Tu n’es pas gros, pourquoi dis-tu toujours que tu veux perdre du poids ?

Être désireux d’utiliser un régime pour modeler son corps, se mettre en forme et perdre du poids est sans aucun doute devenu une tendance de nos jours. Que l’on soit jeune ou vieux, presque tout le monde parle de perdre du poids. Les motivations pour contrôler le poids chez les personnes âgées et les jeunes peuvent être différentes. Les personnes âgées le font davantage pour leur santé, tandis que de plus en plus de jeunes veulent avoir une meilleure apparence, tout comme la chanson « Calories » : « Je travaillerai dur et deviendrai un idole. »

Source de l'image : Capture d'écran du clip « Calories »

Le désir d’être mince est en grande partie dû à notre insatisfaction à l’égard de notre image corporelle. L’image corporelle est l’image de notre propre corps dans notre cerveau, et cette image peut s’écarter de l’objectivité. Certaines personnes qui paraissent bien aux yeux du public peuvent avoir l’impression d’être si laides qu’elles « affectent l’apparence de la ville » et se sentent « honteuses de faire face aux autres ». Certains peuvent même éviter les interactions sociales normales par anxiété liée à leur apparence.

La « subjectivité » de l’image corporelle est plus évidente du point de vue de la grosseur ou de la maigreur. Cliniquement, on peut observer que certaines personnes dont le poids est manifestement inférieur au niveau médicalement normal croient toujours fermement que certaines parties de leur corps sont trop grasses. Dans la vraie vie, certains enfants qui ne sont pas considérés comme gros par leurs parents ont néanmoins recours à des méthodes très « décisives » pour contrôler leur poids. Ces approches décisives nuisent souvent à leur santé.

Combien de jeunes pensent qu’ils sont trop gros ? Les chercheurs ont étudié cela expérimentalement.

Partie 1

La plupart des filles veulent perdre du poids.

Le test de correspondance des formes peut être utilisé pour répondre à des questions sur les attitudes des gens envers leur image corporelle. Dans ce type de test, les chercheurs fournissent souvent aux sujets une série de photos de leur corps allant de mince à gros, et leur demandent de déterminer leur silhouette actuelle et leur silhouette idéale. En Italie, des chercheurs ont mené une étude sur des étudiants d’universités locales en utilisant un test de correspondance graphique. L’étude a révélé que 81 % des étudiantes et 38,4 % des étudiants souhaitaient être plus minces.

Le même phénomène existe-t-il parmi les étudiants de notre pays ? Dans une étude, utilisant un test de correspondance de modèles, des chercheurs ont interrogé 425 étudiants à Pékin et ont découvert que 72,8 % des filles et 46,2 % des garçons souhaitaient être plus minces.

Pourquoi tant d’étudiants souhaitent-ils avoir un corps plus mince ? Est-ce parce que l’échantillon de l’enquête est plus gros ? À cette fin, les chercheurs ont analysé les données de taille et de poids autodéclarées des étudiants et ont calculé leur indice de masse corporelle (IMC = poids (kg) / taille2 (m)). Les résultats ont montré que l’IMC moyen des garçons était de 22,28 kg/m2 et celui des filles de 19,86 kg/m2. À en juger par cela, les filles de cet échantillon ne semblent pas être grosses.

Les chercheurs ont également calculé la proportion de personnes en surpoids (ou obèses) dans cet échantillon. Pour les adultes, la norme couramment utilisée dans mon pays est qu’un IMC supérieur à 24 kg/m2 est considéré comme un surpoids. Selon cette norme, seulement 10,58 % des personnes sont en surpoids. Par conséquent, les échantillons sélectionnés ne sont en réalité pas gros, mais plutôt minces parmi la population adulte.

Source de l'image : Veer Gallery

Donc ces jeunes étudiants ne veulent pas perdre de poids parce qu’ils sont vraiment gros, alors quel genre de silhouette veulent-ils avoir ? Pour ce faire, les chercheurs leur ont demandé quelle était leur taille et leur poids idéaux afin de pouvoir calculer leur IMC idéal.

