Si vous souhaitez éviter les risques gynécologiques, voici comment passer vos règles ! Transférez à vos proches

Pour les femmes, les menstruations ont un impact important sur la santé physique et la qualité de vie. Durant ces journées spéciales de chaque mois, des soins appropriés peuvent nous aider à soulager l’inconfort et la douleur tout en réduisant les risques gynécologiques potentiels.

1. Restez au chaud : lorsque les femmes ont leurs règles, elles peuvent souffrir de dysménorrhée et d’inconfort au niveau du bas-ventre. Tout d’abord, vous devez rester au chaud, éviter le contact avec l’eau froide et ne pas nager.

Lorsque vous souffrez de dysménorrhée, vous pouvez utiliser une bouillotte pour appliquer de la chaleur afin de favoriser la circulation sanguine. Si nécessaire, vous pouvez prendre des analgésiques sous la supervision d'un médecin.

2. Portez des sous-vêtements appropriés : le département de gynécologie de l'hôpital Hunan Guangxiu recommande aux sœurs de choisir des sous-vêtements en pur coton avec une bonne respirabilité et d'éviter les styles serrés pour réduire les frottements et l'humidité dans les parties intimes. Dans le même temps, les sous-vêtements doivent être changés et lavés fréquemment pour rester propres et hygiéniques.

3. Évitez les bains de siège ou les baignoires : les résultats des recherches cliniques montrent que le col de l’utérus est ouvert pendant les menstruations et que la résistance est réduite. Si vous choisissez de prendre un bain dans une baignoire ou un bain de siège à ce moment-là, il est facile pour les micro-organismes de pénétrer dans la cavité utérine, ce qui entraînera une série d'inflammations des organes reproducteurs et augmentera l'incidence des maladies gynécologiques.

4. Faites attention à votre alimentation et à vos habitudes de vie : évitez de manger des aliments épicés, gras et froids pendant les règles, car ces aliments peuvent aggraver l'inconfort menstruel ou affecter la résistance du corps.

Le département de gynécologie de l'hôpital Hunan Guangxiu recommande à chacun de manger davantage d'aliments riches en fibres, tels que des légumes, des fruits et des céréales, pour favoriser la santé intestinale et réduire la constipation.

De plus, un sommeil suffisant et une activité physique modérée peuvent également aider à soulager l’inconfort menstruel et à renforcer l’immunité du corps.

5. Changez fréquemment de serviettes hygiéniques : vous pouvez choisir des produits adaptés à votre flux personnel et à votre confort. Essayez de choisir des produits avec une bonne respirabilité et changez-les fréquemment. Il est généralement recommandé de les changer toutes les 2 à 3 heures pour garder les parties intimes au sec.

Lors du choix des serviettes hygiéniques, vous pouvez utiliser des produits avec une conception anti-fuite pour éviter l'embarras et l'inconfort.

6. Faites attention à l’hygiène menstruelle : lors du nettoyage des parties intimes, utilisez des détergents doux et évitez les produits chimiques trop irritants. Il est important de garder la vulve propre, mais un nettoyage excessif perturbera l’équilibre acido-basique et le déséquilibre de la flore vaginale, et provoquera plutôt une infection. Par conséquent, les femmes devraient éviter de trop se laver ou d’utiliser des nettoyants à forte concentration.

7. Contrôlez vos émotions : De multiples pressions de la vie, du travail, de la société, de la famille... peuvent provoquer un retard ou une avance des menstruations chez les femmes. Nous devons maintenir un bon état émotionnel, apprendre à réduire le stress, maintenir des menstruations régulières et maintenir un métabolisme physiologique normal.

8. Tabou sur les rapports sexuels : Pendant les menstruations, l'excitabilité du cortex cérébral féminin diminue, l'endomètre se détache, le col de l'utérus se dilate, la cavité pelvienne se congestionne et la résistance du corps a tendance à diminuer. De plus, le sang alcalin neutralise l’environnement acide du vagin, réduisant l’acidité du vagin et affaiblissant sa fonction de barrière naturelle.

Les rapports sexuels à cette période amèneront des bactéries dans le corps féminin, provoquant une augmentation du volume menstruel, une prolongation des règles et même des degrés variables d'inflammation des organes reproducteurs. Les maladies courantes comprennent l’annexite, la maladie inflammatoire pelvienne, l’endométrite, etc. Dans les cas graves, l’infertilité peut même survenir.

Le département de gynécologie de l'hôpital Hunan Guangxiu vous rappelle que les menstruations sont un baromètre de la santé du système reproducteur féminin. S'il y a des changements dans le cycle menstruel, le volume menstruel, le rythme menstruel, etc., il est recommandé de consulter un médecin à temps pour éliminer le risque de maladies gynécologiques.

Auteur spécial de Hunan Medical Chat : Tian Tian, ​​​​Département de gynécologie, hôpital Hunan Guangxiu

Suivez @湖南医聊 pour obtenir plus d’informations sur les sciences de la santé !

(Modifié par ZS)