Le premier avertissement de vague de froid de l’année du Serpent ! Veuillez conserver ce coffret cadeau « protection contre le froid et soins de santé » !

L'Observatoire météorologique central a émis une alerte bleue aux vagues de froid à 10h00 le 5 février ! Une nouvelle vague d’air froid intense va toucher notre pays. On s'attend à ce que du 5 au 7, sous l'influence combinée des fluctuations de la branche sud et de l'air froid, le Hunan soit principalement nuageux et pluvieux, avec de la neige fondue ou de la pluie verglaçante dans l'ouest du Hunan ; la température va baisser de manière significative, la température maximale pouvant chuter de plus de 8°C.

Les risques pour la santé liés aux basses températures, aux vagues de froid, à la pluie et à la neige comprennent des routes glissantes, des accumulations de neige et des routes verglacées, qui augmentent le risque de chutes et de fractures ; lorsqu'ils sont exposés à de basses températures et à l'humidité pendant une longue période, des gelures sont susceptibles de se produire sur les parties exposées des membres ; en cas d'exposition prolongée à des environnements extrêmement froids, il est facile de provoquer des symptômes d'hypothermie tels que des frissons, une respiration et un rythme cardiaque lents ; le froid peut provoquer une constriction des vaisseaux sanguins, aggraver les symptômes des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et entraîner un risque d’aggravation des maladies sous-jacentes existantes ; Lorsque la température chute brusquement, la muqueuse respiratoire s'irrite facilement, ce qui affaiblit la fonction de défense et les maladies respiratoires « surviennent au premier signe de trouble ».

Comment protéger votre santé ? Des experts de l'hôpital thoracique provincial du Hunan offrent aux citoyens un coffret cadeau « prévention du rhume et soins de santé » pour vous aider à traverser le rhume en bonne santé.

1. Voyagez en toute sécurité et évitez les chutes et les fractures

Zhou Jialin, médecin-chef adjoint du service d'orthopédie de l'hôpital thoracique provincial du Hunan , a déclaré : « En hiver, lorsqu'il pleut ou qu'il neige, si vous tombez accidentellement, l'état osseux des personnes d'âge moyen et des personnes âgées est relativement mauvais, elles souffrent souvent d'ostéoporose et sont sujettes aux fractures après une chute. » Lorsqu’une personne âgée tombe et tombe en arrière, son sacrum et son coccyx touchant le sol, elle est souvent sujette à des fractures de la hanche, des fractures par compression vertébrale, etc.

Si la chute se fait vers l’avant, les personnes ont plus de temps pour réagir, par exemple en utilisant leurs mains ou leurs coudes pour se soutenir. Bien que des blessures aux membres supérieurs puissent survenir, chez les personnes âgées, les blessures aux membres supérieurs (telles que les fractures du poignet, du coude, de l’épaule ou les lésions des tissus mous) sont moins nocives que les fractures de la hanche et les fractures de la colonne vertébrale.

Par conséquent, les jours de pluie et de neige, les personnes âgées devraient d’abord essayer de réduire leurs sorties. Planifiez vos préparatifs de voyage en fonction des prévisions météorologiques et des avertissements. Lorsque vous devez sortir, vous devez ajouter plus de vêtements, utiliser des vêtements de pluie, des écharpes, des chapeaux, des gants et d'autres équipements de protection, et raccourcir la durée des activités de plein air et réduire l'intensité des activités autant que possible.

Si vous devez sortir, vous devez porter des chaussures antidérapantes avec des semelles à haute friction. Cela contribuera à réduire les chutes causées par les surfaces glissantes. Il est recommandé d'abaisser votre corps et d'abaisser votre centre de gravité lorsque vous marchez, et de marcher comme un pingouin avec les pieds tournés vers l'extérieur et à petits pas pour réduire le risque de chute causé par des changements rapides du centre de gravité.

2. L'hypothermie est très dangereuse et peut entraîner la mort

Zhao Ziping, médecin-chef adjoint du département de médecine de soins intensifs , a expliqué que l'hypothermie en médecine fait référence à une condition dans laquelle une personne est exposée à un environnement froid pendant une longue période, dans laquelle le corps perd trop de chaleur, et la température corporelle baisse progressivement, et les fonctions physiologiques s'affaiblissent en conséquence. Dans les cas graves, cela peut même entraîner la mort. Une exposition prolongée à de basses températures, à des vents forts, au manque d’oxygène et à l’absence de mesures de réchauffement appropriées peut facilement conduire à l’hypothermie.