Les résultats ont montré que l’IMC moyen idéal pour les femmes était de 17,87 kg/m2, ce qui est nettement inférieur à la limite inférieure de la norme de santé, qui est de 18,5 kg/m2. En effet, 75,7% des filles souhaitent avoir un poids corporel faible (IMC < 18,5kg/m2), alors que seulement 2,3% des garçons ont un tel souhait .

Les filles veulent tellement être minces, est-ce parce que les garçons d'aujourd'hui aiment vraiment les petites amies « super minces » ? Pour répondre à cette question, les chercheurs ont également demandé aux étudiants de choisir la forme du corps du sexe opposé qu'ils trouvaient la plus attirante dans un test de correspondance de motifs. La valeur moyenne de la forme corporelle la plus attrayante du sexe opposé choisie par les garçons est de 9,21, ce qui est nettement supérieur à la valeur moyenne de 7,91 que les filles espèrent avoir. Il semble que le degré auquel les filles souhaitent être minces dépasse en réalité le degré que les garçons trouvent le plus attirant.

Partie 2

Les programmes de perte de poids extrêmes peuvent nuire à votre corps et à votre cœur

Parmi les personnes insatisfaites de leur image corporelle, certaines souhaitent être plus minces, tandis que d’autres veulent être plus grosses. Mais presque toutes les études ont montré que le désir d’être mince est étroitement lié à une faible estime de soi, à des niveaux élevés d’émotions négatives et à un comportement alimentaire anormal.

Perdre du poids et le maintenir n'est pas aussi facile qu'on le prétend, surtout en ce qui concerne les faibles niveaux de poids que la plupart des femmes interrogées dans cette enquête souhaitent. Pour atteindre cet objectif, certaines personnes peuvent se montrer « cruelles » envers elles-mêmes, en limitant sévèrement leur consommation de nourriture et en se maintenant dans un état de faim. Cependant, la plupart des recherches scientifiques montrent que les régimes ont tendance à avoir peu d’effet sur le contrôle du poids à long terme .

Pourquoi les régimes stricts ne parviennent-ils pas à changer le poids à long terme ? Veuillez noter le mot « à long terme » dans cette phrase. Pour comprendre ce principe, faisons une petite expérience : dans la minute qui suit, fermez les yeux et pensez à n'importe quoi, mais ne pensez pas à l'image d'un panda géant mâchant du bambou. Ouvrez les yeux après une minute.

Pensez-y, pendant cette minute, n’avez-vous pensé à rien d’autre qu’à la vue d’un panda géant en train de mâcher du bambou ?

Illustration : Yang Jingyi

De même, si vous développez et participez à un régime alimentaire très exigeant, la première chose que vous devez considérer est ce que vous ne pouvez pas manger, et ce sont souvent les choses que vous aimez vraiment manger . Un régime strict signifie que vous aurez souvent faim et il y a de fortes chances que la nourriture soit la seule chose à laquelle vous puissiez penser. Une fois que vous ne pouvez plus tolérer et vous permettre de manger, vous êtes plus susceptible de manger beaucoup plus de nourriture que d’habitude. C'est comme quand vous avez vraiment faim et que vous commandez de la nourriture, mais que vous n'arrivez pas à la finir ; Lorsque vous avez vraiment faim et que vous allez au supermarché, vous achetez inexplicablement beaucoup plus de nourriture que d’habitude.

Il existe une hypothèse de base en psychologie selon laquelle les ressources cognitives humaines sont limitées , ce qui signifie que si vous voulez supprimer l’envie de manger, vous devez mobiliser des ressources cognitives. Mais une fois que nous sommes confrontés à une situation stressante, nous devons mobiliser certaines ressources psychologiques pour y faire face. Par conséquent, les ressources cognitives responsables du contrôle du régime alimentaire sont transférées, la valve du régime alimentaire se desserre et un cycle de suralimentation commence. Les personnes qui ne suivent pas de régime ne ressentent généralement aucun fardeau lorsqu'elles se livrent à un festin de temps en temps, mais celles qui suivent un régime se sentent souvent profondément coupables après avoir trop mangé et trop bu.

