Les jeunes qui deviennent « fous » chaque jour trouvent ici l’antidote à leurs émotions

L’état mental des jeunes contemporains est dominé par le mot « surprise ». Quand nous étions encore coincés à l'époque où les jeunes « tenaient des fleurs de lotus et frappaient des poissons électroniques en bois », qui aurait pensé que « devenir fou » était devenu un phénomène courant chez les jeunes.

Une école de littérature abstraite qui était populaire au début de l'année - également connue sous le nom de « littérature Huanglongjiang », présente principalement des réponses aléatoires à des articles qui ont été lus « choisissez ou par oui ou par non ». Le principe est un morceau de code sonore, incohérent et confus, rempli de termes professionnels, comme si quelqu'un s'était endormi accidentellement sur le clavier.

Quand j’étais enfant, je donnais mes notes honnêtement à table lorsque mes proches me pressaient, ou je pleurais de douleur. Après avoir été influencés par la société, les jeunes ont appris à « être durs tout en étant timides et à être têtus tout en étant timides ».

Lors du dîner de famille, tout le public est contrôlé par la « machine à grande vitesse ». Qu'il s'agisse de préconiser le mariage ou d'avoir des enfants, le « Huanglongjiang Yipai Full-Belt Bluetooth » peut être utilisé pour une réponse universelle. N'attaquez pas les autres et ne gaspillez pas votre énergie, transformez la confrontation en action inverse.

Source de l'image : Une plateforme sociale

Après les vacances, de nombreux jeunes retournent au travail et commencent de nouveaux emplois. Les « tenues dégoûtantes » qui ont fait leur apparition sur la liste des choses à faire sont un exemple typique de la façon dont les gens contemporains mettent en œuvre l'esprit « fou » dans tous les aspects de la vie : un costume avec un pyjama, un manteau d'automne rouge avec un pull en lambeaux, le but principal est de se mettre à l'aise et de dégoûter les autres.

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J'ai vraiment envie de demander : pourquoi une bonne personne devrait-elle devenir folle ?

En fait, la réponse est très simple. Les jeunes qui semblent « devenir fous » cherchent simplement un moyen de libérer leurs émotions et de résoudre leurs problèmes, et de prendre en main le droit de « se définir eux-mêmes ».

Pourquoi les jeunes font-ils cela ?

Depuis l’enfance, on nous apprend à être émotionnellement stables. Lorsque nous sommes lésés, nous ne devrions pas pleurer ni faire d’histoires. Au lieu de cela, nous devrions être généreux et tolérants envers la personne qui nous a blessé. Même si vous êtes triste, vous ne pouvez pas exprimer d’émotions négatives. Au lieu de cela, vous devez maintenir une décence extérieure et être un adulte qualifié.

Ce comportement est défini comme une suppression de l'expression dans les stratégies de régulation des émotions : cacher ses véritables réactions, se retenir de libérer des expressions, des actions et des mots négatifs et, en fin de compte, dissimuler sa véritable expérience émotionnelle du moment.

Dans ce modèle comportemental, nous avons tendance à arrêter de force les comportements d’expression émotionnelle qui sont sur le point de se produire ou qui se sont déjà produits. Par exemple, lorsqu'un conflit survient, je me répète sans cesse : « Ne te fâche pas. Si tu te mets en colère et que tu tombes malade, personne ne pourra te remplacer. »

Ou bien, lorsqu’ils sont lésés, ils se forcent à interpréter le sentiment de lésé dans leur cœur comme « Je ne suis pas du tout lésé, je m’en fiche complètement. »

Cette situation vous semble-t-elle familière ? C’est vrai, n’est-ce pas ce que nous appelons communément tenir bon ? Mais ce genre de persévérance n’est pas une bonne chose.

