Les calories de ces 5 fruits sont comparables à celles des graisses ! Ne mangez pas trop pour perdre du poids

Si vous souhaitez perdre du poids en été, veuillez prêter attention aux 3 points suivants :

1. Mangez des fruits entre les repas, par exemple de 9 h à 10 h ou de 15 h à 16 h. Le soir, essayez de ne pas manger de fruits.

2. La consommation quotidienne de fruits doit être contrôlée entre 100 et 200 grammes. Si vous mangez trop de fruits, vous devez réduire la quantité correspondante d’aliments de base. Par exemple, si vous consommez 200 grammes de pommes de plus, vous devriez réduire votre aliment de base de 25 grammes.

③ Choisissez des fruits frais entiers plutôt que des jus de fruits, des fruits en conserve, etc.

‼ ️Yu Miaojun a trié 5 types de fruits qui font grossir les gens à mesure qu'ils en mangent. Voyons si vous les mangez bien ?