Santé intestinale : où vont les selles retenues ?

Nous pouvons nous demander où vont les selles lorsque nous réprimons l’envie de déféquer. Pourraient-ils remonter dans les intestins, voire provoquer un blocage ?

Après avoir savouré un repas, la nourriture est décomposée en un chyme pâteux par l’acide gastrique et les enzymes digestives dans l’estomac. Le chyme passe ensuite par la sortie de l'estomac, le pylore, et pénètre dans l'intestin grêle. Dans l'intestin grêle, les sucs digestifs et la bile décomposent et absorbent davantage les nutriments du chyme, tandis que les résidus alimentaires non absorbés pénètrent finalement dans le gros intestin, où ils absorbent davantage d'eau, de minéraux et de vitamines pour former les selles finales.

Le but ultime de la défécation est d’être excrété par le corps. Sous le péristaltisme de l'intestin, les selles sont poussées jusqu'au bout du rectum pour attendre la sortie. Alors que de plus en plus de selles attendent de sortir, nos intestins auront une forte envie de déféquer, ce qui stimulera certains nerfs sensibles autour de l'anus et transmettra l'information de défécation au cerveau. Si la défécation est supprimée à ce moment-là, le cerveau ordonnera au sphincter anal de se contracter, ce qui entraînera le retour des selles et leur stockage temporaire dans le côlon sigmoïde et le rectum supérieur. Ces selles absorberont à nouveau de l’eau, deviendront sèches et dures, et augmenteront la difficulté de défécation. La suppression à long terme de la défécation peut entraîner une constipation ou même des fissures anales lors de la défécation.

Par conséquent, lorsque vous ressentez le besoin de déféquer, vous devez aller immédiatement aux toilettes pour éviter que les selles ne restent dans le corps.

Quant à la question de savoir si les nutriments seront réabsorbés à partir des selles supprimées, la réponse est non. L’extrémité du côlon n’a pas la capacité d’absorber ces nutriments. Il n'absorbe qu'une partie de l'eau et tout au plus quelques minéraux et vitamines. La suppression répétée de la défécation entraînera un dessèchement et une dureté des selles, et le réflexe de défécation deviendra moins sensible en raison de cette suppression répétée.

En bref, il faut éviter de supprimer l’envie de déféquer pour maintenir la santé intestinale. Si vous souffrez déjà de constipation, vous pouvez essayer les trois conseils suivants :

Le premier est la toilette intelligente. Lorsque les gens utilisent des toilettes intelligentes, la chasse d'eau chaude peut détendre l'anus, détendant ainsi le sphincter et ouvrant l'anus, ce qui facilite la défécation.

Le deuxième est le tabouret bas. Parce que lorsque nous sommes assis sur les toilettes, l’angle ano-rectal est aigu, ce qui rend difficile la défécation. Si vous placez un tabouret bas devant les toilettes, votre corps se penchera naturellement vers l'avant après avoir marché dessus avec les deux pieds, et l'angle anorectal s'ouvrira à 180 degrés, ce qui facilitera la défécation.

La troisième astuce consiste à frotter l’abdomen. On commence par le bas du ventre droit et on frotte vers le haut, puis on frotte horizontalement vers la gauche puis vers le bas, on frotte vers le côlon sigmoïde inférieur gauche, ou même le rectum, puis on appuie deux fois. Ce massage abdominal est efficace pour soulager la constipation.

Enfin, je voudrais rappeler à tout le monde que lorsque vous rencontrez des problèmes de défécation, en plus d'essayer les méthodes ci-dessus, vous devez également faire attention à ajuster la structure de votre alimentation, à augmenter votre apport en fibres alimentaires, à maintenir une quantité d'eau adéquate et à pratiquer une activité physique appropriée. Si les problèmes intestinaux persistent ou s’accompagnent d’autres symptômes, vous devez consulter rapidement un médecin.

Auteur : Équipe du Dr Chrysanthemum Lin Guole

Réviseur : Wang Qiang, médecin-chef adjoint du département de gastroentérologie, hôpital universitaire de médecine de Pékin

Produit par : Association chinoise pour la science et la technologie, Département de vulgarisation scientifique

Producteur : China Science and Technology Press Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.