Douleur sous le talon

Le pied humain est composé non seulement de nerfs, mais aussi de nombreux tendons d'Achille. La fonction principale du tendon d'Achille est de soutenir le mouvement normal de l'ensemble du pied. Bien que la peau des pieds soit relativement rugueuse, ce qui conduit les gens à ignorer l'existence des pieds la plupart du temps, nous devons toujours faire attention à la protection de nos pieds dans la vie quotidienne, car les problèmes de pieds affecteront notre capacité à bouger. Mais que faire si vous ressentez une douleur sous le talon ?

Syndrome de compression nerveuse de Baxter :

Syndrome de compression du nerf de Baxter. Le nerf de Baxter est la première branche du nerf plantaire latéral, qui est une branche du nerf tibial et innerve les muscles et la peau de la plante du pied.

Le bloc nerveux de Baxter peut provoquer des douleurs et une gêne au talon, qui peuvent se manifester par une sensation étrange à l'extrémité du talon et une douleur lors de la pression à l'intérieur du talon. La douleur est généralement localisée 4 à 5 cm en avant du calcanéum ou à l'extrémité distale de la tubérosité calcanéenne. La douleur est généralement brûlante et irradie le long de la plante latérale du pied.

Cette maladie est fréquente chez les sprinteurs, les danseurs de ballet, les gymnastes et les joueurs de football, car ils utilisent fréquemment leurs orteils, ce qui entraîne un développement anormal des abducteurs de l'hallux, comprimant ainsi le nerf de Baxter pendant une longue période et provoquant éventuellement des lésions nerveuses.

Les traitements courants comprennent des exercices d’étirement du talon, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), la correction des anomalies d’alignement postérieur du pied et la libération chirurgicale du fascia profond et superficiel entre les muscles abducteurs de l’hallux et quadratus recouvrant la surface du nerf.

Fasciite plantaire :

La fasciite plantaire est causée par une irritation et un gonflement du tissu fibreux de la plante du pied. Le fascia plantaire devient enflammé, rouge, gonflé et douloureux, ce qui rend la marche difficile.

Cette douleur est particulièrement évidente lorsque vous faites le premier pas hors du lit le matin, et elle s’atténue après quelques pas.

Les exercices d’étirement et la marche peuvent également aider à soulager la douleur ;

Cependant, la douleur devient plus intense à mesure que le temps passé à marcher ou à rester debout augmente. L'exercice à long terme, la station debout et la course à pied aggravent les symptômes de la douleur.

Vous trouverez également un tubercule sur le côté médial du calcanéum, ainsi qu'un tendon d'Achille tendu ;

Les options de traitement comprennent des médicaments anti-inflammatoires, des étirements du talon, des chaussures et semelles orthopédiques ou une intervention chirurgicale.

Exercices d'étirement :

(1) Appuyez-vous contre un mur et étirez vos bras vers l'avant jusqu'à la hauteur des épaules. Appuyez sur le mur avec vos paumes. Pliez un genou et poussez-le vers le mur tout en gardant l'autre genou droit. Pliez votre genou et penchez-vous lentement vers l'avant tout en essayant de garder votre talon à plat sur le sol. Lorsque vous sentez le tendon d'Achille et la voûte plantaire s'étirer, maintenez cette position pendant 10 secondes, puis détendez-vous et tenez-vous debout.

(2) Penchez-vous en avant contre un objet fixe et accroupissez-vous lentement, en gardant vos talons au sol. Lorsque vous sentez votre tendon d’Achille et la voûte plantaire se soulever du sol et que vos muscles sont complètement étirés, maintenez cette position pendant 10 secondes, puis levez-vous. Peut être pratiqué à plusieurs reprises.

(3) Tenez-vous sur la marche inférieure de l'escalier en équilibre sur votre pied avant. Abaissez lentement votre talon jusqu'à ce que vous commenciez à sentir l'étirement dans les muscles de votre mollet. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis relevez-vous et répétez.

Autres traitements :

(1) Analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens oraux.

(2) Traitement de blocage local.

(3) L’application d’un patch topique sur le muscle du talon peut stimuler les terminaisons nerveuses, réduire l’irritation et soulager la douleur.

