Comment prévenir et soigner les maladies cardiovasculaires ?

Les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires désignent les maladies du cœur et des vaisseaux cérébrovasculaires, également appelées les « trois hauts » des « maladies riches », à savoir l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie et l'hyperlipidémie. Les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires se caractérisent par « une incidence élevée, un taux d’invalidité élevé, un taux de mortalité élevé, un taux de récidive élevé et de nombreuses complications ». Selon les statistiques, le nombre de patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires dans mon pays a dépassé 270 millions, et le nombre de personnes qui meurent chaque année de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires est proche de 3 millions, ce qui représente 51 % du total des causes de décès dans mon pays chaque année. Il est donc nécessaire d’accorder de l’importance à la prévention et au contrôle des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et d’adopter un mode de vie sain. Alors comment prévenir et soigner les maladies cardiovasculaires ?

Plusieurs maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires courantes :

Maladie coronarienne : La maladie coronarienne fait référence à un apport sanguin insuffisant aux artères coronaires, se manifestant souvent par une angine de poitrine et un infarctus du myocarde (interruption de l'apport sanguin au muscle cardiaque).

Hypertension : L’hypertension fait référence à une augmentation persistante de la pression artérielle, ce qui augmente la charge sur le cœur et les artères et augmente le risque d’événements cardiovasculaires et cérébrovasculaires tels que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Insuffisance cardiaque : L’insuffisance cardiaque survient lorsque le cœur est incapable de pomper le sang efficacement, ce qui l’empêche de répondre aux demandes du corps. Les symptômes courants comprennent l’essoufflement, la fatigue et l’œdème.

Accident vasculaire cérébral : Un accident vasculaire cérébral est une interruption ou une rupture soudaine d’un vaisseau sanguin alimentant le cerveau, entraînant des lésions ou la mort du tissu cérébral. Les types courants comprennent l’accident vasculaire cérébral ischémique et l’accident vasculaire cérébral hémorragique.

Arythmie : L’arythmie est une activité électrique anormale dans le cœur, provoquant des battements du cœur à un rythme ou une fréquence irréguliers. Les arythmies courantes comprennent la fibrillation auriculaire et la tachycardie ventriculaire.

Comment prévenir et soigner les maladies cardiovasculaires ?

Pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, des soins appropriés sont très importants et peuvent aider les patients à contrôler les symptômes, à réduire les complications et à améliorer leur qualité de vie.

Habitudes alimentaires saines : Adopter une alimentation équilibrée, réduire la consommation d’aliments riches en sel, en matières grasses et en sucre et augmenter la consommation de légumes, de fruits, de céréales complètes et de graisses saines peuvent contribuer à maintenir la santé des vaisseaux sanguins.

Faites attention à la gestion du poids : maintenir un poids approprié est essentiel pour la santé cardiovasculaire. Évitez l’obésité et contrôlez votre poids grâce à une alimentation appropriée et à un exercice modéré.

Exercice actif : 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée par semaine, comme la marche rapide, le jogging, le vélo, etc., peuvent améliorer la santé du système cardiovasculaire. De plus, l’entraînement en force peut également aider à renforcer les muscles et les os.

Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool : Essayez d’éviter de fumer et de boire de manière excessive. Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool sont des facteurs de risque importants de maladies cardiovasculaires. Arrêter de fumer et limiter la consommation d’alcool peut réduire considérablement le risque de maladies cardiovasculaires.

Contrôler la pression artérielle et les lipides sanguins : Il est très important de maintenir une pression artérielle et des taux de lipides sanguins normaux. Mesurez régulièrement votre tension artérielle et vos lipides sanguins et gérez-les et traitez-les comme recommandé par votre médecin.

Réduire le stress : Être dans un état de stress élevé pendant une longue période peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. En apprenant des moyens de gérer le stress, comme les techniques de relaxation, la méditation et l’exercice, vous pouvez réduire l’impact du stress sur la santé cardiovasculaire.

Prévention de l’embolie : En hiver froid, les vaisseaux sanguins (en particulier les artères coronaires) sont sujets à des contractions et des spasmes, ce qui peut conduire à une embolie en raison d’un apport sanguin insuffisant. Les patients doivent veiller à rester au chaud.

De plus, des examens physiques réguliers, en particulier des examens physiques des indicateurs de santé cardiovasculaire (tels que la pression artérielle, la glycémie, les lipides sanguins, etc.), peuvent détecter précocement les facteurs de risque et les problèmes de maladies cardiovasculaires et prendre les mesures appropriées à temps. En plus des précautions ci-dessus, vous devez également veiller à éviter le surmenage, à maintenir une bonne qualité de sommeil et à éviter de rester assis ou debout pendant de longues périodes.

Connaître les premiers signes des maladies cardiovasculaires :

Gêne thoracique : les symptômes d’inconfort thoracique surviennent généralement après les repas, avant d’aller au lit et pendant la marche. Par exemple, vous pouvez ressentir une oppression thoracique et des sueurs froides après avoir mangé ; vous pouvez ressentir des douleurs thoraciques et une gêne pendant votre sommeil ; et vous pouvez ressentir un essoufflement et un rythme cardiaque rapide lorsque vous marchez. Ces symptômes peuvent être dus à une mauvaise fonction vasculaire causée par des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, ce qui entraîne à son tour un apport insuffisant d’oxygène au corps.

Douleur thoracique irradiante : les maladies cardiovasculaires peuvent provoquer des douleurs cardiaques, mais aux premiers stades, ces douleurs cardiaques sont généralement légères et se présentent souvent sous forme de douleurs thoraciques irradiantes, qui peuvent survenir dans la poitrine et le dos, et certains patients peuvent ressentir des douleurs dans l'épaule gauche. À mesure que la maladie progresse, la douleur peut devenir de plus en plus intense et s’accompagner de symptômes tels que la transpiration. Par conséquent, si vous ressentez une douleur thoracique inhabituelle, il est préférable de consulter immédiatement un médecin.

Palpitations : Parfois, vous pouvez ressentir des palpitations sans raison apparente. Même si vous ne faites pas d’exercice intense ou si vous êtes simplement assis tranquillement, vous pouvez soudainement ressentir des palpitations. Même si les symptômes ne durent que peu de temps, ils ne doivent pas être ignorés car ils pourraient être le signe d’une maladie cardiovasculaire.

Après avoir lu cet article, je pense que les lecteurs auront une compréhension plus approfondie de la prévention et des soins des maladies cardiovasculaires. Les maladies cardiovasculaires constituent un problème de santé majeur dans le monde entier. La clé de la prévention des maladies cardiovasculaires réside dans un mode de vie actif et des habitudes saines, qui peuvent réduire efficacement le risque de maladies cardiovasculaires et améliorer la santé globale. (Su Hong, hôpital populaire du canton de Lingshou, ville de Shijiazhuang, province du Hebei)