Puis, poussé par la culpabilité, un nouveau régime alimentaire, probablement plus exigeant, commencera. Ce qui suit est un nouveau cycle de prise de poids. Après un cycle, le poids de base est plus susceptible d'augmenter plutôt que de diminuer, et si vous ne faites pas attention, un régime pour perdre du poids peut se transformer en une prise de poids. Ensuite, les gens se blâmeront de ne pas avoir assez de volonté et douteront de leur maîtrise de soi. Tout cela découle du fait que tout le monde sous-estime la difficulté de réduire et de contrôler son poids.

Source de l'image : Veer Gallery

Afin de perdre du poids, certaines personnes prennent même des risques et adoptent des méthodes de perte de poids très extrêmes, comme provoquer des vomissements après les repas, prendre des pilules amaigrissantes non recommandées par les médecins, utiliser des laxatifs et des diurétiques, etc. Ces méthodes ne sont pas rares dans la vie et sont souvent utilisées par les patients souffrant de troubles alimentaires. L'anorexie mentale et la boulimie nerveuse sont les sous-types les plus courants de troubles de l'alimentation, l'anorexie mentale ayant le taux de mortalité le plus élevé de tous les troubles psychiatriques . De nombreuses personnes souffrant de troubles alimentaires ont des antécédents de perte de poids rigoureuse avant de pouvoir bénéficier d’un diagnostic. Par conséquent, les risques liés à la perte de poids ne se résument pas simplement à ne pas pouvoir perdre du poids.

Partie 3

Être mince ne veut pas dire être belle, il faut s'accepter

Après avoir compris les dangers des méthodes de perte de poids extrêmes, nous devrions revenir à l’essentiel et réfléchir aux raisons pour lesquelles la minceur est si appréciée. Les chercheurs pensent généralement que les médias jouent un rôle important à cet égard . Les médias de masse utilisent souvent des acteurs ou des mannequins de faible poids pour transmettre le message selon lequel « la minceur est belle » aux gens sous diverses formes ; et à travers les médias sociaux, les interactions entre connaissances véhiculent et renforcent ce concept.

Mais les gens ne savent jamais que les acteurs et les mannequins présentent en réalité un risque élevé de troubles alimentaires . Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser la formule ci-dessus pour calculer l’IMC des célébrités dont vous vous souvenez des noms. Vous constaterez probablement que leurs valeurs d’IMC sont bien inférieures à la normale. Dans certains pays, les mannequins trop maigres ne sont pas autorisés à défiler sur les podiums, mais il n'existe actuellement aucune loi de ce type dans notre pays.

Les gens doivent également savoir que la forme du corps est principalement influencée par la génétique et que nous ne devons pas juger facilement la forme du corps des autres. La plupart des gens ne se sentent pas à l’aise dans une situation où ils sont jugés. Quel type de corps est considéré comme beau ? Les gens à différentes époques ont souvent des normes différentes. Cependant, lorsqu’une norme exige que les gens paient le prix de leur santé, alors cette norme n’est certainement pas une bonne norme, peu importe à quel point elle est populaire ou respectée .

Il y a bien plus de choses précieuses dans la vie que de se soucier de sa silhouette. Se soucier trop du poids et de la forme du corps empêchera les gens de réaliser leur propre valeur. Alors, si vous le pouvez, laissez tomber votre obsession pour la forme et la taille de votre corps. S’aimer soi-même, accepter et apprécier son propre corps est un cours obligatoire pour nous.

Produit par : Science Popularization China

Auteur : Wang Kui

Producteur : China Science Expo

Cet article ne représente que le point de vue de l'auteur et ne représente pas la position de China Science Expo.

Cet article a été publié pour la première fois dans China Science Expo (kepubolan)