Comprenez-vous la dépression ?

Ces dernières années, les gens parlent souvent de dépression comme d’un « rhume mental », ce qui montre que la dépression est une maladie très courante.

Il s’agit d’un type de trouble mental dont les principaux symptômes sont une humeur maussade, une réflexion lente et une diminution de la volonté. Elle peut s’accompagner de symptômes psychotiques tels que l’anxiété, des pensées et des comportements suicidaires, des hallucinations, des délires et des groupes de symptômes tels que des troubles du sommeil, des troubles de l’appétit et un inconfort physique. La grande majorité des patients ont une conscience d’eux-mêmes intacte et recherchent activement un traitement ; Cependant, les personnes ayant de fortes pensées suicidaires et des symptômes psychotiques manquent souvent de conscience d’elles-mêmes.

Chaque épisode de dépression dure au moins 2 semaines, et certains durent même plusieurs années. Bien que la plupart des patients puissent être soulagés, il existe une tendance à des épisodes récurrents. Certains patients peuvent présenter des symptômes résiduels ou développer une évolution chronique.

1. Quels sont les symptômes de la dépression chez les personnes âgées ?

La prévalence de la dépression chez les personnes âgées atteint 15 % et les manifestations cliniques sont souvent atypiques, ce qui rend difficile un jugement précis. Les principales manifestations cliniques sont généralement une humeur dépressive, des idées hypocondriaques, une inattention, une perte de mémoire et un inconfort physique. Elles peuvent également se manifester par un ralentissement de la pensée, une diminution de l’intérêt, une faible auto-évaluation, un déclin intellectuel, une diminution de la parole et des mouvements, etc. Les maladies chroniques telles que le diabète et l’hypertension augmentent le risque de dépression chez les personnes âgées. Environ un tiers des patients souffrent de dépression après un infarctus cérébral. Par conséquent, les familles de ces patients doivent mieux comprendre la dépression chez les personnes âgées et la détecter et la traiter tôt.

2. L’humeur dépressive et la dépression sont-elles la même chose ?

La dépression est différente de la tristesse et du découragement de la vie quotidienne. Sa manifestation principale est une humeur dépressive importante et persistante, accompagnée de pensées et de comportements anormaux correspondants. Dans la vie quotidienne, tout le monde rencontrera des revers et des échecs, et éprouvera de la tristesse, de la douleur et même du désespoir. La dépression et la tristesse provoquées par ces événements spécifiques sont une réaction émotionnelle et une expression émotionnelle normales, qui ne durent généralement pas trop longtemps. Cependant, les symptômes dépressifs de certaines personnes n’ont pas de causes claires. Si des événements défavorables surviennent dans votre vie, si les symptômes dépressifs durent plus de 2 semaines, voire plus longtemps, et deviennent de plus en plus graves, entraînant de graves répercussions sur le travail et la vie, cette situation est susceptible d'être une dépression et vous devriez consulter un psychiatre à temps.

3. Comment devient-on dépressif ?

La cause de la dépression n’est pas encore claire, mais la plupart des études estiment que la dépression « préfère » les personnes suivantes :

(1) Personnes ayant des antécédents familiaux positifs de dépression.

(2) Population féminine. Le taux d’incidence chez les femmes est environ deux fois plus élevé que chez les hommes.

(3) Les personnes qui subissent une forte pression psychologique pendant une longue période et qui sont en concurrence féroce.

(4) Les personnes qui sont en état de stress, comme les victimes de certains événements sociaux, de catastrophes naturelles et de catastrophes d’origine humaine.

(5) Les personnes présentant une émotivité, une faible estime de soi, de l’introversion, de l’anxiété et des traits obsessionnels compulsifs.

(6) Les personnes ayant de mauvaises habitudes, comme une consommation excessive ou une dépendance à l’alcool ou à d’autres substances addictives.

(7) Les personnes ménopausées et âgées.

(8) Les personnes qui ont vécu des expériences tragiques dans leur enfance et celles qui sont divorcées ou qui vivent seules.

4. Quels sont les traitements contre la dépression ?

La dépression est évitable et traitable. Les principaux traitements actuels comprennent les médicaments, la psychothérapie et la physiothérapie. La thérapie médicamenteuse est la principale méthode de traitement de la dépression. Les médicaments peuvent contrôler les symptômes aigus. Une fois l’humeur stabilisée, des thérapies psychologiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie de groupe, la psychanalyse et la stimulation magnétique transcrânienne peuvent être réalisées. L’électroconvulsivothérapie (MECT) peut être utilisée chez les patients présentant de fortes idées suicidaires et une stupeur dépressive. De plus, de bons loisirs, un mode de vie sain et une attitude tolérante et ouverte d’esprit sont également utiles pour le traitement.

