Quels sont les dangers de sauter le déjeuner

Il est très important de manger trois repas par jour régulièrement, en particulier le déjeuner qui est très important et vous devez bien manger. Cependant, dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes ont l'habitude de sauter le déjeuner. Même si elles n'ont pas faim, maintenir cette habitude pendant une longue période est très nocif pour l'organisme. L'impact à cet égard doit être compris en détail. Alors, quels sont les dangers de sauter le déjeuner ? Jetons un oeil ci-dessous.

1. Lésions cérébrales

Le poids du tissu cérébral ne représente que 2 à 3 % du poids du corps humain, mais le flux sanguin du cerveau n'est pas du tout inférieur, environ 800 ml par minute, la consommation d'oxygène est d'environ 45 ml par minute et la consommation de sucre est d'environ 5 grammes par heure.

Si les adultes ne déjeunent pas à midi, le symptôme le plus courant est une hypoglycémie, qui affecte l’efficacité au travail, entrave la réflexion et peut même provoquer des évanouissements.

Le tissu cérébral des adolescents est en phase de développement et leurs besoins en sang, en oxygène et en glucose sont plus élevés que ceux des adultes. Si le taux de sucre dans le sang est trop bas, les activités de la conscience cérébrale seront altérées. Si cela dure longtemps, cela affectera également le poids et le développement morphologique du cerveau.

2. Maladies du système digestif

Dans des circonstances normales, la nourriture passe de l’estomac aux intestins en quatre à six heures environ.

Si vous ne mangez pas bien le déjeuner, l’acide gastrique et diverses enzymes digestives présentes dans l’estomac « digéreront » la muqueuse gastrique.

Si les choses continuent ainsi pendant longtemps, la fonction normale des cellules de sécrétion de mucus sera détruite, ce qui peut facilement provoquer des maladies du système digestif telles que l’ulcère gastrique et l’ulcère duodénal.

Une fois que vous souffrez d’une maladie gastro-intestinale, ce sera un cauchemar qui vous suivra toute votre vie et il sera difficile à guérir.

3. Elle provoque l’artériosclérose et est plus susceptible de conduire à l’obésité.

Certaines femmes qui ne travaillent pas dans un bureau sautent le déjeuner parce qu’elles ont peur de prendre du poids.

Il n’y a aucune base scientifique à cette pratique. Le corps humain a un besoin calorique standard. Si vous sautez le déjeuner, vous augmenterez inévitablement votre apport calorique au dîner.

Après le dîner, les gens font généralement moins d’exercice, ce qui facilite l’accumulation de graisse et conduit à l’obésité.

De plus, sauter le déjeuner pendant une longue période entraînera le dépôt de cholestérol et de lipoprotéines dans les parois internes des vaisseaux sanguins, ce qui entraînera un durcissement des vaisseaux sanguins, accélérera le vieillissement de la peau et produira davantage de rides.