Grand Froid et Santé : Le Grand Froid arrive en fin d'année, en attendant le retour du printemps

Aujourd'hui, nous sommes le 20 janvier 2025, le 21e jour du douzième mois lunaire (lundi), le dernier terme solaire des 24 termes solaires - Dahan. Ce terme solaire marque l'arrivée de la période la plus froide de l'année et la fin de l'hiver, indiquant que le printemps approche. En cette saison froide et venteuse, nous devons non seulement accueillir les changements de la nature, mais aussi prêter attention à notre propre santé et accueillir l'arrivée de la nouvelle année dans les meilleures conditions. Un proverbe populaire dit : « Lorsque le Grand Froid atteint son paroxysme, le temps devient progressivement plus chaud le lendemain. » Le Grand Froid est « le point le plus froid du monde » et « le début du printemps pour toutes choses ». C'est la fin de l'hiver et le prélude au printemps. Pendant cette saison froide, vous devez prêter attention aux points suivants pour maintenir votre santé :

1. Les défis du froid intense

Pendant le Grand Froid, le froid est mordant et insupportable. Cette froideur est particulièrement évidente dans la partie nord de notre pays. Les rivières et les lacs sont complètement gelés et la terre est recouverte de glace et de neige, offrant une scène argentée. Dans le sud, même s'il ne fait pas aussi froid que dans le nord, la différence de température entre le matin et la nuit est importante, il faut donc quand même ajouter des vêtements pour éviter le rhume. Le froid représente un défi considérable pour la santé humaine, en particulier pour les personnes âgées, les enfants et les personnes physiquement faibles, car il est plus susceptible de provoquer des problèmes de santé tels que des rhumes et des maladies respiratoires.

2. Restez au chaud et en bonne santé

Face au défi du froid intense, rester au chaud devient la priorité absolue pour préserver la santé pendant la période solaire du Grand Froid. Les gens doivent faire particulièrement attention à garder leur tête au chaud, car la tête est l’une des principales parties du corps qui dissipe la chaleur. Porter un chapeau, une écharpe, etc. peut efficacement prévenir la perte de chaleur. De plus, il est tout aussi important de garder les pieds au chaud car les pieds sont la partie la plus éloignée du cœur, la circulation sanguine dans les pieds est relativement mauvaise et ils sont facilement attaqués par le froid. Choisir une paire de chaussures et de chaussettes avec une bonne isolation thermique est essentiel pour garder votre corps au chaud.

En plus des mesures de réchauffement externe, le conditionnement interne est tout aussi important. La médecine traditionnelle chinoise estime qu'il est conseillé de manger davantage d'aliments chauds et nourrissants pendant la saison du Grand Froid, comme l'agneau, le poulet, le bœuf, etc. Ces aliments sont riches en calories et en nutriments et aident le corps à dissiper le froid et à rester au chaud. En même temps, vous pouvez également manger certains aliments chauds comme le gingembre, la jujube, le longane, etc. avec modération pour améliorer la capacité du corps à résister au froid. De plus, boire beaucoup d’eau et manger plus de fruits et de légumes sont également des mesures importantes pour rester en bonne santé.

3. Exercice approprié et préservation de la santé

Même si le temps est froid pendant la saison des grands froids, un exercice modéré reste essentiel. L’exercice peut favoriser la circulation sanguine et le métabolisme et renforcer l’immunité du corps. Cependant, il est important d’éviter la fatigue excessive et la transpiration pendant l’exercice pour éviter d’endommager l’énergie yang et les fluides corporels. De plus, des exercices d’échauffement doivent être effectués avant l’exercice pour éviter les blessures sportives.

Pendant la saison des grands froids, les gens peuvent également essayer certaines méthodes traditionnelles de préservation de la santé, telles que la moxibustion et les ventouses. Ces méthodes peuvent réchauffer les méridiens, dissiper le froid et l’humidité et réguler le qi et le sang. Ils sont très efficaces pour soulager l’inconfort physique causé par le froid.

4. Adaptation psychologique et plaisir

En plus de la chaleur et du conditionnement physique, l’ajustement psychologique est tout aussi important. Pendant la saison du grand froid, les gens ont tendance à se sentir déprimés et déprimés en raison du froid et du manque de soleil. Par conséquent, nous devrions maintenir une attitude positive et optimiste et participer à davantage d’activités sociales ou de loisirs pour faire plaisir à notre corps et à notre esprit. En même temps, vous pouvez également vous détendre et soulager le stress en écoutant de la musique, en lisant, etc.

En bref, le Grand Froid solaire est une période pleine de défis et d’opportunités. En cette saison froide, nous devons accorder une attention particulière à notre propre santé et à notre chaleur, et maintenir une bonne santé physique et une humeur heureuse grâce à une alimentation raisonnable, un exercice modéré, des méthodes traditionnelles de préservation de la santé et un ajustement psychologique. C’est seulement de cette manière que nous pourrons accueillir l’arrivée du printemps dans les meilleures conditions possibles et saisir les possibilités infinies qu’apporte la nouvelle année.

Le Grand Froid et la Santé

Le Grand Froid arrive.

Les nuages ​​froids et gelés se sont condensés.

La neige recouvre les montagnes et les rivières,

Le vent froid hurlait dans la forêt.

La préservation de la santé est importante en ce moment.

Le tonique chauffant doit être appliqué en premier.

La soupe au gingembre réchauffe la rate et l’estomac.

Le mouton renforce votre corps.

Couchez-vous tôt et levez-vous tard,

Évitez le froid et maintenez la paix.

Il est conseillé de transpirer légèrement lors des mouvements.

Reposez-vous tranquillement pour vous vider l'esprit.

Massez fréquemment les points d’acupuncture.

Le Qi et le sang circulent naturellement.

Profitez de l'hiver,

Une bonne santé apporte un bonheur sans fin.

Faire progresser l’excellente culture chinoise

Vulgariser les connaissances en sciences de la santé !