Est-ce que tenir un lavabo peut prévenir le mal des transports ? Le véritable secret pour prévenir le mal des transports pendant la période de pointe du Festival du Printemps est...

Cette année, la saison des voyages du Festival du Printemps durera 40 jours, du 14 janvier au 22 février. On estime que le flux interrégional de personnes dans la société atteindra un record de 9 milliards. Lors d'un événement d'une telle ampleur, un type de problème de voyage est également devenu plus courant : le « mal des transports » !

Pourquoi avons-nous le mal des transports ?

Le mal des transports n’est qu’un nom courant. En fait, son nom officiel est « mal des transports » (MS). Il s'agit généralement d'une série de réactions physiologiques telles que des étourdissements, des nausées, des vomissements, un teint pâle, des sueurs froides, etc. causées par divers facteurs qui conduisent à une mauvaise perception de l'état de mouvement par le corps humain. Bien qu’on l’appelle une maladie, ce n’en est pas une en soi. Le mal des transports survient non seulement lorsque l’on voyage en voiture, mais également lorsque l’on voyage dans d’autres moyens de transport. La probabilité de souffrir du mal des transports est encore plus élevée que celle du mal de mer en général. Un très petit nombre de personnes souffrent également du mal de l’air.

La cause exacte du mal des transports n’est pas encore claire. Les scientifiques ont proposé diverses hypothèses, notamment une sensibilité excessive des organes vestibulaires et l’hypothèse de l’apesanteur des otolithes, mais il n’y a pas de consensus. Actuellement, l’opinion la plus répandue est que l’essence du mal des transports est le conflit entre le système vestibulaire de l’oreille interne et la perception visuelle, ou le conflit entre les attentes et les perceptions du cerveau. Lorsque nous sommes assis dans une voiture roulant à grande vitesse, nos yeux voient l’espace intérieur relativement statique, tandis que notre système vestibulaire détecte l’accélération, la décélération et la rotation du véhicule. Cette incohérence dans la perception perturbe le cerveau.

Au cours du long processus d’évolution, les mammifères ont développé un système sophistiqué de perception de l’équilibre. Le système vestibulaire se compose de trois canaux semi-circulaires et des organes otolithiques et est responsable de la détection de la rotation et de l'accélération de la tête. Le système visuel capte les informations externes à travers les yeux, et le système proprioceptif détecte la position et le mouvement du corps à travers les muscles, les articulations et la peau. Le fonctionnement coordonné de ces trois systèmes nous permet de nous déplacer librement dans l’espace. Cependant, l’émergence des transports modernes a rompu cet équilibre. L'espace confiné de la voiture prive le système visuel de références extérieures, tandis que les changements de vitesse et les virages fréquents du véhicule stimulent en permanence le système vestibulaire. Certains scientifiques pensent que les symptômes du mal des transports, tels que les nausées et les vomissements, sont en fait une réaction physiologique primitive. Au cours du processus évolutif, si ce type de division de la perception se produit, le cerveau des mammifères croira à tort que le corps peut être empoisonné, déclenchant ainsi des réactions protectrices telles que des nausées et des vomissements.

Comment prévenir le mal des transports ?

1. État et régime alimentaire avant le voyage

Être bien préparé avant de vous lancer dans votre voyage est essentiel pour prévenir le mal des transports. Assurez-vous de dormir suffisamment et de vous reposer la veille et évitez la fatigue excessive. En cas de fatigue, la tolérance du corps diminue et il est plus sujet au mal des transports. Il n'est pas conseillé d'être trop rassasié ou trop affamé avant de rouler. Être trop rassasié peut provoquer des maux d’estomac, tandis qu’avoir trop faim peut aggraver l’inconfort du mal des transports dû à une hypoglycémie. Il est recommandé de choisir des aliments légers et faciles à digérer et d’éviter les aliments gras, épicés et irritants.

