La température au Fujian a fortement chuté ! Est-il nécessaire de prendre une douche tous les jours en hiver ?

La température a baissé ! La température a baissé !

En ce moment, un fort front froid est

Affectant notre pays

La température du Fujian chute cette semaine

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Tout le monde n'oubliez pas d'ajouter plus de vêtements à temps pour éviter les rhumes~

Avec la chute soudaine de la température

L'hiver approche tranquillement

Bain d'hiver

Cela doit être quelque chose qui laisse beaucoup de gens perplexes.

Un temps glacial

Est-il nécessaire de prendre une douche tous les jours ?

À quelle fréquence est-il préférable de prendre un bain en hiver ? La fréquence des bains est en réalité principalement déterminée par les besoins et les préférences réels de chacun. Selon les « Directives chinoises de nettoyage de la peau », il est généralement recommandé de prendre un bain tous les 2 à 3 jours.

Est-il nécessaire de prendre une douche tous les jours ?

Il n’existe pas de règles strictes concernant la fréquence des bains, et il n’est pas nécessaire de les faire tous les jours. Son objectif principal est de garantir une peau propre et saine. Cependant, la santé de la peau est affectée par de nombreux facteurs, notamment les habitudes de vie personnelles, les problèmes de santé, les préférences personnelles et même les différences culturelles régionales.

Par exemple, certaines personnes dont la peau se tache facilement en raison de la nature de leur travail, ou les personnes qui participent souvent à des exercices physiques et transpirent facilement, peuvent avoir tendance à prendre un bain tous les jours pour maintenir la propreté et le confort de leur peau. Au contraire, pour ceux qui transpirent peu et ont très peu d’activité quotidienne, il n’est pas nécessaire de prendre un bain aussi fréquemment. Ils peuvent choisir de prendre un bain tous les deux jours ou plus longtemps.

Il convient de noter que se baigner trop fréquemment, en particulier avec des méthodes de bain inappropriées, peut entraîner une série de conséquences néfastes. Par exemple, un lavage excessif éliminera les huiles naturelles à la surface de la peau, ce qui rendra la peau sèche et provoquera des démangeaisons. Dans les cas graves, cela peut également provoquer des problèmes de peau tels que l’eczéma. Par conséquent, choisir la bonne fréquence de bain et adopter la bonne méthode de bain sont essentiels pour maintenir la santé de la peau.

Précautions pour la baignade en hiver 1. Choix de la température de l'eau

Le conseil général est « tiède plutôt que brûlant ». Autrement dit, la meilleure option pour votre peau est l’eau tiède plutôt que l’eau chaude.

Bien que l’eau chaude puisse être agréable, elle peut avoir des effets néfastes, comme le fait de dépouiller rapidement la peau de ses huiles de surface naturelles, qui sont essentielles pour protéger la peau de la sécheresse et de la sensibilité. De plus, des températures de l’eau trop élevées peuvent provoquer des brûlures cutanées. Même si la température de l'eau n'est pas extrêmement élevée, un contact prolongé peut provoquer ce que l'on appelle des « brûlures à basse température », où la peau est endommagée par une exposition prolongée à un environnement chaud. Par conséquent, afin de protéger la peau et d’éviter ces problèmes, prendre un bain à l’eau chaude est un meilleur choix.

Conformément aux recommandations des « Directives chinoises de nettoyage de la peau », la température de l'eau du bain doit être réglée en fonction de la température corporelle normale. En été, la température de l'eau peut être légèrement inférieure à la température du corps, tandis qu'en hiver, la température de l'eau peut être légèrement supérieure à la température du corps. Plus précisément, lors de la baignade en hiver, il est préférable de maintenir la température de l'eau entre 38 et 40 degrés Celsius, tandis que les températures de l'eau supérieures à 42 degrés Celsius sont considérées comme surchauffées.

2. Utilisez des produits de bain appropriés. Il est important de choisir les bons produits de nettoyage lorsque vous prenez un bain. Bien qu'il existe de nombreux types sur le marché, tels que le savon médicamenteux, le lait et le sel, et même des matières naturelles comme l'armoise, le calamus et le chèvrefeuille, il est en fait plus approprié de choisir des produits de bain doux. Les plus courants et recommandés sont ceux à faible acidité.

