Reprise après les fêtes, un guide pour surmonter le « syndrome post-vacances » cérébrovasculaire vous aidera à retrouver votre vitalité en un clic !

La Fête du Printemps touche à sa fin et les gens reviennent soudainement à un état de travail et de vie rapide et stressant, après avoir quitté l'atmosphère détendue et animée de la Fête du Printemps. De nombreuses personnes commencent à souffrir d’insomnie, d’anxiété, de dépression, de perte d’appétit, de faible efficacité au travail, d’inconfort intestinal, etc. Ces symptômes sont collectivement appelés « syndrome post-vacances ».

Selon le directeur Xie Le du département de neurologie (encéphalopathie) de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée du Hunan (hôpital affilié à l'Institut de médecine traditionnelle chinoise du Hunan) , les vaisseaux sanguins cérébraux des personnes présentent également un « syndrome post-ganglionnaire ». Pour les patients atteints d’une maladie cérébrovasculaire, ce syndrome ne représente pas seulement une question d’adaptation psychologique, mais également une épreuve difficile de récupération et de gestion physique.

Les maladies cérébrovasculaires, notamment l’apoplexie cérébrale, la sténose vasculaire cérébrale et d’autres maladies, présentent des taux élevés d’invalidité et de récidive. Il est particulièrement important pour les patients d’adapter leur santé physique et mentale après les vacances.

1. Qu'est-ce que le « syndrome post-ganglionnaire » cérébrovasculaire ?

Pendant les vacances, les gens consomment trop de graisses, ce qui provoque une augmentation des lipides dans les vaisseaux sanguins et de la viscosité du sang. Lorsque des parents et des amis se réunissent, des activités de divertissement fréquentes telles que jouer aux cartes et au mahjong, boire excessivement, fumer et veiller tard peuvent facilement rendre les gens émotionnellement agités et provoquer des fluctuations anormales de la pression artérielle. Les personnes souffrant de maladies sous-jacentes peuvent ne pas être en mesure de prendre leurs médicaments à temps parce qu’elles rendent visite à des parents et à des amis.

Ces facteurs ont considérablement augmenté le risque de maladie cérébrovasculaire, en particulier de maladie cérébrovasculaire aiguë, et leur impact négatif sur la santé ne peut être sous-estimé. Il s’agit du « syndrome post-ganglionnaire » de la maladie cérébrovasculaire, et ses causes sont les suivantes :

Sautes d’humeur : Il y a un contraste frappant entre l’agitation du festival et le calme qui suit le festival. Les patients sont sujets à la solitude, à l’anxiété ou à la dépression, ce qui aggrave les fluctuations de la pression artérielle et augmente le risque de récidive de maladie cérébrovasculaire.

Horaire de travail et de repos perturbé : se coucher tard et se lever tard pendant les vacances, perturbant l'horaire normal de travail et de repos. Le retour soudain à une routine régulière après les vacances peut empêcher le corps de s’adapter, ce qui peut affecter la qualité du sommeil et nuire à la santé cérébrovasculaire.

Alimentation déséquilibrée : Le régime alimentaire des fêtes est riche en huile, en sucre et en sel, ce qui représente un lourd fardeau pour les patients atteints de maladies cérébrovasculaires. Si vous n'ajustez pas votre régime alimentaire à temps après le festival, cela entraînera des anomalies dans les lipides sanguins, la glycémie et d'autres indicateurs, aggravant ainsi la situation.

Activité physique réduite : Pendant les vacances, les gens sont occupés par les fêtes et les voyages, ce qui entraîne une activité physique réduite. Si vous continuez à manquer d’exercice après le festival, cela ralentira la circulation sanguine et augmentera le risque de thrombose.

2. Quels sont les symptômes du « syndrome post-ganglionnaire » cérébrovasculaire ?

Formation de plaques artérioscléreuses : Pendant la période du Nouvel An chinois, une grande quantité de régime alimentaire riche en graisses fournit des « nutriments » pour la croissance des plaques artérioscléreuses, les faisant grossir, aggravant le rétrécissement de la lumière des vaisseaux sanguins et obstruant le flux sanguin. Si les vaisseaux sanguins cérébraux sont rétrécis, cela provoquera une ischémie cérébrale et une hypoxie, entraînant des symptômes tels que des étourdissements, des maux de tête et une faiblesse d’un côté des membres. Ces symptômes peuvent facilement être confondus avec la fatigue du Nouvel An, retardant ainsi le traitement.

