Santé mentale

La santé fait référence au bien-être physique, mental et social d’une personne. La santé comprend deux aspects : l'un est que les principaux organes sont exempts de maladies, la forme du corps est bien développée, la forme du corps est uniforme, tous les systèmes du corps humain ont de bonnes fonctions physiologiques et il existe de fortes capacités d'activité physique et de travail. Ce sont les besoins les plus fondamentaux en matière de santé ; l’autre est une forte résistance aux maladies, la capacité de s’adapter aux changements environnementaux, à divers stimuli physiologiques et aux effets des facteurs pathogènes sur le corps. Le concept traditionnel de santé est que « la santé est l’absence de maladie », tandis que le concept moderne de santé est la santé holistique. L’Organisation mondiale de la santé propose que « la santé ne se résume pas seulement à l’absence de maladie physique, mais aussi à la santé mentale, à une bonne adaptation sociale et à la moralité ». Par conséquent, la santé des personnes modernes comprend : la santé physique, la santé mentale, la santé spirituelle, la santé sociale, la santé intellectuelle, la santé morale, la santé environnementale, etc. La santé mentale est une partie importante de la santé et implique les états mentaux et émotionnels d'une personne et la manière dont ceux-ci affectent la pensée, le comportement et le bien-être général d'une personne.

1. Définition et connotation

1. État mental

La santé mentale signifie qu’un individu a un bon état mental, y compris une stabilité émotionnelle, et est capable de faire face aux facteurs de stress de la vie quotidienne sans ressentir d’anxiété excessive, de dépression ou d’autres émotions négatives. Par exemple, face à la pression du travail, vous pouvez maintenir une attitude optimiste et positive et ajuster votre mentalité de manière raisonnable.

2. Fonction sociale

Du point de vue de la fonction sociale, les personnes en bonne santé mentale peuvent établir de bonnes relations interpersonnelles avec les autres. Par exemple, bien s’entendre avec les membres de la famille à la maison, coopérer joyeusement avec les collègues au travail et participer activement à la communication et à l’interaction dans les situations sociales. Ils peuvent toujours remplir leurs rôles sociaux, comme les adultes peuvent travailler normalement, prendre soin de la famille, etc. La santé mentale n'est pas seulement liée à la paix intérieure et au bonheur d'une personne, mais affecte également directement ses capacités sociales, son efficacité au travail et sa santé physique. Les problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété et la dépression, peuvent évoluer en maladies mentales graves s’ils ne sont pas traités à temps.

2. Facteurs d'influence

1. Facteurs physiologiques

La structure physiologique et la fonction du cerveau ont un impact sur la santé mentale. Par exemple, un déséquilibre des neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine peut entraîner des maladies mentales telles que la dépression et la schizophrénie. Les maladies organiques du cerveau, telles que les tumeurs cérébrales, peuvent également affecter l’état mental d’une personne.

2. Facteurs psychologiques

Les traits de personnalité individuels sont cruciaux. Des traits de personnalité tels que l’introversion, l’insociabilité et le perfectionnisme peuvent, dans une certaine mesure, rendre les individus plus vulnérables à la détresse psychologique. Les expériences de la petite enfance sont également très importantes. Par exemple, les abus ou la négligence subis pendant l’enfance peuvent entraîner des problèmes de santé mentale à l’âge adulte.

3. Facteurs sociaux

Les personnes dont le système de soutien social est faible sont plus susceptibles de développer des problèmes de santé mentale. Par exemple, les personnes âgées seules qui ne bénéficient pas de l’attention et du soutien affectueux de leur famille et de la société courent un risque accru de dépression. De plus, le travail sous haute pression et les environnements sociaux hautement compétitifs peuvent également avoir un impact négatif sur la santé mentale des personnes.

3. Moyens de maintenir la santé mentale

1. Mode de vie sain

Un horaire régulier, une alimentation équilibrée et un exercice modéré peuvent aider à maintenir la santé mentale. Par exemple, l’exercice régulier peut inciter le cerveau à sécréter des endorphines, qui rendent les gens heureux et soulagent le stress et l’anxiété.

2. Ajustement psychologique

Apprenez des techniques d’ajustement psychologique, telles que la respiration profonde, la méditation, la pensée positive, etc. Lorsque vous rencontrez du stress, ajustez votre état d’esprit en prenant de profondes respirations pour détendre votre corps, puis en utilisant des autosuggestions positives.

3. Aide professionnelle

Si des problèmes de santé mentale plus graves surviennent, vous devez demander rapidement l’aide d’un professionnel, par exemple en consultant un psychologue ou un psychiatre, en suivant une psychothérapie ou un traitement médicamenteux, etc.

4. Soutien social

Le soutien social est également important pour la santé mentale. Les réseaux sociaux tels que la famille, les amis et la communauté peuvent fournir un soutien émotionnel, une aide pratique et un échange d’informations pour aider les patients à mieux faire face aux problèmes de santé mentale.

5. Soutien politique

Le gouvernement et tous les secteurs de la société devraient également accroître leur attention et leur soutien au travail en matière de santé mentale, promouvoir la construction du système de services de santé mentale, améliorer l’accessibilité et la qualité des services de santé mentale et fournir une protection complète de la santé mentale au public.

En bref, la santé mentale est un concept complexe et multidimensionnel qui nécessite les efforts conjoints des individus, des familles, de la société et du gouvernement pour être maintenu et promu.