[Aujourd'hui c'est l'équinoxe de printemps] Le yin et le yang sont moitié-moitié, ce qui est le meilleur pour la préservation de la santé ! Apprenez ces règles de soins de santé et votre corps deviendra plus sain et meilleur !

« Le soleil et la lune sont tous deux égaux dans le ciel, et l'oiseau noir ne refuse pas les froides fleurs de pêcher. »

Aujourd'hui (20) 11:06

Équinoxe de printemps

À partir de ce jour, les jours seront plus longs et les nuits plus courtes dans l’hémisphère nord.

À cette époque, l'air froid arrivera encore de temps en temps

Assurez-vous de prêter attention aux changements météorologiques

Faites attention à ajouter ou à retirer des vêtements

L'équinoxe de printemps a lieu au milieu du printemps et la température continue d'augmenter. L'énergie du soleil printanier monte plus vite, le métabolisme du corps humain est amélioré et la température change souvent soudainement, ce qui peut facilement conduire à un déséquilibre du yin et du yang dans le corps humain.

À l’heure actuelle, par où commencer pour préserver sa santé ?

La vie quotidienne à l'équinoxe de printemps : dormir la nuit et se lever tôt

« Se coucher tard et se lever tôt » est le point clé de la vie quotidienne à suivre tout au long du printemps, et c'est aussi un moyen important de maintenir l'énergie Yang.

C'est parce que, lorsque nous dormons, l'énergie Yang du corps humain est en sommeil, et ce n'est que lorsque nous sommes éveillés que l'énergie Yang se manifeste vers l'extérieur.

Au printemps, l’énergie yang du corps humain augmente tandis que l’énergie yang de la nature devient plus abondante. Dormir la nuit et se lever tôt est plus utile pour que l'énergie Yang du corps se développe, empêchant l'énergie Yang de rester à l'intérieur du corps et de provoquer des maladies.

Régime alimentaire de l'équinoxe de printemps : sucré et moins acide

Le principe général du régime alimentaire pendant l'équinoxe de printemps est de manger des aliments légers avec des aliments sucrés et moins acides.

Au printemps, le qi du foie est fort et celui de la rate est faible. Une déficience de la rate peut facilement entraîner de la fatigue, une faiblesse des membres, etc.

À ce moment-là, vous devriez manger plus d’aliments sucrés et doux qui nourrissent la rate, comme le lait, les produits à base de soja, etc. Manger des légumes de saison, comme les germes de soja, la laitue, l'hémérocalle, etc., peut renforcer le qi de la rate et de l'estomac du corps humain.

Vous pouvez également manger davantage d’aliments qui nourrissent le foie et les reins, comme le goji, les cacahuètes, le jujube, le longane, ainsi que des fruits comme les cerises et les fraises.

De plus, nous devons rappeler à tout le monde qu'il n'est pas approprié de prendre des aliments nourrissants au printemps, ni de manger des aliments au goût lourd comme le poisson et la viande, car ces aliments suppriment la montée de l'énergie yang, entravent la rate et l'estomac, et ne sont pas propices à l'entretien du foie.

Robe Équinoxe de Printemps : Bas épais et haut fin

Le climat est encore changeant après l’équinoxe de printemps, et il est facile d’attraper un rhume si vous ne faites pas attention.

À ce moment-là, chacun doit faire attention à ajouter ou à retirer des vêtements en fonction des changements météorologiques et de sa condition physique personnelle.

Pour ceux qui sont faibles et malades, ils peuvent porter des vêtements épais en bas et des vêtements fins en haut, et faire attention à garder les membres inférieurs et les pieds au chaud, de préférence en ressentant une légère transpiration.

Les personnes âgées peuvent s’exposer davantage au soleil pour aider à dissiper les maux du froid.

Sports d'équinoxe de printemps : faites ce que vous pouvez

Le printemps est lumineux et l’herbe est luxuriante. Vous devriez faire de l’exercice en plein air et respirer de l’air frais pour aider le foie à libérer le qi, ce qui peut protéger et nourrir le foie.

Pendant l'équinoxe de printemps, vous pouvez pratiquer des activités modérées au soleil, comme la marche, le jogging, le vélo dans les bois, les parcs ou au bord de la rivière, ou pratiquer le Tai Chi, le Ba Duan Jin, le Wu Qin Xi, le Yi Jin Jing, etc. Le meilleur moment pour faire de l'exercice est entre 9 et 10 heures du matin.

Vous pouvez également faire pousser des plantes vertes, des fleurs et des bonsaïs à l'intérieur pour vous détendre et cultiver votre caractère, ce qui peut non seulement exercer votre corps mais aussi vous rendre heureux.

Les personnes d'âge moyen et âgées ainsi que les patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires doivent accorder une attention particulière à la progression progressive et faire ce qu'ils peuvent lorsqu'ils font de l'exercice, et il est préférable de transpirer légèrement.

Soins de santé pour l'équinoxe de printemps : bain de pieds et peignage des cheveux

L'équinoxe de printemps est le moment où l'énergie Yang de la nature germe et s'élève. L'énergie Yang du corps humain suit également la nature et s'élève vers le haut et vers l'extérieur, ce qui se manifeste par la dilatation progressive des pores, un métabolisme vigoureux et une croissance rapide.

Pendant ce temps, vous pouvez vous peigner les cheveux plus souvent le matin pour stimuler les nombreux points méridiens de la tête, ce qui peut aider l'énergie yang du corps à monter et à se sentir à l'aise, et aider les méridiens et le sang à circuler en douceur.

La nuit, le froid maléfique peut facilement envahir les pieds. Baigner vos pieds avec de l'eau chaude avant d'aller au lit peut non seulement garder vos pieds au chaud toute la nuit et protéger votre énergie yang, mais également améliorer la qualité du sommeil de certains patients.

Source : CCTV News, BTV News, Médecine traditionnelle chinoise