Pourquoi est-il recommandé d’utiliser un gel douche faiblement acide ? Étant donné que la peau humaine elle-même est faiblement acide, ces produits peuvent mieux correspondre au pH naturel de la peau, sont plus doux pour la peau, réduisent l'irritation et réduisent ainsi le risque de problèmes de peau.

En revanche, les produits alcalins tels que le savon ordinaire et le savon médicamenteux, bien qu'ils aient une forte capacité nettoyante, peuvent endommager la barrière naturelle de la peau et provoquer des problèmes tels que la peau sèche et des démangeaisons s'ils sont utilisés pendant une longue période ou fréquemment. Surtout pour ceux qui ont déjà des problèmes de peau, tels que la peau sèche, l'eczéma, la dermatite atopique, la kératose pilaire (communément appelée peau de poulet), l'ichtyose ou le psoriasis, l'utilisation de tels produits alcalins peut aggraver la situation. Par conséquent, pour ce groupe de personnes, il est recommandé d’utiliser un gel douche doux plutôt que des produits alcalins comme le savon pour protéger la santé de la peau.

3Veux-tu prendre un bain ?

Se frotter le corps est une habitude pour de nombreuses personnes, mais la clé réside dans la manière d'en saisir le degré. Un frottement modéré est acceptable, mais un frottement excessif peut endommager la peau.

Il n’y a rien de mal à faire un gommage doux de temps en temps, et en fait, il peut éliminer une couche de peau morte, l’excès de sébum, la saleté, la sueur, etc. de la surface de la peau. Cette soi-disant « boue » est en fait un déchet produit lors du métabolisme naturel de la peau. Selon les recherches, environ 30 000 à 40 000 cellules cutanées meurent et tombent dans le corps humain chaque heure. Ce nombre peut atteindre près d’un million en une journée. Ces cellules mortes constituent ce que nous appelons la « peau morte », qui reste parfois à la surface de la peau et parfois adhère aux vêtements.

Un gommage modéré peut aider à éliminer ces peaux mortes et ces saletés superficielles, rendant la peau plus propre et plus lisse. Cependant, si vous frottez votre corps trop vigoureusement ou trop fréquemment, cela peut endommager la peau, endommager la fonction de barrière cutanée et provoquer des problèmes tels que la sécheresse, les démangeaisons et même l'inflammation. Il est donc recommandé d’adopter une méthode de nettoyage douce et d’éviter les gommages excessifs pour protéger la santé de la peau.

4. L'heure du bain

Le conseil général est que le temps de bain ne doit pas être trop long, surtout pour les personnes qui se baignent fréquemment, quelques bains suffiront. Si c'est rapide, cela prendra environ le même temps qu'une chanson (5 minutes), et si c'est lent, cela prendra environ le même temps que deux chansons (10 minutes). C'est parce que lorsque la peau est trempée dans l'eau pendant une longue période, elle absorbe trop d'eau et gonfle. Cet état de « gonflement » affaiblit la fonction barrière naturelle de la peau, ce qui rend la peau plus susceptible de perdre de l’eau, puis provoque des symptômes d’inconfort tels que la sécheresse et les démangeaisons.

Pour maintenir l’équilibre hydrique de la peau, la clé n’est pas de prolonger le temps de bain, mais d’utiliser des produits hydratants pour retenir l’humidité dans la peau. Si vous constatez que votre peau est sèche et tendue après une longue douche ou un bain, il est recommandé d'appliquer un produit hydratant tel qu'une crème hydratante ou une lotion pour le corps immédiatement après avoir soigneusement séché votre corps. Ces produits aident à former un film protecteur qui réduit l’évaporation de l’eau, gardant ainsi la peau douce et hydratée.

En bref, la fréquence et la méthode de bain ne sont pas seulement une question de santé, mais impliquent également les habitudes de vie personnelles et les besoins physiques. Le conseil général est le suivant : ne vous baignez pas trop fréquemment et choisissez des produits de bain doux pour préserver la santé naturelle de la peau. Chacun peut élaborer un plan de bain qui lui convient le mieux en fonction de ces principes de base et en l’associant à son propre style de vie et à sa condition physique.