Comment lutter contre l'anxiété ? Ce type de régime est meilleur que la médecine chinoise brevetée

Lorsque la pression au travail et dans la vie quotidienne augmente, les gens ont tendance à se sentir anxieux. L'anxiété affecte non seulement la santé personnelle, mais peut également causer des problèmes et provoquer une dépression chez les patients. Afin de soulager l'anxiété, les gens choisissent désormais de prendre des médicaments brevetés chinois ou des médicaments chinois pour se remettre en forme, mais les médicaments ont après tout des effets secondaires, il est donc préférable de réguler en mangeant certains aliments, ce qui sera plus efficace.

1. Banane

Parmi les aliments anti-anxiété, on trouve également un aliment que tout le monde connaît : la banane. Elle contient une substance appelée biotine, qui peut stimuler le moral et augmenter la confiance en soi. Les bananes sont également la meilleure source de tryptophane et de vitamine B, qui peuvent aider le cerveau à réduire la dépression.

2. Pamplemousse

Le pamplemousse a non seulement un parfum fort, mais peut également purifier les pensées compliquées, rafraîchir l'esprit et soulager l'anxiété ; la grande quantité de vitamine C qu'il contient peut non seulement maintenir la concentration de globules rouges et augmenter la résistance, mais est également l'un des composants importants impliqués dans la production de dopamine, d'adrénaline et d'autres substances « excitantes » par le corps.

3. Épinards

En plus de contenir une grande quantité de fer, les épinards contiennent également de l'acide folique, nécessaire au corps humain. Si le corps humain manque d’acide folique, cela provoquera des maladies mentales, notamment la dépression et la maladie d’Alzheimer. L’étude a révélé que les personnes qui ne consommaient pas suffisamment d’acide folique avaient du mal à dormir et développaient des symptômes tels que des pertes de mémoire et de l’anxiété après 5 mois.

4. Asperges

Il existe un certain lien entre la dépression et des niveaux insuffisants de folate dans l’organisme. La communauté des nutritionnistes considère l’acide folique comme une arme magique pour réguler l’humeur, et les asperges sont riches en acide folique. En moyenne, une tasse de jus d’asperges fournit 66 pour cent de votre dose quotidienne de folate. De plus, les asperges sont également très faciles à associer à n’importe quel repas.