5 minutes, 10 minutes, une demi-heure... Je suis toujours constipée. Qu'est-ce qui ne va pas?

Combien de temps passez-vous aux toilettes à chaque fois ?

5 minutes ? 10 minutes ?

Ou une demi-heure ou plus ?

Ne parle pas, je comprends.

Utilise toute ta force

Toujours pas de récolte

La douleur de la constipation

Peut-être que seuls ceux qui l’ont vécu peuvent comprendre.

Si vous souffrez habituellement de constipation

Ne soyez pas négligent !

1. Combien de temps faut-il pour ne pas avoir de selles ?

constiper?

La constipation désigne une diminution de la fréquence des selles, généralement moins de 3 fois par semaine, accompagnée de difficultés à déféquer et de selles sèches. Elle persiste souvent longtemps et affecte la qualité de vie. Les maladies intestinales sont les plus courantes, mais d’autres causes doivent être exclues lors du diagnostic.

Selon la « Recherche sur l'attention portée aux médicaments brevetés chinois contre la constipation dans les directives de diagnostic et de traitement de la médecine traditionnelle chinoise/consensus et la liste nationale des médicaments de l'assurance médicale » de 2022, la prévalence de la constipation chez les gens ordinaires en Chine est d'environ 20 % et augmente avec l'âge. Par rapport aux personnes jeunes et d’âge moyen, la prévalence de la constipation est plus élevée chez les personnes de plus de 60 ans, et la prévalence chez les femmes est plus élevée que chez les hommes.

2. Quelles sont les causes de la constipation ?

La constipation est principalement divisée en deux catégories : la constipation fonctionnelle et la constipation organique .

Les causes courantes de constipation fonctionnelle comprennent :

1. Mangez moins ou pas de légumes, de fruits, de céréales complètes et d’autres fibres alimentaires, ou buvez moins d’eau ;

2. Trouble de la flore intestinale ;

3. Utilisation orale à long terme de laxatifs irritants (tels que la phénolphtaléine, les anthraquinones, etc.) ;

4. Le stress lié au travail ou aux études perturbe les habitudes intestinales normales ;

5. Faiblesse des muscles abdominaux et du plancher pelvien, propulsion intestinale insuffisante ;

6. Les personnes âgées ne font pas assez d’exercice, leur activité intestinale est également moindre et leur motilité intestinale est affaiblie, ce qui entraîne des difficultés de défécation ;

7. Côlon long.

Les causes courantes de constipation organique sont :

1. Hémorroïdes, fissures anales, abcès périanaux, etc.

2. Effets secondaires des médicaments : morphine, sédatifs, antidépresseurs, etc.

3. Tumeurs du côlon, maladie de Crohn, adhérences intestinales, invagination, etc.

4. Maladies systémiques : l’urémie, le diabète, l’infarctus cérébral, la paraplégie, etc., peuvent également provoquer une relaxation des muscles intestinaux, un péristaltisme affaibli et une défécation faible ;

Source : Docteur Dingxiang

3. À partir de quel degré de constipation faut-il consulter un médecin ?

1. Je n’ai jamais eu de constipation auparavant, mais j’ai commencé à en avoir récemment ;

2. Vous étiez constipé auparavant, mais récemment la constipation s’est considérablement aggravée sans cause évidente ;

3. Les selles contiennent du sang ou du mucus, ou deviennent sensiblement plus fines et présentent des sillons ;

4. Accompagné de distension abdominale, de douleurs abdominales, de nausées et de vomissements ;

5. La constipation ne s’est pas améliorée après un régime, de l’exercice, etc., et les médicaments n’ont pas été efficaces ;

6. Vous avez toujours l’impression que vos selles ne sont pas propres . C'est ce qu'on appelle une irritation rectale, qui est probablement due à une inflammation rectale.

7. Si vous avez perdu du poids récemment, vous devriez vérifier si vous souffrez de diabète, d’hyperthyroïdie ou de tumeurs. Si vous présentez des symptômes d’anémie, tels qu’un visage pâle, des étourdissements et une vision floue, vous devez vous rendre à l’hôpital pour faire tester votre hémoglobine.

4. Comment soulager la constipation ?

1. Mangez plus de légumes, de fruits, de céréales complètes et d’autres aliments riches en fibres alimentaires, et buvez plus d’eau ;

2. Vous pouvez compléter les probiotiques selon les conseils du médecin pour réguler l'équilibre de la flore intestinale et soulager la constipation, comme le yaourt ou les médicaments probiotiques ;

3. Développer de bonnes habitudes intestinales , faire de l’exercice modérément et favoriser le péristaltisme intestinal ;

4. La défécation doit être effectuée à une heure et à un endroit fixes . Ne faites rien d’autre et concentrez-vous sur le besoin de déféquer. Chaque selle ne doit pas dépasser 15 minutes.