De légères chutes de neige arrivent, c'est le bon moment pour rester en bonne santé, voici quelques conseils pour « stocker en hiver »

Les flocons de neige dansent légèrement et le vent froid murmure. La neige légère recouvre l'air de la terre et tout est prêt pour la journée.

Aujourd'hui (22 novembre) est la Petite Neige dans les 24 termes solaires, ce qui indique que la nature entrera dans une phase de stockage et d'accumulation d'énergie. L’accent de la préservation de la santé devrait être mis sur le « stockage ».

« Pendant la saison des neiges légères, les nuits sont longues et les jours courts, ce qui est un bon moment pour nourrir le yin et stocker l'essence. » Li Xia, médecin en chef de médecine chinoise au poste de santé de Chao News Qianbao et au centre de services de santé communautaire de la rue Hubin du district de Shangcheng à Hangzhou, a déclaré qu'il est recommandé de se coucher tôt et de se lever tard à cette heure pour suivre la loi de l'énergie yang cachée en hiver. Il est préférable pour les personnes âgées de se lever après le lever du soleil.

L’hiver est sec, il est donc essentiel de maintenir un apport en eau adéquat. Lorsque vous buvez de l’eau, vous devez suivre le principe de boire de petites quantités et plusieurs fois. En termes d’exercice quotidien, vous ne devez pas choisir d’exercice intense pour éviter les fuites d’énergie yang. Vous pouvez choisir des exercices d'aérobic doux et efficaces, tels que la marche rapide, le jogging, le Tai Chi, le Ba Duan Jin, etc.

Après la neige légère, la température baisse progressivement et les maladies respiratoires, cardiovasculaires et cérébrovasculaires, les maladies mentales et autres maladies entrent dans leur période de pointe. Rester au chaud reste le thème principal, surtout ne laissez pas la tête, le dos, les pieds et les autres parties avoir froid. Non seulement vous devez cacher votre corps, mais vous devez également cacher vos émotions. Vous pouvez profiter davantage du soleil, passer plus de temps et communiquer avec votre famille et vos amis pour réconforter votre âme.

Après avoir donné quelques rappels chaleureux sur la vie, le Dr Li a également recommandé plusieurs aliments médicinaux délicieux et sains adaptés à la situation actuelle.

1. Soupe d'angélique, de gingembre et de mouton

Ingrédients : 20 grammes d'angélique, 30 grammes de gingembre, 500 grammes de mouton et des quantités appropriées de vin de riz et d'assaisonnements.

Méthode de préparation : Lavez et coupez le mouton en morceaux, ajoutez l'angélique, le gingembre, le vin de riz et les assaisonnements, et laissez mijoter pendant 1 à 2 heures. Il a pour effet de reconstituer le qi et le yin, de réchauffer le milieu et de combler les carences, de stimuler l'appétit et de renforcer la force.

2. Thé aux longanes et aux noix

Ingrédients : 8 à 10 viandes de longane et cerneaux de noix, quantité appropriée de cassonade.

Méthode : Mettez la viande de longane et les cerneaux de noix dans une casserole, ajoutez la quantité appropriée d'eau et portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter 15 minutes à feu doux, ajoutez de la cassonade pour l'assaisonnement. Il peut reconstituer l'essence des reins, nourrir le qi et le sang et nourrir le yin des poumons. Il convient toutefois de noter qu'il ne convient pas aux patients diabétiques.