5. Les antidépresseurs créent-ils une dépendance ?

Les antidépresseurs ne créent pas de dépendance et ne nécessitent pas d’arrêter de les prendre pour le reste de votre vie. La durée du traitement par antidépresseurs est généralement relativement longue. Certains patients peuvent ressentir des réactions de sevrage telles que de l’anxiété, des sueurs, des étourdissements, des troubles gastro-intestinaux, etc. s’ils arrêtent soudainement de prendre le médicament ou réduisent la dose d’eux-mêmes. Ils doivent réduire progressivement ou arrêter la prise du médicament sous la supervision d’un médecin. De plus, même si les antidépresseurs eux-mêmes ne créent pas de dépendance, il n’est pas exclu que certains patients développent une dépendance psychologique à ces médicaments. Cette dépendance peut être améliorée par un mode de vie sain, un exercice modéré, une diversion de l’attention, une éducation sur les maladies, une thérapie cognitivo-comportementale, etc.

6. L’exercice peut-il traiter la dépression ?

L’exercice peut améliorer les symptômes physiologiques tels que la diminution de l’appétit et les troubles du sommeil chez les patients souffrant de dépression. Pour les patients âgés souffrant de dépression, il est recommandé de pratiquer régulièrement des exercices au moins 3 fois par semaine, pendant au moins 30 à 60 minutes à chaque fois, sous la supervision de professionnels, comme la marche rapide, le jogging, la corde à sauter, la natation, la danse carrée, le yoga, etc. Les patients âgés ou ceux ayant une mauvaise condition physique peuvent faire 1 à 2 heures de promenades en plein air chaque jour en fonction de leurs propres conditions. Comparé à son effet thérapeutique sur la dépression, l’exercice a un effet préventif plus évident sur la dépression chez les personnes âgées.

7. Quels sont quelques conseils concernant les prescriptions d’exercices pour la dépression ?

(1) Réduisez le temps passé sédentaire et choisissez des sports que vous aimez. Plus l’intensité est élevée, mieux c’est, à condition que votre corps puisse la tolérer. En bougeant simplement, vous prévenez la dépression.

(2) Lorsque des symptômes de dépression apparaissent, vous pouvez essayer une prescription d’exercice. Les programmes d’exercices réalisés sous la direction de professionnels peuvent donner de meilleurs résultats. S’il n’y a pas d’amélioration significative dans un délai de 1 à 2 mois, il est recommandé de consulter un psychiatre le plus rapidement possible.

(3) Lors d’un traitement médicamenteux ou d’une psychothérapie, une thérapie par l’exercice peut également être utilisée en complément. Cela permettra non seulement d’améliorer l’efficacité mais aussi l’observance du traitement.

(4) Le soutien social est également un atout pour la thérapie par l’exercice. Faire de l’exercice avec des amis ou en famille augmente les chances de réussite du traitement.

8. Comment rester de bonne humeur au quotidien ?

(1) Maintenir une attitude vive, joyeuse, heureuse et confiante dans la vie quotidienne. Face à diverses urgences, adoptez un état d’esprit correct et une attitude positive et optimiste.

(2) Faites face aux revers correctement. Lorsque vous rencontrez des revers, ajustez votre état d’esprit à temps et ne vous laissez pas éclipser par le traumatisme des revers.

(3) Développer de bonnes habitudes de vie. Menez une vie normale, faites de l’exercice, mangez correctement et dormez suffisamment.

(4) Développer la communication interpersonnelle. Pendant votre temps libre, vous pouvez parler de vos préoccupations à votre famille et à vos amis, discuter de solutions et réfléchir de manière rationnelle.

(5) Cultiver des intérêts et des passe-temps. Plus les intérêts d’une personne sont larges, plus sa capacité d’adaptation est forte et moins elle subit de pression psychologique, ce qui est très efficace pour prévenir les maladies psychosomatiques.

(6) Gérer le stress et les émotions. Apprenez au moins une méthode d’autorégulation, comme voyager régulièrement, faire de l’exercice, écouter de la musique, lire, etc. Ces merveilleux sentiments augmenteront le plaisir et la confiance en soi.

9. À quoi les membres de la famille doivent-ils prêter attention lorsqu’ils sont confrontés à des patients souffrant de dépression ?

(1) Soutien psychologique : Étant donné que les patients souffrant de dépression manquent souvent de confiance en eux, sont pessimistes, voire désespérés, les membres de leur famille devraient leur parler davantage et les encourager davantage.

(2) Observation étroite : les membres de la famille doivent renforcer l’observation pour empêcher les patients souffrant de dépression de se suicider ou de s’automutiler.

(3) Superviser la prise de médicaments : les membres de la famille doivent comprendre les connaissances de base sur les antidépresseurs, superviser la prise des médicaments par les patients et coopérer avec les médecins pour soutenir le traitement des patients.

(4) Soins de vie : faites attention à votre alimentation et assurez-vous d’un sommeil suffisant. Pour les patients souffrant de maladies plus légères, les parents doivent les accompagner pour faire de l’exercice et soulager le stress.

(5) Encourager l’interaction sociale : encourager les patients à retourner dans leurs cercles sociaux de parents et d’amis, à être infectés par le bonheur des autres et à gagner la force du soutien social.