Voilà comment les personnes atteintes de scoliose devraient dormir !

Voilà comment les personnes atteintes de scoliose devraient dormir !

La scoliose idiopathique de l'adolescent (SIA) est principalement divisée en deux types : la courbe en C et la courbe en S. La scoliose de type C se manifeste généralement par une seule courbure, qui peut se produire dans la colonne thoracique ou lombaire et qui a la forme de la lettre « C ». La scoliose de type S est plus compliquée, avec au moins deux courbes, généralement une dans la colonne thoracique et une dans la colonne lombaire, formant une courbe en forme de « S ». Il existe quelques différences dans l’ajustement de la posture de sommeil entre ces deux types de scoliose.

Position de sommeil correcte

01Position couchée

Dormir sur le dos est une position de sommeil couramment utilisée. La pression sur tout le corps est répartie uniformément et la colonne vertébrale peut se détendre de manière symétrique dans la plus grande mesure. Si vous souffrez de scoliose, vous devriez essayer de dormir sur le dos. Lorsque vous êtes allongé sur le dos, le bord inférieur de l'oreiller doit reposer sur vos épaules et l'arrière de votre tête doit être placé au milieu de l'oreiller. Cela permettra aux muscles de votre dos et de votre colonne cervicale d’être plus détendus. Vous pouvez placer un oreiller sous vos genoux pour maintenir une meilleure courbe de la colonne vertébrale, détendre le disque intervertébral et soulager la tension sur toute la colonne lombaire.

02 Position allongée sur le côté

La position allongée sur le côté est la deuxième position de sommeil la plus recommandée. Pour les patients atteints de scoliose, dormir sur le côté peut aider à réduire la force inégale exercée sur la colonne vertébrale, mais une attention particulière doit être portée au côté sur lequel dormir et à la hauteur entre les deux. Chez les patients présentant une courbure thoracique, le côté convexe de la colonne thoracique ne doit pas être en bas lorsqu'ils dorment sur le côté, car cela entraînerait une progression plus facile du côté déjà convexe de la colonne thoracique dans le sens de la scoliose. Pour les patients souffrant d'une courbure lombaire, le côté convexe de la colonne lombaire ne doit pas être en bas lorsqu'ils dorment sur le côté, car le bassin a tendance à se déplacer le long de sa direction tordue d'origine, mettant la colonne lombaire dans une mauvaise position.

Patients présentant une courbe en C : lorsque vous êtes allongé sur le côté, choisissez de dormir avec le côté concave de la courbe orienté vers le bas . Lorsque vous êtes allongé sur le côté, la hauteur de votre partie médiane doit être modérée pour garantir que votre tête et votre colonne vertébrale restent au même niveau. Un espace est créé entre les genoux pour empêcher le bassin de basculer, contribuant ainsi à maintenir la position naturelle de la colonne vertébrale.

Patients présentant une courbe en S : Étant donné que la courbe en S présente une courbure bilatérale, les patients doivent choisir de dormir dans des directions alternées par intermittence lorsqu'ils sont allongés sur le côté pour s'assurer que le poids de la colonne vertébrale ne penche pas d'un côté. Lorsque vous êtes allongé sur le côté, placer un oreiller entre vos genoux peut empêcher une rotation excessive de la colonne vertébrale . En même temps, choisissez des matelas et des meubles adaptés pour garantir un soutien uniforme de la colonne vertébrale.

Mauvaise position de sommeil ! ! !

La position couchée a des effets néfastes sur les personnes normales et sur les patients atteints de scoliose. Tout d’abord, en position allongée, la tête doit tourner dans une certaine mesure pour faciliter la respiration. À ce stade, la colonne cervicale est dans un état tordu pendant une longue période, ce qui peut facilement entraîner une raideur de la nuque. Deuxièmement, pour les patients atteints de scoliose thoracique, la plupart d'entre eux ont le problème d' une concavité excessive vers l'avant de la colonne thoracique , et la position ventrale est plus susceptible de provoquer une concavité thoracique, donc la position de sommeil ventrale doit être évitée autant que possible.

Chez les patients atteints de scoliose lombaire, celle-ci s’accompagne généralement d’ une différence de hauteur au niveau du bassin . Lorsque vous dormez sur le côté, les articulations de la hanche et du genou d’un côté seront pliées. En supposant que la scoliose lombaire fait saillie vers la gauche et que la jambe droite est pliée lorsque l'on dort en position ventrale, le bassin droit deviendra plus haut, mettant la colonne lombaire dans une mauvaise position, et vice versa. Par conséquent, la position de sommeil sur le ventre n’est pas recommandée pour les patients atteints de scoliose.

Il faut l'expliquer ! ! La posture de sommeil ne peut pas modifier la courbure de notre scoliose, mais la position neutre de la colonne vertébrale peut soulager la douleur dans le bas du dos et équilibrer la force sur la colonne vertébrale, posant ainsi une base solide pour les exercices de correction de la scoliose ! Activités de promotion du dépistage de la scoliose basées sur le projet de vulgarisation scientifique dans le district de Songjiang.

Choix de literie

Lors du choix d’un oreiller, il ne s’agit pas seulement de reposer la tête. En position allongée, la colonne cervicale est convexe en raison de sa courbure physiologique. Les muscles, les ligaments et le fascia autour de la colonne cervicale sont en fait dans un état de tension. Au fil du temps, la colonne cervicale peut devenir raide ou inversée, et même la colonne entière peut présenter des problèmes plus graves. Il est donc nécessaire de choisir l'oreiller approprié en fonction de la situation de chaque personne.

Lors du choix d'un matelas, vous devez vous assurer que quelle que soit la position de sommeil dans laquelle vous vous trouvez, la colonne vertébrale peut conserver sa courbure et son étirement physiologiques, et que la pression sur toutes les parties du corps est égale, afin que le corps humain puisse être complètement détendu au repos.

Si vous avez des problèmes de scoliose, n'hésitez pas à nous consulter. Avançons ensemble vers un avenir plus sain ! ! !