Quelles vitamines manquent quand on est toujours en colère

Si vous vous mettez souvent en colère, il est recommandé de développer de bonnes habitudes de vie, de vous reposer à l'heure, de vous lever tôt le matin pour prendre le petit-déjeuner, de boire plus d'eau bouillie, il est préférable de ne pas manger d'aliments épicés, de manger plus de légumes et de fruits qui peuvent réduire la chaleur. Les carottes peuvent très bien compléter le corps avec des vitamines. Manger plus de carottes peut également éviter de se mettre en colère. Vous pouvez également préparer du thé, boire du thé a un bon effet d'élimination de la chaleur.

1. Quelles vitamines manquent lorsque vous êtes toujours en colère ?

Si vous avez toujours chaud, cela signifie que votre corps manque de vitamine B2 et de vitamine C. Dans le même temps, vous devez également faire attention à éviter les aliments épicés et à prendre bien soin de vous, et vous vous sentirez mieux dans quelques jours. La « colère » peut être divisée en feu réel et feu factice, qui est un symptôme de la disharmonie entre le yin et le yang dans le corps. D'une manière générale, un manque de vitamine B2 et C peut également entraîner un feu factice et provoquer des ulcères buccaux.

2. Que faire si vous vous mettez en colère

1. Règles de vie

Les experts estiment que si nous nous mettons en colère, nous devons d'abord adopter une routine de vie scientifique, des habitudes de travail et de repos raisonnables, et manger à l'heure et en quantité fixe. Ne sautez pas de repas à cause du temps et ne mangez pas trop à cause d'aliments délicieux. En même temps, il faut faire preuve de modération dans la pratique de diverses activités. Il faut dormir suffisamment et éviter de se coucher tard pour éviter une fatigue excessive et une diminution de la résistance corporelle.

2. Mangez davantage d'aliments « évacuant la chaleur »

Les légumes à feuilles vertes fraîches, les concombres, les oranges et le thé vert ont tous un bon effet d'élimination de la chaleur, tandis que les carottes sont également très efficaces pour compléter la vitamine B du corps et prévenir les lèvres gercées. De plus, vous pouvez prendre par voie orale divers granulés rafraîchissants, tels que les granulés Xiasangju, les granulés Jinju, etc., qui sont également efficaces pour « éliminer la chaleur ».

3. Évitez les aliments épicés

Pendant la période « chaude », évitez de manger des aliments épicés, veillez à maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire, rincez-vous fréquemment la bouche et buvez beaucoup d’eau.

4. Ajustez votre humeur

Il est également très important de réguler son humeur. L'anxiété ne fait qu'ajouter de l'huile sur le feu. Il faut donc maintenir une humeur confortable tous les jours, ce qui aidera à réguler le « feu » dans le corps.

5. Rendez-vous rapidement à l’hôpital

Si les symptômes de « colère » sont évidents et ne s’améliorent pas depuis plus d’une semaine, vous devez vous rendre à l’hôpital pour être soigné à temps. Il est rappelé aux citoyens de ne pas prendre à volonté certains médicaments « évacuant la chaleur », car une utilisation excessive peut avoir l’effet inverse.