Infarctus cérébral et hémorragie cérébrale : Pendant la Fête du Printemps, lorsque les parents et les amis se réunissent, les gens deviennent trop excités, ce qui peut provoquer une augmentation soudaine de la pression artérielle et augmenter la pression sur les parois des vaisseaux sanguins cérébraux. Les parois des vaisseaux sanguins cérébraux des personnes atteintes de « trois états d’euphorie » sont intrinsèquement fragiles. Après avoir été stimulé, l'endothélium vasculaire est endommagé dans les cas bénins, ce qui entraîne le danger caché de plaques artérielles ; dans les cas graves, les plaques artérielles se détachent et provoquent un infarctus cérébral aigu, ou les parois des vaisseaux sanguins cérébraux se rompent et provoquent une hémorragie cérébrale aiguë.

3. Comment prévenir le « syndrome post-ganglionnaire » cérébrovasculaire ?

Après le festival, le « syndrome post-festival » des maladies cérébrovasculaires ne doit pas être sous-estimé, en particulier pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, d'hyperglycémie et d'hyperlipidémie, qui présentent un risque élevé de maladies cérébrovasculaires. Nous pouvons activement prévenir l’apparition de ce symptôme à partir des aspects clés suivants.

1. Ajustez votre rythme de vie

Après le festival, le rythme de vie doit être rétabli à son état normal avant le festival dès que possible. En termes d'alimentation, gardez-la légère, modérée et régulière, réduisez la consommation de poisson et de viande, augmentez la proportion de légumes, de fruits et de melons, et buvez beaucoup d'eau pour permettre à l'estomac et aux intestins de se reposer suffisamment. En termes de travail et de repos, organisez votre temps de manière raisonnable et assurez-vous d’un sommeil suffisant pour que votre corps fatigué puisse récupérer des vacances. De plus, un exercice physique approprié est également indispensable. L’exercice peut non seulement réguler votre état et améliorer votre humeur, mais aussi consommer les nutriments excédentaires consommés pendant les vacances. Lorsque vous faites de l’exercice, vous devez rester au chaud. Les personnes âgées devraient particulièrement éviter de sortir trop tôt pour faire des exercices matinaux afin d’éviter d’attraper un rhume.

2. Régulation émotionnelle

Les gens sont facilement déprimés lorsqu’ils sont soudainement séparés de l’atmosphère animée du festival et confrontés à la séparation d’avec leur famille. À ce moment-là, vous pouvez apaiser votre désir en parlant plus souvent à votre famille au téléphone. Maintenez des activités sociales, comme sortir vous promener, discuter avec des amis ou faire des choses que vous aimez, pour vous distraire et éviter les sautes d’humeur drastiques.

3. Gestion des maladies sous-jacentes

Les patients souffrant de maladies sous-jacentes doivent suivre un régime pauvre en sel et en graisses, ajuster strictement les médicaments selon les instructions du médecin et contrôler efficacement les maladies primaires telles que l'hyperlipidémie, le diabète et l'hypertension. Si l'effet de contrôle n'est pas bon ou si l'état change, vous devez vous rendre à l'hôpital à temps et coopérer avec le médecin pour un examen physique complet. Faites particulièrement attention au fait que si vous ressentez soudainement des symptômes tels que des maux de tête, des étourdissements, une paralysie faciale, un engourdissement ou une faiblesse d'un côté des membres, des troubles de l'élocution, etc., vous devez immédiatement vous rendre à l'hôpital le plus proche pour maximiser les chances de traitement.

Les experts conseillent

Le professeur Wu Dahua, chef du département de neurologie (encéphalopathie), nous rappelle que même si le syndrome cérébrovasculaire postganglionnaire est courant, son impact sur la santé peut être réduit à condition qu'il soit géré scientifiquement et qu'une réponse active y soit apportée. Les patients et leurs familles doivent prêter attention à cette période particulière et prendre des mesures efficaces pour assurer une transition en douceur et commencer une vie saine. Chaque ajustement après les vacances est une amélioration dans la gestion de notre santé, nous permettant d’accueillir un nouveau départ dans un meilleur état.

Auteurs du numéro spécial de Hunan Medical Chat : Yao Ting et Zhang Yuhui, Département de neurologie (Département d’encéphalopathie), Hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée du Hunan (Hôpital affilié à l’Institut de médecine traditionnelle chinoise du Hunan)

Suivez @湖南医聊 pour obtenir plus d’informations sur les sciences de la santé !

(Modifié par Wx)