1. « Devenir fou » est l’antidote aux émotions des gens modernes

Une enquête sur les niveaux de suppression émotionnelle et les relations interpersonnelles sociales a révélé qu'une personne qui a tendance à supprimer ses émotions connaîtra de moins bons résultats dans ses interactions sociales, telles que les relations intimes et les relations amoureuses, et aura également une satisfaction de vie, une estime de soi et un bonheur moindres.

Si les émotions sont réprimées pendant une longue période, cela peut conduire à une grave dépression émotionnelle. Des études montrent que les personnes qui ont l’habitude de réprimer leurs émotions au travail et dans la vie sont plus susceptibles de souffrir de dépressions émotionnelles.

« Je viens de laisser tomber le thé au lait que je venais d'acheter par terre, mais je me suis soudainement effondré et j'ai pleuré. » Une petite chose peut devenir le point critique d’une dépression émotionnelle. Parce que les émotions refoulées ne disparaissent pas réellement, mais continuent au contraire à accumuler de la pression et à gonfler dans nos cœurs, attendant une opportunité d’exploser. Tout comme le magma en ébullition, il brise soudainement la croûte fragile et provoque une éruption volcanique.

L’inhibition de l’expression affecte également la cognition des personnes et réduit le niveau de mémoire des détails objectifs, en particulier la mémoire auditive et linguistique. Cela peut être dû au fait que lorsqu’un conflit survient, les gens utilisent trop de ressources cognitives pour se dire « je dois me calmer », ce qui les empêche de se souvenir d’autres choses.

De plus, cette répression à long terme est également liée à des conséquences psychologiques négatives telles que l’anxiété, la dépression et les tendances suicidaires. La suppression à long terme des émotions négatives et du stress peut également présenter des risques potentiels pour notre santé.

Le fonctionnement de nombreux organes du corps humain est affecté par les émotions. En plus du familier « endurez un certain temps et vous aurez des kystes ovariens, reculez d'un pas et vous aurez une hyperplasie mammaire », le tractus gastro-intestinal est également une zone cible majeure des émotions. Le sujet #L'estomac est un organe émotionnel# est devenu un sujet brûlant sur Weibo. (Cliquez ici pour en savoir plus → Vous vous sentez déprimé ? Peut-être que votre estomac vous demande de l'aide !)

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Des études ont montré qu’il existe un lien étroit entre le tractus gastro-intestinal humain et le cerveau. Lorsque les émotions des gens changent et qu'ils se sentent anxieux, nerveux ou mal à l'aise, les neurones de l'estomac deviennent plus sensibles, ce qui affecte à son tour la sécrétion de suc gastrique et la motilité gastro-intestinale, et déclenche finalement une série de réactions en chaîne telles que la perte d'appétit et la gastrite.

Si nous restons dans une humeur négative pendant une longue période, nous pouvons également ressentir une série de problèmes somatiques tels que des douleurs musculaires, des maux de tête, de l’insomnie, une perte de cheveux, etc., et cela peut même devenir un facteur de risque de maladies telles que l’accident vasculaire cérébral et le cancer. Les conséquences de la suppression des émotions qui devraient être libérées sont plus graves que vous ne le pensez.

2. La « folie » raisonnable peut parfois réellement résoudre les problèmes

De plus, une « folie » raisonnable peut résoudre les problèmes plus efficacement qu’une communication prudente. Les recherches psychologiques sur les effets de la colère interpersonnelle ont montré que la colère peut modifier le comportement réel des autres, et cet impact positif est particulièrement évident dans certaines situations coercitives.

Pour faire simple, au lieu d’être une bonne personne qui semble émotionnellement stable en surface, il est préférable de faire bon usage de votre colère et de la laisser vous aider à résoudre les problèmes. Par exemple, sur le lieu de travail, exprimer sa colère de manière appropriée peut réellement contribuer à faire avancer le projet. Lorsque vous êtes confronté à un traitement injuste, être soumis et ravaler votre colère ne vous apportera pas d’aide, mais devenir fou sur-le-champ peut apporter une solution.