(4) Tremper régulièrement vos pieds dans de l’eau chaude peut soulager la douleur.

Atrophie du coussinet talonnier :

Le talon est un morceau de tissu riche en graisse sous le calcanéum. L'atrophie du talon est due à la perte d'eau, de collagène et d'élasticité, ce qui entraîne un amincissement et une atrophie du talon. Les patients ayant des antécédents d'injections de stéroïdes souffrent souvent de symptômes d'atrophie du talon.

Cette affection survient souvent chez les personnes âgées et provoque des douleurs importantes lors de la marche. La douleur est généralement profonde et concentrée dans la zone centrale portante de la tubérosité calcanéenne, ce qui peut facilement être diagnostiqué à tort comme une fasciite plantaire.

Le traitement comprend des médicaments anti-inflammatoires, des chaussures orthopédiques personnalisées et des semelles orthopédiques ;

Traitement : les AINS, les chaussures orthopédiques sur mesure et les semelles orthopédiques sont les meilleurs. Étant donné que cette maladie est principalement causée par des raisons mécaniques, réduire la compression et la mise en charge est une méthode efficace. Les injections locales de corticostéroïdes doivent être évitées car elles ont tendance à provoquer une atrophie supplémentaire à long terme. La chirurgie n’est pas non plus recommandée, car il n’existe aucun moyen efficace de traiter ou de remplacer le coussinet du talon. Au contraire, il est facile de provoquer d’autres complications telles que la nécrose cutanée.

Tendinite d'Achille :

La tendinite d'Achille est une inflammation stérile provoquée par une tension aiguë ou chronique du tendon d'Achille. Lors de l'exercice, le gastrocnémien du mollet et le tendon d'Achille sont soumis à des étirements excessifs répétés.

Lorsque le tendon d’Achille devient enflammé ou surutilisé, la marche peut provoquer une douleur importante et rendre la démarche difficile.

Les principales méthodes de traitement comprennent les médicaments anti-inflammatoires, la physiothérapie clinique, la massothérapie, la thérapie par la glace et la thérapie par solidification.

1. Méthodes d'auto-assistance

(1) Échauffez-vous avant l’exercice, arrêtez l’exercice progressivement et faites des activités de relaxation appropriées après l’exercice.

(2) Reposez-vous suffisamment, évitez de porter du poids et faites de l’exercice correctement.

(3) Portez des chaussures appropriées lorsque vous faites de l’exercice. Choisissez des chaussures adaptées à la fréquence, à la surface et aux conditions de votre exercice.

(4) Étirez et renforcez régulièrement les muscles du mollet et ajoutez progressivement l'escalade et la montée d'escaliers à votre exercice quotidien. Augmentez progressivement la vitesse et la distance si nécessaire.

2. Utilisez des coussinets de soutien

Le coussin de soutien peut élever la cheville pour réduire l’étirement du tendon d’Achille. Une attelle peut également être utilisée pendant le sommeil pour maintenir le tendon d’Achille immobilisé. Si la condition est grave, une botte de marche ou des béquilles peuvent être recommandées pour aider le tendon d’Achille à guérir.

3. Chirurgie

Un traitement non chirurgical, y compris la physiothérapie, peut permettre à la tendinite d’Achille de guérir et de se réparer en quelques semaines. Si le traitement n’est pas efficace, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour retirer le tissu enflammé autour du tendon d’Achille.

4. Médicaments topiques

Choisissez des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques pour application externe.

Fractures de stress :

Une fracture de stress est une lésion par fracture de stress dans un os causée par une surutilisation ;

Lorsque les muscles se fatiguent à cause d’une utilisation excessive, ils ne peuvent pas absorber à temps le choc causé par les collisions répétées, et le stress est transmis aux os, provoquant de petites fissures ou fractures osseuses.

Ce type de fracture par compression du calcanéum est généralement très douloureux et atroce, aggravé par l'activité et la mise en charge et non soulagé par le repos. On observe une sensibilité le long du côté latéral du calcanéum et une prise en charge médicale est nécessaire dès que possible une fois la fracture reconnue.

Les options de traitement comprennent le repos, l’immobilisation et la restriction des activités.