Comment utiliser les huiles essentielles

De nombreuses huiles essentielles ont leurs propres effets uniques, et les effets qu’elles peuvent jouer varient en fonction de la manière dont elles sont utilisées. Certaines huiles essentielles peuvent soulager le stress, d’autres réguler l’humeur et d’autres encore éliminer l’acné. Bien entendu, ces effets doivent être obtenus par différentes méthodes d’utilisation. La façon d'utiliser les huiles essentielles végétales dépend du problème que l'utilisateur souhaite résoudre grâce aux huiles essentielles. Si vous souhaitez apaiser vos émotions, vous pouvez utiliser l'inhalation. Si vous souhaitez réguler votre corps, vous pouvez utiliser le massage.

1. Méthode d'inhalation - la façon la plus simple d'utiliser les huiles essentielles

Lors de l'inhalation, les molécules d'huile essentielle sont transportées dans les cellules olfactives situées au sommet du nez puis transmises à la zone olfactive du cerveau. Les produits chimiques contenus dans les huiles essentielles déclenchent la libération de substances chimiques dans le système nerveux, produisant un effet calmant, relaxant ou stimulant. Les huiles essentielles pénètrent également dans les poumons, subissent des échanges gazeux et pénètrent dans la circulation sanguine.

La méthode d’inhalation directe est applicable aux symptômes : L’inhalation directe est une méthode d’utilisation extrêmement simple. Cette méthode peut être utilisée lors d’une réunion, en conduisant, en voiture ou en classe. L’inhalation directe est la méthode la plus directe et la plus efficace contre les maux de tête, l’insomnie, l’instabilité émotionnelle et les infections respiratoires.

L'inhalation de vapeur convient aux symptômes : L'inhalation de vapeur peut envoyer des huiles essentielles dans les poumons et pénétrer dans le sang. Cette méthode est la plus rapide et la plus efficace pour traiter les rhumes et les infections respiratoires. C'est aussi le meilleur moyen de se rafraîchir et de réguler les émotions, mais elle ne convient pas aux patients asthmatiques.

Symptômes de fumigation et d'inhalation : Les huiles essentielles sont des substances très volatiles. Si elles sont chauffées, elles vont rapidement remplir l'air et les molécules végétales seront inhalées dans le corps lors de la respiration. La fumigation est le meilleur moyen de maintenir un odorat doux et de protéger la respiration des dommages causés par les polluants ; elle peut également améliorer l'hygiène de l'environnement, purifier l'air et éviter l'infection par les germes ; l'arôme peut apaiser les émotions et améliorer les conditions mentales, comme favoriser le sommeil et renforcer le désir sexuel.

2. Massage – détend et régule toutes les fonctions du corps

Le meilleur moment pour masser est juste après la douche, lorsque le corps est encore légèrement humide. Les huiles essentielles pénètrent dans les pores de la peau par le biais du massage et, à mesure que le sang circule, elles stimulent les nerfs pour réguler l’activité nerveuse, améliorer l’énergie corporelle, soulager les symptômes liés au stress, soulager la douleur et améliorer l’état de la peau.

Le massage convient aux symptômes : Le massage est un art d'entretien ancien qui peut détendre le corps et réduire la sécrétion d'hormones de stress. Si vous recevez 15 minutes de massage chaque jour, vos cellules immunitaires augmenteront considérablement après un mois. En plus de l'aide psychologique et émotionnelle, le massage peut également améliorer la circulation sanguine, éliminer les toxines du corps et ainsi améliorer l'environnement interne, régulant ainsi l'ensemble du corps. Par conséquent, le massage a un large éventail d'applications, notamment les soins du visage, le massage complet du corps, la perte de poids et l'augmentation mammaire, le soulagement des douleurs menstruelles et abdominales, l'amélioration de la constipation, le drainage lymphatique, etc.

1. Massage du visage : Appliquez généreusement l'huile de massage sur le visage, puis utilisez le majeur et l'annulaire, qui sont plus difficiles à appliquer, pour masser doucement. Le massage du visage peut nourrir la peau et retarder son vieillissement. Il peut également résoudre divers problèmes de beauté lorsqu'il est associé à des huiles essentielles aux fonctions différentes.

2. Massage abdominal : un massage abdominal de longue durée peut améliorer la fonction digestive de l'estomac, favoriser le péristaltisme intestinal et prévenir la constipation. Vous devez vous détendre naturellement pendant le massage sans exercer de force. Il est déconseillé de masser après un repas ou lorsque vous avez particulièrement faim.

3. Massage des jambes : Le massage des jambes peut non seulement soulager la fatigue musculaire et les douleurs articulaires, mais peut également être utilisé pour réduire l'excès de graisse dans les jambes, éliminer les œdèmes et créer des jambes fines et droites.

