En été chaud, on parle des trois jours chauds. Faites attention à la préservation de votre santé pendant les trois jours chauds.

Les « jours caniculaires » sont une étape de la saison traditionnelle chinoise qui représente la période la plus chaude du milieu de l'été, comprenant les première, moyenne et dernière périodes, couvrant les trois termes solaires de la Petite Chaleur, de la Grande Chaleur et du Début de l'Automne. Les soi-disant « trois jours Geng après le solstice d'été sont le début des jours canins » signifient que le premier jour canin est le troisième jour Geng après le solstice d'été, le deuxième jour canin est le quatrième jour Geng et le dernier jour canin est le premier jour Geng après le début de l'automne. D'une manière générale, comme le calendrier Ganzhi comporte dix tiges célestes dans un cycle, il y a un intervalle de 10 jours entre le premier jour Geng et le jour Geng suivant, donc chaque période de Fu dure 10 jours. Cependant, comme les premiers jours caniculaires se produisent à des moments différents chaque année, le nombre de jours entre les jours caniculaires du milieu et les derniers jours caniculaires est également différent. Il y a deux cas où c'est 10 jours ou 20 jours. Ainsi, certaines années, les jours caniculaires durent 30 jours et d'autres années, ils durent 40 jours.

Qu'elle soit de 30 ou de 40 jours, la période du début à la fin des jours caniculaires correspond exactement aux mois de juillet et août du calendrier grégorien. C'est la période où la température est la plus élevée et le temps le plus humide et le plus chaud en été dans mon pays. C'est aussi le nœud clé de l'été à l'automne.

Pourquoi la période des « Trois Fu » commence-t-elle le « Jour Geng » ?

Il n’est pas difficile de voir que les jours caniculaires de l’été ont le jour de Geng comme nœud. Pourquoi choisir Geng Day ? Le Dictionnaire Kangxi rapporte : « L'Explication des Noms indique que Fu signifie le jour où l'énergie du métal se cache. Le métal craint le feu, donc les trois jours Fu sont tous Geng. Les quatre Qi se métabolisent et se génèrent mutuellement. Au début de l'automne, le métal remplace le feu, donc le jour Geng doit être caché. » Ce passage explique que le « Fu » dans « Trois Fu » est en fait le jour où l'énergie du métal est supprimée, et « Geng » appartient au « métal » dans les cinq éléments. Qui est supprimé ? Du point de vue de « métal et feu se restreignant mutuellement », le feu est puissant en été, et le métal peut compter sur sa propre convergence pour supprimer l'énergie yang du feu ardent et la stocker dans le corps pour nourrir l'énergie yang du corps humain. D'autre part, du point de vue de « métal et terre se générant mutuellement », les trois jours Fu incluent en réalité… Le long été et le début de l'automne sont des nœuds importants où l'été et l'automne se rencontrent. Outre la façon de gérer le feu d'été, nous devons également réfléchir à la façon de nous y préparer. le métal d'automne. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, le long été appartient à la terre, qui peut affronter le feu de l'été et produire du métal. Cela signifie que pendant cette période, la fonction du métal pulmonaire peut être indirectement améliorée en régulant la rate et l'estomac (les organes appartenant à la terre), équilibrant ainsi les cinq organes internes. Le moment spécifique du Jour Geng pour la préservation ou le traitement de la santé consiste simplement à profiter de la loi de la génération mutuelle du métal et de la terre, ce qui signifie compléter le métal en profitant du temps naturel. On pense que cela a pour effet d’obtenir deux fois plus de résultats avec la moitié des efforts [2].

Pourquoi les jours caniculaires de l’été sont-ils un bon moment pour traiter les maladies hivernales en été ?

La caractéristique des jours caniculaires est que l'énergie Yang est extrêmement forte, avec plus d'énergie Yang et chaude au-dessus du sol et moins d'énergie Yang et chaude en dessous du sol. Il en va de même pour le corps humain. C'est à ce moment-là que le métabolisme est le plus actif, que les pores s'ouvrent et que la force ascendante du Yang Qi atteint son apogée. C'est le meilleur moment pour prévenir et traiter certaines maladies chroniques de carence en Yang qui surviennent chaque hiver, car le Yang Qi du monde extérieur peut être utilisé pour reconstituer le Yang Qi du corps. Profitant du fait que le Yang Qi est florissant et prêt à bouger à ce moment-là, des médicaments tonifiants Yang ou d'autres méthodes de réchauffement Yang peuvent être utilisés pour les patients présentant une déficience Yang. Cela augmentera le mouvement du Yang Qi et facilitera la dissolution du Qi froid dans le corps, atteignant ainsi mieux l'objectif de soutenir le Yang et de dissiper le froid. En même temps, il peut également réserver le Yang Qi pour l’automne et l’hiver [3].

