Journée nationale de l'hypertension 丨Faites du bon travail en « trois réductions » pour éviter que la tension artérielle ne soit « élevée »

« Avez-vous déjà mesuré votre tension artérielle ? Avez-vous déjà fait attention à votre poids ? » Le 8 octobre est la Journée nationale de l’hypertension. Le thème publicitaire de cette année est « Poids santé, tension artérielle idéale ». Fan Wenfang, médecin-chef adjoint du département de médecine cardiovasculaire de l'hôpital populaire provincial du Hunan , a déclaré qu'une mauvaise alimentation, le manque d'activité physique, le surpoids et l'obésité sont des facteurs de risque d'hypertension . La réduction de la consommation de sel (sodium) et le contrôle du poids peuvent freiner la progression de l’hypertension.

1. La relation entre le poids et la pression artérielle

Il existe une relation étroite entre la prise de poids et l’augmentation de la pression artérielle. Selon les données de recherche, pour chaque augmentation de poids de 1 kg, la pression artérielle systolique peut augmenter d’environ 0,5 à 1 mmHg . De plus, il existe une relation étroite entre l’IMC (indice de masse corporelle) et la pression artérielle. Pour chaque augmentation d’une unité de l’IMC, la pression artérielle systolique augmente d’environ 1,37 mmHg. Le contrôle du poids est essentiel dans la gestion de l’hypertension artérielle.

2. Prévenir l’hypertension en menant une vie saine

Le médecin-chef adjoint Fan Wenfang a déclaré qu'un mode de vie sain implique principalement « trois réductions » : « réduire le sel, réduire l'huile et perdre du poids ».

Réduire la consommation de sel : les patients souffrant d'hypertension ne doivent pas consommer plus de 5 g de sel par jour, manger moins d'aliments « profondément transformés », en particulier les « aliments marinés », manger plus de légumes et de fruits frais et augmenter leur consommation de céréales complètes, de céréales secondaires et de fibres alimentaires.

Réduire l’huile : Réduire la consommation de matières grasses. Une consommation excessive de graisses augmente le taux de cholestérol sanguin, provoque une artériosclérose et augmente le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Perte de poids : Maintenez votre poids dans la fourchette idéale. L’IMC des adultes âgés de 18 ans et plus devrait être compris entre 18,5 et 23,9. Deuxièmement, mesurez votre tour de taille. Elle doit être ≤ 85 cm pour les hommes et ≤ 80 cm pour les femmes. Si votre IMC dépasse 28, vous devez perdre du poids activement.

3. Contrôlez l’hypertension artérielle en contrôlant votre poids

Trois éléments de la gestion du poids : manger moins, bouger plus et bien dormir.

Mangez moins : mangez moins d’aliments de base, buvez moins de soupe, mangez d’abord des légumes puis de la viande, mangez avec modération et ayez une alimentation équilibrée.

Bougez : Il est recommandé aux personnes souffrant d’hypertension de pratiquer des exercices aérobiques d’intensité modérée ou élevée 5 à 7 jours par semaine, pendant au moins 30 minutes à chaque fois.

Dormez bien : ne travaillez pas et n’utilisez pas d’appareils électroniques une heure avant de vous coucher. Détendez votre esprit, ralentissez votre respiration et créez un environnement de chambre confortable.

4. Soyez attentif à l’hypertension secondaire. Il existe des astuces pour l’hypertension réfractaire.

À l’heure actuelle, 245 millions de personnes souffrent d’hypertension dans mon pays. Le médecin-chef adjoint Fan Wenfang a déclaré que l'hypertension réfractaire est un problème majeur dans le traitement clinique. Cela signifie qu'après avoir amélioré le mode de vie, la pression artérielle ne peut toujours pas atteindre la cible après la prise de trois médicaments antihypertenseurs ou plus (y compris un diurétique thiazidique) à des doses suffisantes et dans des combinaisons raisonnables. L'hypertension réfractaire nécessite une analyse complète des causes pour exclure une hypertension secondaire .

« La dénervation rénale (RDN) offre un traitement alternatif efficace contre l'hypertension réfractaire et peut résoudre efficacement la difficulté de l'observance du traitement chez les patients hypertendus. » Le médecin-chef associé Fan Wenfang a expliqué que la dénervation rénale est une chirurgie interventionnelle mini-invasive qui utilise l'énergie radiofréquence pour ablater les fibres nerveuses sympathiques sur la membrane externe de l'artère rénale, bloquant la transmission du signal entre le cerveau et les nerfs sympathiques rénaux, réduisant l'excitabilité des nerfs sympathiques, et atteignant ainsi l'objectif de réduire la pression artérielle. Chez la plupart des patients, des effets antihypertenseurs peuvent être observés 3 à 6 mois après la chirurgie.

Le médecin-chef adjoint Fan Wenfang a déclaré que la gestion de l'hypertension nécessite une prise en compte complète des ajustements du mode de vie et du traitement médicamenteux. La dénervation sympathique rénale offre une nouvelle option de traitement pour les patients souffrant d’hypertension réfractaire. Grâce à une surveillance et à un traitement scientifiques, la pression artérielle peut être mieux contrôlée et une vie saine peut être atteinte.

Auteur spécial de Hunan Medical Chat : Zhou Yan, Hôpital populaire provincial du Hunan

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(Modifié par YH)