Comme le dit le proverbe : « Il vaut mieux gaspiller l’énergie des autres que gaspiller la sienne. » Le comportement apparemment « fou » des jeunes est en réalité une expression de colère visant à atteindre des objectifs qui ne peuvent être atteints par la communication ordinaire.

« Devenir fou » est une arme à double tranchant

Alors, comment pouvons-nous libérer nos émotions et résoudre correctement les problèmes ? Dans la vie, les méthodes les plus courantes sont la réévaluation cognitive, la pleine conscience, la méditation, etc., qui ont toutes tendance à être flexibles et cohérentes. Si ces méthodes peuvent résoudre le problème, il n’est souvent pas nécessaire de « devenir fou ».

Mais si ces méthodes ne parviennent pas à résoudre le problème, la « folie » se produira naturellement.

« Devenir fou » est une stratégie sociale, mais aussi une stratégie de vie. « Devenir fou » peut être utilisé pour éviter les interactions sociales inefficaces. Par exemple, face à un étranger qui pose des questions aléatoires, vous pouvez directement utiliser la littérature « folle » pour faire taire l'autre personne en une seconde et éviter des ennuis inutiles.

« Devenir fou » est un bon moyen de maintenir la stabilité émotionnelle. Que ce soit au travail, dans la vie ou dans nos relations intimes, nous avons besoin d’émotions stables pour que tout se passe bien. Mais dans le cadre établi et répétitif, un peu de « folie » inoffensive et une évasion temporaire des choses que nous ne voulons pas affronter peuvent en fait nous aider à continuer à prétendre être un adulte « émotionnellement stable ».

De plus, « devenir fou » rend vraiment les gens heureux. Dans le processus de « devenir fou », notre corps va également libérer des hormones telles que l’ocytocine, les endorphines, etc. qui nous font nous sentir heureux, créant un véritable sentiment de bonheur. Ainsi, la sensation folle de plaisir n'est pas seulement causée par la disparition de la pression psychologique, mais aussi par le plaisir de la sécrétion hormonale au niveau physiologique.

Cependant, nous devons rappeler à tout le monde que « devenir fou » est une bonne chose, mais c’est aussi une arme à double tranchant.

Tout d’abord, le mot « fou » est ici entre guillemets. Il s'agit d'un comportement exagéré avec une certaine couleur de plaisanterie, plutôt que de pulvérisations aléatoires sans prêter attention à l'ordre public et à la moralité, sans parler de farces irresponsables. Tout le monde n’est pas capable de saisir soigneusement les limites.

Deuxièmement, des comportements extrêmes tels que « devenir fou » peuvent également entraîner de nouveaux problèmes lors de la résolution de problèmes. Par exemple, la perception et l’évaluation négatives que les autres ont de vous, ou même l’effondrement de toute la relation sociale.

Même si être fou c'est bien, il vaut mieux être modéré. « Devenir fou » est comme une drogue qui a d’excellents effets à court terme mais qui a également des effets secondaires tout aussi forts. Lorsqu'un problème doit être résolu de toute urgence, nous pouvons utiliser la « folie » pour résoudre temporairement le problème, mais à long terme, nous devons toujours trouver des solutions plus douces et plus durables.

En bref, qu'il s'agisse d'utiliser « devenir fou » comme un exutoire pour une catharsis émotionnelle, ou de « devenir fou » pour résoudre des problèmes. En fait, tout cela signifie que nous manquons depuis longtemps d’un moyen efficace de soulager nos émotions, ou d’un modèle d’expression raisonnable et de résolution de problèmes. La clé pour résoudre le problème est de « devenir fou » de manière raisonnable et de faire face à vos véritables exigences spirituelles et émotionnelles derrière « devenir fou ».

Auteur : Équipe de vulgarisation scientifique du Studio de vulgarisation scientifique Xinshi

Réviseur : Zhang Xin, professeur associé, École de psychologie et de sciences cognitives, Université de Pékin