Comment éviter la dépression pendant la périménopause

Ceci est le 5244e article de Da Yi Xiao Hu

La dépression périménopausique est l’un des symptômes courants chez les femmes ménopausées. Environ 40 % des femmes connaîtront divers degrés de dépression ou de symptômes au cours de cette période, ce qui est nettement plus élevé que dans les autres groupes d’âge.

Les principales causes de la maladie sont

1. Les femmes entrent progressivement dans la période de périménopause à partir de la maturité sexuelle. Le nombre d’ovules dans les ovaires diminue jusqu’à ce qu’ils soient complètement utilisés. La sécrétion d’œstrogène diminue, la progestérone devient de plus en plus rare et la fonction ovarienne décline progressivement jusqu’à disparaître. Ils sont sujets à des symptômes tels que l’irritabilité, l’excitation, l’anxiété, la dépression, les bouffées de chaleur, la transpiration, les palpitations, l’insomnie, les maux de tête et les douleurs articulaires.

Deuxièmement, après la ménopause, les organes génitaux internes et externes perdent le soutien des hormones féminines, rétrécissent progressivement et deviennent secs, et le désir sexuel diminue considérablement, voire disparaît. La relation entre mari et femme peut être rompue en raison d’une disharmonie sexuelle.

3. La plupart des femmes de cette période sont à la retraite ou au chômage et restent à la maison. Leur statut social change, les relations interpersonnelles deviennent distantes et les revenus familiaux diminuent. Certaines personnes se sentiront perdues, seules, déprimées, impuissantes, etc., ce qui entraînera une augmentation de l’anxiété, de la dépression, de l’irritabilité et de la colère.

4. Au début, avec des enfants autour de lui, bien qu'il soit occupé et fatigué, sa vie était prospère et énergique, et il se sentait très à l'aise en tant que « chef de famille ». À mesure que les enfants grandissent, ils partent étudier ou fonder leur propre famille. Le port chaleureux qui était autrefois une maison devient un « nid vide » froid et désert, et ils tombent dans une solitude, une inquiétude et un désir sans précédent, incapables de s'en sortir.

5. Ils participent rarement aux activités sociales. Ils vivent dans un monde qui leur est propre et ne quittent jamais leur maison. Une fois qu'ils rencontrent quelque chose de désagréable, ils se retrouvent souvent « coincés dans une impasse et restent coincés dans une impasse ».

6. Les changements soudains dans la famille et dans l’environnement de vie empêchent de faire face correctement à la réalité et d’ajuster son état d’esprit à temps. On devient déprimé et malheureux toute la journée. Parfois, à cause d’une certaine personne ou d’une certaine chose, on devient dévasté et on a même des pensées suicidaires.

La ménopause est une division artificielle des stades basée sur les caractéristiques physiologiques des femmes dans des groupes d’âge spécifiques. Ce n’est pas une période de maladie. Tout le monde doit passer par là. Si vous vous détendez et traitez la situation correctement, la plupart des gens s'en sortiront en toute sécurité.

Les médecins disent

1. La périménopause est une période de la vie d’une femme pendant laquelle elle est physiquement et psychologiquement vulnérable. Autrefois, j'étais jeune, belle, heureuse, j'avais du succès et une brillante carrière, mais en un clin d'œil, toutes les bonnes choses sont devenues une chose du passé, et mes sentiments de perte, de frustration et de déclin ont augmenté de jour en jour. À ce stade, vous devez en apprendre davantage sur la physiologie et la psychologie de la périménopause, accepter la naissance, le vieillissement, la maladie et la mort avec une attitude paisible, affronter les événements soudains avec calme, lever fermement les voiles de la vie et regarder tout de manière positive, alors vous vous sentirez détendu et heureux.

2. Les gens ne peuvent pas rester sans choses à faire. Même après la retraite, ils doivent délibérément trouver quelque chose à faire, comme pratiquer la boxe, l'escrime, apprendre la natation ou voyager, ou aller à l'université pour seniors, pratiquer le piano, les échecs, la calligraphie, la peinture, etc. Ce sont toutes des choses bénéfiques. Sortir de chez soi, fréquenter la société, se faire des amis et ouvrir son cœur sont des mesures importantes pour éviter la maladie.

3. Après avoir exclu les tumeurs, le système reproducteur et les maladies du sein, une supplémentation appropriée en hormones féminines peut non seulement soulager une série de symptômes d'inconfort physique, mais également maintenir la fonction sexuelle du système reproducteur féminin, retarder l'ostéoporose et améliorer la qualité de vie et la survie. Il peut être utilisé sous la supervision d'un médecin. Si la dépression et l’anxiété ne peuvent pas être bien réglées et améliorées dans un court laps de temps, vous devriez demander l’aide d’un psychologue à temps.

4. Chaque membre de la famille a la responsabilité et l’obligation de construire une famille heureuse. Après le travail et le repos, ils devraient passer plus de temps avec leurs épouses et mères qui sont en ménopause, et s'efforcer de créer une atmosphère familiale colorée, paisible et optimiste afin qu'ils puissent passer cette période en toute sécurité et entrer dans leur vieillesse.

Auteur : Le premier hôpital de l'université médicale du Shanxi

Professeur Guo Shuzhen

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