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Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique de la peau dont l’évolution est longue et qui a tendance à rechuter. La maladie survient principalement chez les personnes jeunes et d'âge moyen, et les principales manifestations cliniques sont un érythème et une desquamation du cuir chevelu et du côté extenseur des membres, qui s'aggravent en hiver. Actuellement, les méthodes de traitement comprennent les médicaments topiques, le traitement systémique, la physiothérapie, la médecine traditionnelle chinoise, les agents biologiques, etc. Certains remèdes naturels à domicile peuvent également aider à soulager les symptômes du psoriasis.
Les bains de sel peuvent aider à soulager les symptômes du psoriasis <br /> La méthode de base consiste à mouiller votre peau avec de l’eau tiède, puis à appliquer la poudre de sel sur votre peau. Prenez un bain de sel, en particulier un bain de sel de la mer Morte. Le sel de la mer Morte est très riche en minéraux, avec des concentrations particulièrement élevées de magnésium et de calcium, qui peuvent avoir un effet calmant et antiallergique. Le sel peut combattre les pellicules, désinfecter et apaiser les nerfs. Ajoutez une quantité appropriée de sel lorsque vous prenez un bain. Les ingrédients efficaces du sel minéral peuvent avoir un certain effet sur la peau des patients atteints de psoriasis, et les bains de sel n'ont aucun effet secondaire. Bien que les bains de sel présentent de nombreux avantages, ils ne conviennent pas à tous les patients atteints de psoriasis. Les patients présentant un traumatisme corporel ou des lésions cutanées particulièrement graves ne sont pas adaptés aux bains de sel.
L'huile de poisson peut réduire l'inflammation et renforcer l'immunité <br /> Manger quelques portions par semaine de saumon, de thon blanc ou d’autres poissons gras riches en acides gras oméga-3 peut aider à réduire l’inflammation du psoriasis. De plus, des études ont montré que les personnes atteintes de psoriasis présentent un risque accru de maladie cardiovasculaire. La consommation de poisson gras ou la prise de suppléments d’huile de poisson peut réduire votre risque de maladie cardiaque et améliorer les symptômes du psoriasis.
La massothérapie est un excellent moyen de soulager le stress <br /> Le massage est un excellent moyen de soulager le stress. De plus, des essais cliniques suggèrent que la massothérapie peut être bénéfique pour traiter certains types de douleurs chroniques qui accompagnent souvent le psoriasis et l’arthrite psoriasique. Mais évitez d’utiliser des huiles de massage qui pourraient irriter votre peau.
Le yoga peut améliorer le psoriasis et l'arthrite psoriasique <br /> Le yoga est également un excellent moyen de soulager le stress. Le yoga peut également augmenter l’intensité de votre routine d’exercice si vous souffrez de rhumatisme psoriasique. Il est recommandé de consacrer 15 à 20 minutes par jour à la pratique du yoga, qui comprend de la méditation ainsi que des exercices de respiration, d'étirement et de renforcement. Vous pouvez également pratiquer le yoga à la maison en apprenant les bases, ce qui vous permettra de vous sentir plus à l'aise lors des crises de psoriasis.
Mangez mieux et sentez-vous mieux <br /> Des études ont montré que les personnes atteintes de psoriasis ont un risque accru de maladie cœliaque, dans laquelle le gluten, présent dans le blé, l’orge et le seigle, provoque une inflammation qui peut endommager l’intestin grêle. Si vous souffrez de la maladie cœliaque, vous devez suivre un régime sans gluten.
L'eau potable maintient votre peau hydratée et saine <br /> Rester hydraté empêche votre peau de devenir trop sèche. Bien que le corps humain soit composé à 60 % d’eau, il doit néanmoins être constamment renouvelé. L’utilisation d’un humidificateur est un autre remède maison simple contre le psoriasis qui peut aider à garder votre peau hydratée, surtout en hiver.
Mangez plus de fruits et légumes frais <br /> L’un des moyens les plus simples de traiter le psoriasis est de consommer beaucoup de fruits et de légumes frais et colorés. Les fruits et légumes aux couleurs vives contiennent des antioxydants et sont riches en fibres, ce qui peut aider à réduire les symptômes. De plus, les personnes atteintes de psoriasis présentent un risque accru de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, et une alimentation équilibrée composée de fruits et de légumes peut réduire ce risque.
Bain de soleil <br /> L’exposition au soleil peut améliorer l’apparence de votre peau. Les personnes peuvent exposer la peau affectée au soleil par courtes périodes progressives. La National Psoriasis Foundation recommande de s'exposer au soleil 5 à 10 minutes une fois par jour à midi. Si votre peau le tolère, ajoutez 30 secondes supplémentaires d’exposition au soleil chaque jour.
Rappel spécial : pensez à couvrir la peau saine avec de la crème solaire et des vêtements afin que seule la zone malade soit exposée au soleil. Certains médicaments peuvent également rendre votre peau plus sensible au soleil, vous devriez donc en parler à votre médecin avant d’essayer la thérapie solaire. Parallèlement, il est conseillé aux personnes ayant des antécédents familiaux de cancer de la peau d’éviter le soleil et de rechercher d’autres traitements.
Probiotiques <br /> Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques présentes dans le yaourt et d’autres aliments fermentés. Les patients peuvent également les prendre via certains compléments alimentaires pour maintenir l’équilibre des bactéries dans le corps, ce qui est bénéfique pour le système immunitaire. Le psoriasis est une maladie auto-immune accompagnée d'un trouble de la flore intestinale. Des recherches montrent qu’un probiotique spécifique appelé Bifidobacterium sérotype 35624 aide à réguler la réponse inflammatoire dans le corps qui conduit aux symptômes du psoriasis.
Émollients <br /> Les démangeaisons et la desquamation peuvent aggraver l’apparence du psoriasis, il est donc essentiel de garder votre peau hydratée. L’utilisation d’hydratants ou d’émollients est un traitement standard, ainsi que d’autres thérapies. L’application d’une pommade ou d’une crème épaisse trois fois par jour peut aider à contrôler les symptômes et à garder la peau confortable.
Lorsque vous essayez ces remèdes maison, il est important de surveiller de près vos symptômes de psoriasis pour éviter d’aggraver votre psoriasis avec des remèdes maison inappropriés. (Yang Meng, Deuxième hôpital populaire de Nanning) |