2. Médicaments contre le mal des transports

Si vous avez des antécédents de mal des transports, vous pouvez préparer des médicaments contre le mal des transports. Les médicaments courants contre le mal des transports sont principalement divisés en antihistaminiques, anticholinergiques, etc. Les antihistaminiques tels que la diphenhydramine et le dimenhydrinate peuvent réduire les étourdissements et les vomissements causés par le mal des transports en inhibant les récepteurs de l'histamine. Les médicaments anticholinergiques, tels que la scopolamine, soulagent les nausées et les vomissements en réduisant l’activité du système nerveux parasympathique. En règle générale, vous pouvez prendre vos médicaments contre le mal des transports une demi-heure à une heure à l’avance et les prendre au besoin. Il convient toutefois de noter que les médicaments contre le mal des transports peuvent avoir des effets secondaires, tels que la somnolence, la bouche sèche, etc., et ne doivent pas être pris en excès.

3. Choses à noter lors de la conduite

Choisir le bon siège pendant le trajet peut réduire efficacement les symptômes du mal des transports. Si vous prenez un bus, essayez de vous asseoir au premier rang du véhicule, près de la fenêtre. Cela peut réduire l’amplitude des chocs et des vibrations, et vous pouvez également ouvrir la fenêtre à temps pour la ventilation. En même temps, gardez votre tête près du dossier du siège, évitez de trop trembler et fondez-vous autant que possible dans le véhicule. De nombreuses personnes souffrant du mal des transports ne ressentent pas de symptômes lorsqu’elles conduisent elles-mêmes. Par conséquent, si vous êtes assis sur le siège passager d'une voiture, essayez de vous imaginer comme le conducteur, regardez au loin et laissez votre cerveau avoir une idée et une prédiction du mouvement du véhicule. Afin de convaincre davantage le cerveau que vous conduisez, vous pouvez même prendre un volant virtuel, ou un objet rond comme un lavabo, et faire semblant de conduire. Tant que le cerveau peut prédire les changements de mouvement, cela aura un certain effet.

De plus, il est également très important de maintenir la circulation de l’air dans la voiture. L’air frais peut réduire les nausées causées par le manque d’oxygène ou l’irritation due aux odeurs. Évitez de lire des livres, de regarder votre téléphone ou de jouer avec des appareils électroniques dans la voiture. Ces comportements focaliseront vos yeux sur des objets proches, aggravant encore l’incoordination entre l’oreille interne et la vision.

Vous pouvez également utiliser des parfums naturels pour soulager le mal des transports. Par exemple, sentez sous votre nez l’écorce d’orange fraîche, les tranches de citron, l’huile essentielle de menthe poivrée ou l’huile rafraîchissante. Ces odeurs rafraîchissantes peuvent stimuler les nerfs olfactifs et soulager la sensation de nausée. Il existe également des rapports indiquant que le gingembre possède un certain effet antiémétique naturel. Si vous souffrez du mal des transports, vous pouvez préparer des tranches de gingembre à garder dans votre bouche, ou préparer des produits à base de gingembre comme des bonbons au gingembre. Bien que la méthode soit discutable, elle a au moins un certain effet de suggestion psychologique.

4. Ajustement psychologique

Le mal des transports n’est pas seulement une réaction physiologique, mais également étroitement lié à des facteurs psychologiques. Certaines personnes ressentent même le mal des transports lorsqu’elles voient une voiture ou sentent l’essence, ce qui est en fait une suggestion psychologique à l’œuvre. Par conséquent, gardez une attitude détendue avant de prendre la route et évitez toute anxiété ou tension excessive. Vous pouvez vous distraire en écoutant de la musique, en discutant avec d’autres, etc., détendre votre esprit et éviter de prêter trop d’attention à l’inconfort du mal des transports.

Bien sûr, pendant la Fête du Printemps, le meilleur « remède contre le mal des transports » est en fait le désir de chacun de se réunir en famille. J'espère que chaque ami qui voyage pourra faire un bon voyage et rentrer chez lui heureux après avoir lu cet article.