Lorsqu’une personne souffrant d’hypothermie est trouvée à l’extérieur et qu’aucun traitement médical n’est immédiatement disponible, il faut d’abord la placer dans une pièce ou une résidence chaude ; retirer rapidement les vêtements mouillés ; prendre des mesures pour réchauffer les zones centrales du corps : poitrine, cou, tête et aine ; et buvez des boissons chaudes pour aider à augmenter la température corporelle. Faites attention à ne pas donner de boissons alcoolisées ou de boissons chaudes à des personnes inconscientes.

La mort par hypothermie après avoir été ivre en hiver est l’une des causes courantes de décès par hypothermie, car l’ivresse peut amener le corps humain à mal évaluer les changements de température ambiante extérieure. Dans le même temps, la consommation d’alcool est plus susceptible de provoquer une vasodilatation périphérique, ce qui rend plus difficile la rétention de la chaleur dans le corps. C'est encore la fin de l'année et il est inévitable de boire pour animer la fête, mais attention à ne pas boire de façon excessive car cela est nocif pour la santé.

3. Lorsque la vague de froid frappe, les patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires doivent être vigilants

« Alors que la température baisse, cette saison est la saison de pointe pour les maladies cardiovasculaires, et il est particulièrement important de renforcer la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires. » Liu Weiwei, médecin-chef adjoint du département de médecine cardiovasculaire , a déclaré que comme le corps est dans un état de basse température, les vaisseaux sanguins périphériques du corps humain se contractent, provoquant une augmentation de la résistance vasculaire et de la pression artérielle, augmentant la charge cardiaque et augmentant le risque d'attaques de maladies cardiovasculaires.

En raison du froid, le corps doit consommer de l'énergie pour générer de la chaleur et, en même temps, il consomme involontairement trop d'aliments riches en calories, ce qui augmente la viscosité du sang, augmente la charge sur le cœur et augmente le risque d'infarctus aigu du myocarde.

Il est particulièrement important de veiller à rester au chaud pour les patients souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Des mesures de réchauffement raisonnables peuvent empêcher une forte stimulation des vaisseaux cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Lors de l'ajout de vêtements, l'environnement de vie doit également être chaud pour éviter une baisse significative de la température intérieure. Les activités en plein air et l’ouverture des fenêtres pour la ventilation ne doivent pas être trop longues.

Le maintien d’un horaire régulier, un sommeil insuffisant et une fatigue excessive peuvent également induire des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. En particulier pour les personnes souffrant de maladies sous-jacentes, il est important de veiller à un repos et un sommeil suffisants. Au lever, évitez de vous lever trop vite et prenez vos médicaments selon les directives de votre médecin. Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous constatez des fluctuations de votre tension artérielle ou de votre glycémie, consultez rapidement un médecin et n’évitez pas de consulter un médecin.

4. La haute saison des maladies respiratoires est arrivée

Yao Bibo, directeur et médecin-chef du département de médecine respiratoire , a déclaré que l'hiver et le printemps sont les saisons de pointe pour les maladies infectieuses respiratoires aiguës. Des données de surveillance récentes montrent que les agents pathogènes responsables d’infections respiratoires aiguës comprennent Mycoplasma pneumoniae, le rhinovirus, le coronavirus commun, l’adénovirus, le virus parainfluenza, le virus de la grippe, le nouveau coronavirus, le virus respiratoire syncytial et le métapneumovirus humain.

Lorsque la température baisse brusquement, la muqueuse respiratoire s’irrite facilement, ce qui entraîne une diminution de la fonction de défense. Par conséquent, chacun devrait renforcer sa protection personnelle et développer de bonnes habitudes d’hygiène personnelle. Le lavage fréquent des mains est essentiel pour prévenir l’infection, en particulier avant de préparer des aliments ou de manger, après être allé aux toilettes, après avoir toussé, s’être mouché ou éternué, après avoir soigné des patients, après un contact avec des animaux et après avoir manipulé des ordures. Les mains doivent être soigneusement lavées à l’eau courante.

Il est recommandé de porter un masque lorsque vous sortez et d'essayer d'éviter d'aller dans des endroits bondés. Si vous présentez des symptômes d’infection, il est recommandé de ne pas aller au travail ou à l’école pour éviter d’infecter les autres ; si vous vivez avec des personnes avec qui vous vivez, vous devez porter un masque à la maison jusqu'à votre rétablissement complet. De plus, il est recommandé de se faire vacciner à temps contre la grippe, la pneumonie, etc.

Auteur spécial de Hunan Medical Chat : Chen Yanan, hôpital thoracique du Hunan

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(Modifié par Wx)