Buvez plus d’eau lorsque vous avez un rhume et de la fièvre. Quel type d’eau devriez-vous boire ?

Expert en révision : Wang Xuejiang, professeur à la Capital Medical University

Récemment, la grippe est devenue très répandue et beaucoup de nos amis ont été touchés, la plupart présentant des symptômes de fièvre.

À ce moment-là, la plupart des gens choisissent de se rafraîchir en buvant beaucoup d'eau pour augmenter la fréquence des mictions et de la transpiration, ou de boire beaucoup d'eau pour soulager la déshydratation du corps causée par une transpiration accrue. Alors, pourquoi devriez-vous boire plus d’eau lorsque vous avez un rhume ou de la fièvre ? Quel type d'eau buvez-vous ?

Pourquoi devriez-vous boire plus d’eau lorsque vous avez un rhume ou de la fièvre ?

Chaque fois que nous avons un rhume ou de la fièvre, le conseil le plus courant que nous entendons est de boire plus d’eau. Alors, boire de l’eau peut-il vraiment soulager les symptômes de la fièvre ?

En fait, boire plus d’eau lorsque vous avez un rhume ou de la fièvre est vraiment bon pour votre corps :

Il peut accélérer le métabolisme du patient, augmenter le volume d’urine et favoriser l’excrétion des toxines par des mictions fréquentes.

Pour les personnes présentant des symptômes de fièvre, boire plus d’eau peut dissiper la chaleur par l’évaporation de la sueur ou l’excrétion d’urine, abaissant ainsi la température corporelle et aidant à soulager les symptômes de la fièvre.

Le remplacement de l’eau perdue à cause des vomissements et de la diarrhée est bénéfique pour la récupération du corps.

Garder la muqueuse buccale et nasale humide peut prévenir dans une certaine mesure l’invasion des virus du rhume et soulager les symptômes d’inconfort causés par le rhume.

Lorsque nous avons un rhume ou de la fièvre, nous devons boire suffisamment d’eau par intermittence, 200 à 300 ml à chaque fois, en la buvant lentement par petites gorgées pour maintenir l’équilibre des électrolytes dans le corps. Mais la consommation d'eau doit être modérée, ne dépassant généralement pas 3 000 ml.
Quel type d’eau dois-je boire lorsque j’ai un rhume et de la fièvre ?
Dans l’article précédent, nous avons parlé des avantages de boire plus d’eau lorsque vous avez un rhume ou de la fièvre. Alors, quand vous avez de la fièvre, devez-vous boire de l’eau plate ou de l’eau électrolytique « chaude » ?

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Qu'est-ce que l'eau électrolytique ?

L'eau électrolytique fait référence à une boisson préparée en dissolvant un groupe de composés dans l'eau. Il contient des électrolytes nécessaires au corps humain, tels que des ions sodium, des ions potassium, des ions magnésium, ainsi que des substances énergétiques telles que le citrate, le saccharose, le glucose, la vitamine C et la vitamine B6.

L'eau électrolytique peut être rapidement absorbée par le corps humain. Sa fonction principale est de reconstituer l'eau et les oligo-éléments nécessaires au corps humain et de maintenir l'équilibre électrolytique et l'équilibre acido-basique du corps. En plus de reconstituer les oligo-éléments du corps, l'eau électrolytique peut également favoriser le métabolisme et renforcer l'immunité du corps.

Dans des circonstances normales, le corps humain peut maintenir un équilibre dynamique de l'environnement interne du corps en termes d'eau, de concentration en ions, de pH et de pression osmotique grâce à l'autorégulation. Une fois que l'équilibre hydrique, électrolytique et acido-basique est perturbé, la fonction cellulaire sera affectée, induisant des maladies telles que :

Les troubles du métabolisme du sodium peuvent provoquer des symptômes tels que la fatigue, l’irritabilité et des douleurs musculaires ; les troubles du métabolisme du potassium peuvent provoquer des symptômes tels que la soif et des nausées ; les troubles du métabolisme du calcium peuvent provoquer des symptômes tels qu’une réaction lente et des convulsions des mains et des pieds ; Les troubles du métabolisme du magnésium peuvent provoquer des symptômes tels que des étourdissements et des crampes musculaires.

Si le déséquilibre électrolytique est grave, il peut mettre la vie en danger.

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L’eau électrolytique peut-elle aider à réduire la fièvre ?

L’eau électrolytique étant si puissante, en boire davantage peut-elle également aider à réduire la fièvre ? La réponse est non.

Les patients fiévreux transpirent beaucoup, ce qui peut provoquer des étourdissements, de la fatigue et d’autres symptômes de déshydratation. Dans ce cas, une supplémentation adéquate en électrolytes aidera le corps à récupérer. De plus, la plupart des patients fiévreux ont un faible appétit. De nombreuses eaux électrolytiques sur le marché ont bon goût. Les boire de manière appropriée peut résoudre le problème du déséquilibre électrolytique et maintenir les fonctions corporelles normales. D’autre part, parce qu’ils ont bon goût et rendent les gens heureux, ils sont également bénéfiques pour la récupération du corps.

Mais si vous voulez réduire la fièvre en buvant de l’eau électrolytique, cela ne fonctionnera pas.

L'eau électrolytique peut produire ce que l'on appelle l'effet « rafraîchissant ». Son mécanisme d'action ne réside pas dans le fait qu'il s'agit d'eau électrolytique, mais dans le fait que le patient transpire beaucoup lorsqu'il a de la fièvre, ce qui enlève beaucoup d'eau et d'électrolytes au corps. Lorsque l'eau est reconstituée, le métabolisme s'accélère, ce qui est bénéfique pour la dissipation de la chaleur du corps. De ce point de vue, l’effet de boire de l’eau électrolytique est similaire à celui de boire de l’eau bouillie.

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Quels symptômes peuvent être traités en buvant de l’eau électrolytique ?

Wang Boshi, médecin-chef adjoint du département de nutrition clinique de l'hôpital populaire de l'université de Pékin, a déclaré que les personnes qui peuvent manger normalement après une fièvre n'ont généralement pas besoin de suppléments d'électrolytes. Si la forte fièvre persiste longtemps et que des nausées, des vomissements, de la diarrhée et une perte d’appétit surviennent, il est recommandé de prendre un supplément d’électrolytes en plus de boire de l’eau bouillie. Lorsque la fièvre persiste ou est élevée, un faible taux de sodium, de potassium et de calcium peut survenir. Cela est dû au fait que le patient a une forte fièvre persistante et que le corps transpire beaucoup lorsque la fièvre diminue, ce qui entraîne une perte d’électrolytes. Une supplémentation appropriée en électrolytes est bénéfique pour la récupération du corps.

Les femmes enceintes peuvent ressentir des réactions précoces telles que des nausées et des vomissements au début de la grossesse. Si des vomissements sévères surviennent, voire l’incapacité de manger normalement, cela entraînera un apport insuffisant en sels inorganiques tels que le potassium et le sodium, entraînant un déséquilibre électrolytique. Si vous souffrez de nausées matinales sévères, d’incapacité à manger, etc. pendant la grossesse, vous devez consulter rapidement un médecin et reconstituer vos électrolytes sous l’évaluation et les conseils d’un professionnel.

Les vomissements après avoir bu entraînent une perte d’électrolytes dans le corps et aggravent l’impact de l’alcool sur la fonction hépatique. L’abus d’alcool peut également provoquer indirectement des maladies rénales et des déséquilibres électrolytiques et acido-basiques.

En cas de diarrhée, une grande quantité d’eau et d’électrolytes est perdue, ce qui peut entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique, nécessitant une supplémentation électrolytique appropriée.