À quoi les gens ordinaires devraient-ils prêter attention pour maintenir leur santé pendant les jours caniculaires de l’été ?

Quant à la façon de traverser les jours de canicule, les anciens ont formé un ensemble de coutumes préservant la santé pour se rafraîchir en été et les ont transmises. Selon le Livre des Rites, Ordonnances mensuelles, au milieu de l'été de la période pré-Qin, « un gentleman doit jeûner, couvrir son corps lorsqu'il est à la maison, être calme, arrêter d'écouter de la musique et de regarder des films pornographiques, ne rien manger, manger moins, ne pas être trop confortable, contrôler ses désirs et calmer son esprit. » En résumé, cela signifie qu’il faut travailler dur sur son alimentation, sa vie quotidienne et son état d’esprit.

En termes de régime alimentaire, il y a deux choses principales à faire. Il ne faut pas être avide de froideur. Autrement dit, évitez de manger des aliments trop froids pour éviter que le mal du froid n’attaque directement la rate et l’estomac et n’endommage le yang de la rate. Au lieu de cela, vous pouvez envisager de prendre des ingrédients chauds et neutres, comme le gingembre, les haricots rouges, etc. La deuxième est de suivre un régime léger et d'éviter de manger trop d'aliments gras. Le temps est chaud et anormalement humide pendant les jours de canicule, ce qui peut facilement provoquer l'humidité qui emprisonne la rate. Il faut donc accorder une attention particulière à la protection de la rate et de l'estomac et à une alimentation légère.

En termes d’habitudes de vie quotidienne, il y a deux choses principales à faire. La première chose à faire est de ne pas veiller tard et de veiller à dormir suffisamment. Les jours caniculaires sont déjà chargés d'énergie terrestre et particulièrement humides. Cette année, on prévoit davantage de pluie, ce qui augmente le risque d'humidité excessive. Il est donc particulièrement important d'éliminer l'humidité et de protéger la rate. La médecine traditionnelle chinoise considère que le méridien de la vésicule biliaire est en service de 23 heures à 1 heure du matin et qu'il constitue un centre névralgique. Le but de se coucher tôt est de nourrir la vésicule biliaire et de bénéficier à la rate. La deuxième consiste à maintenir de bonnes habitudes d’exercice, à éviter les exercices excessifs et à ne pas transpirer excessivement, afin d’éviter la perte de liquides corporels et de causer une charge inutile au cœur. Évitez de faire de l’exercice à midi. Il est préférable de choisir l’heure la plus fraîche du matin ou du soir et de s’assurer de faire de l’exercice dans un environnement bien ventilé. De plus, après avoir transpiré pendant l'exercice, veillez à ne pas utiliser la climatisation ou à ne pas prendre de douche froide immédiatement, et ne buvez pas d'eau froide à la hâte.

En termes d’humeur, l’essentiel est de rester calme et d’éviter les fluctuations émotionnelles excessives. De plus, vous pouvez également choisir des médicaments aromatiques ou des aliments qui peuvent revigorer la rate et éliminer l'humidité pour le conditionnement, comme les graines de coix, l'écorce de mandarine, etc., pour garder le corps et l'esprit rafraîchis et confortables.

En suivant les points ci-dessus et en vous conformant aux caractéristiques naturelles des jours canins, vous pouvez adopter une routine quotidienne régulière et préserver votre vie jusqu'à un âge sain. Comme le dit un poème de la dynastie Tang : « Pendant les canicules de l'été, je m'enferme et revêts une robe rapiécée, sans pin ni bambou pour ombrager ma chambre ou mon couloir. Pour être en paix, je n'ai besoin ni de montagnes ni de rivières, mais d'éteindre le feu de mon cœur et de me rafraîchir. »

Références

[1] Zhu Xianmin. Discussion sur les facteurs temporels du traitement des maladies hivernales en été et déduction de la date des jours caniculaires[J]. Journal d'acupuncture de Shanghai, 2013, 32(3) : 224-226.

[2] Xie Sheng, Liu Yuanyuan. Construction théorique et discussion du traitement Sanfu dans la construction Kuntu[J]. Journal chinois de médecine fondamentale en médecine traditionnelle chinoise, 2017, 23(5) : 626-627.

[3] Huang Yansong. La connotation médicale traditionnelle de la thérapie par moxibustion sanfutienne[D]. Guangzhou : Université de médecine chinoise de Guangzhou, 2007.