3. Méthode de pressage - la plus adaptée au traitement des problèmes épidermiques

La méthode de la compresse consiste à tremper un chiffon dans de l'eau chaude ou froide mélangée à des huiles essentielles et à l'appliquer sur une petite zone du corps. Comme la sensation de chaleur et de refroidissement se transmettra lentement au corps, la douleur ou la sensation de brûlure dans la zone massée sera soulagée. Le massage est donc très adapté aux problèmes superficiels tels que les coupures, les écorchures, etc. Pour chaque problème de peau, il existe plus de deux huiles essentielles parmi lesquelles choisir, et vous pouvez choisir en fonction de votre constitution personnelle. Si les symptômes ne s'améliorent pas significativement après 3 jours, vous devez choisir une autre huile essentielle.

Symptômes adaptés à la compresse chaude : La compresse chaude favorise la circulation sanguine, élimine les toxines ou améliore la perméabilité de la peau. Elle est efficace pour nettoyer en profondeur, adoucir les cuticules, soulager les douleurs menstruelles, les névralgies, la polyarthrite rhumatoïde, la gueule de bois, etc. Pour les douleurs menstruelles, vous pouvez l'appliquer sur l'abdomen ; pour la gueule de bois, appliquez-le sur la poitrine, le foie et la région des reins dans le dos ; pour les douleurs musculaires, l'arthrite, les rhumatismes, la goutte, en plus de la compresse chaude, vous pouvez la combiner avec les mains et les pieds, un massage complet du corps et un bain d'huiles essentielles ou un bain de pieds.

Symptômes adaptés à la compresse froide : La compresse froide peut soulager, calmer et apaiser, et est généralement utilisée en cas de fièvre, de saignements de nez ou de blessures sportives. Lorsque vous avez un mal de tête, de la fièvre ou un saignement de nez, appliquez une serviette humide avec de l'huile essentielle sur votre front et ajoutez des glaçons ou un sac de glace pendant environ 15 minutes.

Méthode de pulvérisation - désinfection, désodorisation et nettoyage du milieu de vie

La méthode de pulvérisation consiste à ajouter l'huile essentielle à de l'eau distillée, à la mettre dans un flacon pulvérisateur et à l'agiter uniformément. Vaporisez-le sur les lits, les vêtements, les meubles, les bibliothèques et les tapis à tout moment pour désinfecter, désodoriser et rafraîchir l'environnement de vie. Les huiles essentielles couramment utilisées comprennent l’huile essentielle de romarin, l’huile essentielle de citron, l’huile essentielle d’orange douce, l’huile essentielle de menthe poivrée, l’huile essentielle de géranium, l’huile essentielle d’eucalyptus, etc.

4. Méthode de bain - accélère le métabolisme et la circulation

Le bain est le moyen le plus efficace d'utiliser les huiles essentielles à la maison. Il peut augmenter le taux métabolique du corps et favoriser l'absorption des huiles essentielles. Même pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps, vous pouvez vous masser avec des huiles essentielles puis vous plonger dans la baignoire. Il ne faut que 5 à 10 minutes pour avoir le même effet que de prendre un bain !

Le bain complet du corps convient aux symptômes : Le bain complet du corps est ce que nous appelons le bain, qui utilise la température de l'eau chaude recouvrant les épaules pour améliorer le métabolisme et augmenter la circulation sanguine. Convient pour le conditionnement physique, l'élimination de la fatigue, les douleurs articulaires rhumatismales, la fièvre, les problèmes de tension artérielle, l'amélioration du métabolisme, la perte de poids, etc.

Symptômes adaptés au bain assis : Le bain assis est la meilleure méthode de soins de santé physiologiques. Utilisez une bassine en porcelaine ou en inox pouvant accueillir vos fesses, remplissez-la à moitié d'eau tiède et ajoutez 3-4 gouttes d'huile essentielle (vous pouvez choisir de la lavande, de l'eucalyptus, du romarin, de la menthe, etc.). Mélangez les huiles essentielles et asseyez-vous dans un bain pendant 15 à 20 minutes, en insistant sur les vertèbres lombaires, le coccyx et les fesses. Il est très efficace pour traiter les douleurs menstruelles, la vaginite ou les démangeaisons cutanées pendant les règles causées par des serviettes hygiéniques non respirantes.

Le bain de pieds convient aux symptômes : Le bain de pieds convient pour soulager le gonflement des pieds causé par la fatigue au travail, le rhume et les mains et pieds froids en hiver.

Le bain des mains convient aux symptômes : En plus d'hydrater les mains et d'entretenir la peau, la fonction la plus importante des huiles essentielles est de soulager la fatigue et le stress des mains. Il peut non seulement soulager les douleurs et les tensions dans les articulations des doigts, des poignets, des coudes, des épaules et du cou, mais aussi améliorer les douleurs au poignet et la ténosynovite. Il est particulièrement efficace pour les cols blancs, les artisans et les opérateurs de machines.