Cela dure 40 jours. À quoi devons-nous prêter attention pour maintenir notre santé pendant les jours de canicule ?

15 juillet

C'est le début officiel des jours caniculaires de l'été.

Le département météorologique a déclaré

Les jours de canicule de cette année sont « prolongés »

Un total de 40 jours.

Futian, communément appelé les Trois Jours du Chien, est une division climatique traditionnelle chinoise qui marque la période la plus chaude de l'été.

Le calcul des jours caniculaires est tout à fait unique. Elle n'est pas fixée selon la date du calendrier grégorien, mais est déterminée en combinant les 24 termes solaires et le calendrier Ganzhi. À partir du solstice d'été, le troisième jour de Geng marque le début des premiers jours canins, le quatrième jour de Geng marque le début des jours canins du milieu et le premier jour de Geng après le début de l'automne marque le début des derniers jours canins.

Les jours caniculaires comprennent les première, moyenne et dernière périodes, et les caractéristiques climatiques de chaque période sont une température élevée et une humidité élevée. Comme les vents du sud-est soufflent souvent pendant cette période, l’humidité de l’air augmente, rendant le temps encore plus chaud et insupportable.

Pendant les jours caniculaires de l’été, la plupart des régions de mon pays connaîtront une période de températures élevées et soutenues, apportant certains inconvénients et défis à la vie quotidienne des gens.

Le concept des jours caniculaires remonte à l'État de Qin pendant la période du printemps et de l'automne. Les anciens croyaient que pendant cette période, il fallait se retirer et se reposer pour éviter la chaleur torride. Dans l'Antiquité, les gens ont également hérité de nombreuses coutumes et habitudes liées aux jours de canicule, telles que des habitudes alimentaires et des modes de vie spécifiques, qui visaient à aider les gens à mieux survivre à l'été chaud.

De plus, il est recommandé que :

Étant donné que la température est élevée pendant les jours de canicule, les gens doivent accorder une attention particulière à la prévention des coups de chaleur et au refroidissement pendant cette période, et essayer d'éviter les activités prolongées sous le soleil brûlant pour éviter les coups de chaleur.

En même temps, organisez votre alimentation de manière raisonnable et mangez davantage d’aliments légers et riches en eau pour aider le corps à réguler sa température et à prévenir la déshydratation.

Vous pouvez manger plus d’aliments amers. Le melon amer, les herbes amères et le sarrasin peuvent soulager la fièvre, dissiper la chaleur estivale, renforcer la rate et stimuler l'appétit. Les haricots mungo sont de nature froide, les personnes de constitution faible ne devraient donc pas en boire trop.

Le melon d'hiver peut évacuer la chaleur, détoxifier, soulager la chaleur estivale et éliminer l'humidité, tandis que les graines de coix peuvent favoriser la diurèse et renforcer la rate.

Ne vous couchez pas après 23 heures et il est préférable de vous lever à six ou sept heures du matin. Une sieste ne doit pas dépasser 1 heure, 30 à 60 minutes sont appropriées.

La température de la climatisation doit être maintenue à 26℃, en veillant à ce que la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur soit supérieure à 7℃ ; laissez l'air du climatiseur souffler vers le haut, pas directement sur le corps, et protégez également le cou, le dos, l'abdomen, la taille, les jambes et d'autres parties.

Ne prenez pas de douche froide immédiatement après avoir transpiré abondamment.

Les journées caniculaires de l’été ne font pas seulement partie des caractéristiques climatiques de mon pays, mais reflètent également les concepts de rythmes naturels et de santé humaine dans notre culture traditionnelle. Alors que le changement climatique mondial s’intensifie, les records de températures élevées pendant les jours caniculaires de l’été pourraient être battus en permanence, ce qui constitue un défi tant pour la société que pour les individus. Peu importe quand et où, gardez un cœur paisible et tranquille...