L’automne est la saison la plus propice aux maladies osseuses. Avez-vous reçu le signal ? Ce manuel d'entretien est à lire absolument !

1. Quelles maladies osseuses faut-il prévenir en automne ?

L’automne est la saison de pointe pour les maladies osseuses, et de nombreux amis doivent y prêter attention. Alors, quelles maladies osseuses faut-il prévenir en automne ? Aujourd'hui, les experts du deuxième département d'orthopédie et d'articulations de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Hunan sont là pour vous fournir des connaissances scientifiques et partager des lignes directrices pour le traitement des maladies osseuses.

1. Arthrose du genou

À l’approche de l’automne et de l’hiver, la température baisse et l’air devient plus frais. De telles températures provoquent une constriction des vaisseaux sanguins du corps humain, ce qui ralentit la circulation sanguine dans les articulations, active les facteurs inflammatoires et provoque ou aggrave facilement les maladies des os et des articulations. Dans les cas graves, les membres deviennent raides comme des bâtons et ne peuvent pas être pliés, et la personne marche comme un « pingouin ».

2. Hernie discale lombaire

La hernie discale lombaire est relativement grave en automne et en hiver, car le temps devient progressivement plus frais en automne et en hiver, et le bas du dos est plus sensible aux irritations, ce qui provoque la contraction des capillaires de la taille, la double tension des muscles et l'augmentation de la pression sur le disque intervertébral, ce qui peut facilement provoquer l'écrasement du noyau pulpeux et provoquer une hernie discale lombaire.

3. Périarthrite de l'épaule

Il y a un dicton dans « Huangdi Neijing » qui dit que « le vent d'ouest naît en automne, la maladie est dans les poumons et les points sont dans les épaules et le dos ». En automne et en hiver, il fait froid le matin et le soir, et les agents pathogènes profiteront de l'occasion pour envahir, bloquant les épaules et le cou, obstruant les méridiens et empêchant le froid et l'humidité de s'évacuer, ce qui peut facilement provoquer des douleurs aux épaules et au cou et ainsi former une périarthrite de l'épaule.

2. Guide de soins pour les maladies osseuses

Les maladies articulaires craignant particulièrement l’humidité et le froid, les patients atteints de cette maladie doivent veiller à rester au chaud. Vous pouvez porter des genouillères, des manches longues et des pantalons longs pour éviter que vos articulations n'aient froid. Vous pouvez tremper vos pieds dans de l’eau chaude plus souvent et appliquer des serviettes chaudes sur les articulations.

Faites attention à la combinaison entre travail et repos, et faites des activités modérées et du repos. Si vous ne voulez pas sortir par temps froid, vous pouvez choisir de faire quelques exercices en intérieur.

Les repas quotidiens doivent être nutritifs et équilibrés. En automne et en hiver, vous pouvez manger davantage d’aliments contenant des protéines, des vitamines et des calories. Les personnes d’âge moyen et les personnes âgées devraient consommer davantage d’aliments contenant de la vitamine D et du calcium, comme le lait, les produits à base de soja, les crevettes séchées, le varech, les noix, les pommes de terre, etc.

Dans le même temps, veillez à maintenir une vie régulière et à éviter les blessures graves et les tensions à long terme sur les articulations, ce qui peut prévenir efficacement l'apparition de l'arthrite. Si des symptômes d’inconfort articulaire apparaissent, vous devez également faire attention au repos et recevoir un traitement symptomatique rapide.

Source : Département d'orthopédie et d'articulations II, Hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Hunan

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(Modifié par Wx)