Produits secs pour femmes enceintes : ils soulagent plusieurs douleurs courantes pendant la grossesse

Au fur et à mesure que la grossesse progresse, le corps des femmes enceintes subit différents changements, et la douleur en fait partie.

Au début de la grossesse, les femmes enceintes peuvent ressentir des réactions précoces telles que des brûlures d’estomac, une sensibilité des seins ou des picotements. Au milieu et à la fin de la grossesse, elles peuvent ressentir des malaises tels que des maux de dos, des douleurs pelviennes et des crampes dans les jambes.

La douleur ci-dessus est très courante pendant la grossesse. Ici, un gynécologue MTC de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Hunan vous aidera à comprendre ce qu'il faut faire lorsque vous ressentez ces douleurs pendant la grossesse.

1. Sensibilité ou picotements des seins

La glande mammaire subit un développement secondaire pendant la grossesse. Sous l’influence des œstrogènes et de la progestérone, les seins grossissent progressivement à partir de 8 semaines de grossesse environ. La couleur du mamelon et de l’aréole s’accentue et des nodules brun foncé peuvent apparaître autour du mamelon. Environ 4 à 5 mois après la grossesse, certaines femmes enceintes sécrètent également une petite quantité de lait clair et ressentent des picotements et des démangeaisons au niveau des seins et des mamelons.

Méthodes d'amélioration :

1. Un nettoyage et des soins réguliers sont nécessaires : ils aident à prévenir le blocage des canaux galactophores et à soulager la douleur et l'inconfort des seins.

2. Appliquez une serviette chaude à l'extérieur : elle peut garder les canaux mammaires dégagés et faciliter la sécrétion de lait par les glandes.

3. Massez doucement les seins : aide à soulager les douleurs mammaires.

4. Au fur et à mesure que les semaines de grossesse augmentent, choisissez des sous-vêtements adaptés à la taille actuelle et confortables.

2. Douleur brûlante dans l'estomac

En début de grossesse, sous l’action de la progestérone et des œstrogènes, la motilité des muscles lisses gastro-intestinaux ralentit ; en fin de grossesse, l'utérus élargi comprime le tractus gastro-intestinal, ce qui prolonge le temps de rétention de l'acide gastrique. Les deux peuvent provoquer chez les femmes enceintes des symptômes tels que des nausées, des ballonnements, une distension abdominale et des brûlures d’estomac. Habituellement, les symptômes ci-dessus reviennent progressivement à la normale après l’accouchement.

Méthodes d'amélioration :

1. Mangez de petits repas fréquemment chaque jour : Adoptez une alimentation légère et nutritive et évitez les aliments gras, crus et froids qui peuvent irriter le tractus gastro-intestinal.

2. Après un repas, vous devez vous asseoir tranquillement ou marcher lentement pendant une demi-heure.

3. Vous pouvez boire une petite quantité d’eau gazeuse, de lait et d’autres aliments chaque jour.

4. Si les méthodes ci-dessus ne peuvent pas améliorer l’état, si vous n’avez pas mangé au cours des deux derniers jours ou si vous avez de graves vomissements, consultez immédiatement un médecin.

3. Maux de dos

Au cours des stades intermédiaire et tardif de la grossesse, comme l'utérus des femmes enceintes se dilate considérablement, le centre de gravité du corps se déplace vers l'avant. Afin de maintenir l’équilibre, les femmes enceintes ne peuvent que se pencher en arrière. Il est donc courant que les femmes enceintes soutiennent leur taille avec leurs mains lorsqu'elles marchent, ce qui fait que leur ventre se projette vers l'avant et que leurs épaules se rétractent, ce qui peut facilement entraîner des maux de dos.

Méthodes d'amélioration :

1. Essayez de maintenir une posture correcte pendant la grossesse. Parce que le poids de l'abdomen déplace le centre de gravité du corps vers l'avant, essayez de redresser votre corps, que vous marchiez ou que vous soyez assis, et ne laissez pas votre colonne vertébrale s'incliner.

2. Appliquer une compresse chaude sur la taille et le dos ou masser doucement peut soulager la tension musculaire.

3. Vous pouvez également acheter une ceinture de soutien abdominale adaptée.

4. Douleur pelvienne

Des études ont montré qu’après la grossesse, le corps des femmes peut sécréter de la relaxine et de l’hormone lutéinisante pour détendre les ligaments. Les deux hormones ci-dessus peuvent augmenter l’élasticité du bassin, ce qui est non seulement bénéfique pour le développement de l’embryon, mais aide également à l’accouchement du fœtus. Cependant, si les deux hormones ci-dessus sont sécrétées de manière excessive, les ligaments entre le bassin deviendront trop lâches, ce qui entraînera éventuellement une séparation excessive de la symphyse pubienne et provoquera des douleurs pelviennes.

Méthodes d'amélioration :

1. Exercice raisonnable : des exercices aérobiques appropriés, tels que la natation, le yoga, etc., peuvent détendre au maximum les muscles de tout le corps et soulager les symptômes.

2. Il est recommandé d'éviter la douleur causée par un écartement excessif des jambes lorsque vous êtes assis, que vous vous retournez ou que vous écartez les jambes.

3. Si la douleur pelvienne est intense, il est recommandé de rester immédiatement au lit et de consulter un médecin. Je reste généralement au lit et je me repose davantage.

4. Il n'est pas recommandé de rester debout pendant une longue période ou d'utiliser un pied trop longtemps.

5. Vous pouvez utiliser une ceinture de soutien abdominale adaptée pour atténuer une séparation excessive.

5. Crampes dans les jambes

Au milieu et à la fin de la grossesse, les femmes enceintes ressentent souvent des crampes aux mollets. Les crampes sont en fait des spasmes musculaires, qui font référence à des contractions musculaires soudaines, involontaires et fortes qui peuvent provoquer une raideur et des douleurs musculaires.

Il existe trois raisons principales à l’apparition des symptômes : 1. Une supplémentation insuffisante en calcium pendant la grossesse ; 2. Augmentation du poids dans la partie supérieure du corps et appui prolongé sur les muscles des jambes ; 3. À mesure que le fœtus grandit, il comprime les vaisseaux sanguins des membres inférieurs, ce qui affecte l’apport de sang et d’oxygène.

Méthodes d'amélioration :

1. Massez et appliquez une compresse chaude sur les muscles contractés des jambes pour soulager les spasmes.

2. En cas de crampes, il est recommandé de se lever immédiatement pour étirer les muscles des jambes.

3. Vous pouvez boire une petite quantité d’eau gazeuse, de lait et d’autres aliments chaque jour.

4. Mangez davantage d’aliments riches en ions calcium et en vitamine D. Il est recommandé de prendre un supplément de calcium de 1200 mg/jour en fin de grossesse.

Hunan Medical Chat Auteur spécial : Tan Qiongfang et Wang Nansu, Département de gynécologie II, Hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Hunan

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(Modifié par YT)