Journée mondiale du glaucome丨Éteignez-vous souvent les lumières et regardez-vous votre téléphone avant d’aller vous coucher ? Attention à ce voleur de vision !

Éteignez les lumières et jouez avec votre téléphone

C'est un rituel du coucher pour de nombreuses personnes.

Un message ou une vidéo après l'autre défile sur l'écran

Tuez le peu de temps avant de vous coucher...

Si vous faites cela avec les lumières allumées et assis

Ce n'est pas une mauvaise idée

Mais si vous éteignez les lumières et faites ces choses en étant allongé

Il est facile de provoquer des yeux secs, des yeux douloureux, de la fatigue oculaire et une aggravation de la myopie.

en plus

Il y aura un « voleur » qui viendra discrètement à votre porte.

Ce « voleur » est le glaucome

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La cause directe du glaucome est une pression intraoculaire élevée

Le glaucome est un type de maladie oculaire caractérisée par une augmentation pathologique de la pression intraoculaire, provoquant une atrophie du nerf optique et une perte du champ visuel. C'est la maladie oculaire irréversible et cécitante numéro un ! La probabilité de cécité est d’environ 5 à 20 %.

(Source de la photo : Département d'ophtalmologie, hôpital Nanfang)

Dans nos yeux, un liquide clair appelé humeur aqueuse circule pour fournir des nutriments à l’œil et éliminer les déchets. Dans des circonstances normales, la production et l’écoulement de l’humeur aqueuse sont équilibrés pour maintenir une pression intraoculaire stable. Cependant, chez les patients atteints de glaucome, le canal d'écoulement de l'humeur aqueuse est bloqué, ce qui provoque une accumulation d'humeur aqueuse et une augmentation de la pression intraoculaire , endommageant ainsi le nerf optique .

(Source de la photo : Département d'ophtalmologie, hôpital Nanfang)

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Quels changements se produisent dans vos yeux lorsque vous regardez votre téléphone dans le noir ?

Jouer avec votre téléphone pendant une longue période avec les lumières éteintes peut donner à vos yeux une sensation d'étrangeté et de sécheresse .

Dans un environnement sombre, l'intensité lumineuse d'un téléphone portable seul est loin d'être suffisante et la distance de vision du téléphone se rapprochera involontairement de plus en plus. Les yeux se concentrent sur le petit écran, les pupilles se dilatent mais la distance pupillaire se raccourcit, donc les choses seront floues.

Pour les patients potentiellement atteints de glaucome qui présentent déjà des anomalies dans la structure de leurs yeux, regarder le téléphone pendant une longue période dans un environnement sombre peut provoquer un glaucome .

De plus, si les muscles ciliaires des yeux sont dans un état de tension et de fatigue pendant une longue période, cela entraînera une fonction d'accommodation anormale, conduisant à l'apparition ou à l'augmentation de la myopie , ce qui causera des dommages plus graves aux yeux.

La structure du film lacrymal (Source : Life Times)

Chez les personnes âgées, à mesure qu’elles vieillissent, leurs glandes lacrymales rétrécissent et vieillissent progressivement, ce qui les rend plus sensibles au syndrome de l’œil sec. S'ils fixent des écrans électroniques pendant une longue période, le film lacrymal formé après le clignement des yeux sera instable, ce qui aggravera les symptômes de la sécheresse oculaire. En plus d' induire facilement un glaucome aigu , il stimulera également la macula et le cristallin du fond d'œil, entraînant un risque considérablement accru de dégénérescence maculaire et de cataracte .

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Causes courantes du glaucome

Il existe de nombreuses causes courantes du glaucome. Un type de causes est interne, qui sont des problèmes organiques des yeux , tels qu'une longueur axiale courte, une petite cornée, une chambre antérieure peu profonde, un angle de chambre étroit, etc.

L’autre type est celui des facteurs externes, comme rester trop longtemps dans un environnement sombre , éteindre les lumières pour regarder la télévision, des films, des téléphones portables, etc., qui provoqueront une dilatation de la pupille et une augmentation de la pression intraoculaire ; porter des vêtements serrés et des corsets , en particulier des boutons de col et des nœuds papillon trop serrés ; baisser la tête ou se pencher pendant une longue période , boire une grande quantité d'eau (plus de 500 ml) en une seule fois , ce qui peut entraîner une augmentation de la pression intraoculaire.

On pense généralement que parmi les causes externes du glaucome, il existe une grande catégorie appelée facteurs psychosociaux. Il s’agit de fluctuations émotionnelles excessives , telles que l’excitation, l’agitation, la colère, la tristesse et la dépression, qui peuvent entraîner une augmentation de la pression intraoculaire.

Ce qui suit est un « Guide sain pour l'utilisation des téléphones portables »

Bienvenue à utiliser scientifiquement

01 Éviter une utilisation prolongée

Le téléphone portable ne doit pas être utilisé pendant plus de 15 minutes à la fois et l'utilisation continue des yeux ne doit pas dépasser 40 minutes. Faites une pause de 10 minutes après chaque utilisation, fermez les yeux et tournez les yeux. N'utilisez pas le téléphone plus d'une heure avant d'aller vous coucher pour éviter de provoquer une fatigue visuelle et une tension du corps ciliaire.

02 Sélectionnez le mode nuit

Lorsque vous jouez avec votre téléphone portable avant d'aller vous coucher, vous pouvez le régler en mode nuit pour que la luminosité de l'écran soit modérée, la clarté bonne et la taille de la police agrandie de manière appropriée ; inclinez le téléphone vers le bas d'environ 45° pour éviter la lumière bleue directe dans les yeux et réduire les dommages.

03 Gardez les sources de lumière faibles

Dans un environnement relativement sombre, les pupilles des personnes se dilatent, ce qui peut facilement provoquer une fatigue oculaire et induire un glaucome. Il est préférable de laisser une petite lumière allumée.

04 Ne vous allongez pas sur le côté lorsque vous jouez avec votre téléphone

Rester allongé sur le dos en regardant son téléphone portable a relativement peu d’impact sur votre santé. Non seulement cela évite que vos mains soient douloureuses et que votre cou soit douloureux, mais cela n'exerce pas non plus de pression sur un œil. Relativement parlant, les dégâts sont relativement faibles. Évitez de vous allonger sur le côté ou sur le ventre lorsque vous jouez avec votre téléphone portable.

Prévenir le glaucome

Essayez principalement d’éviter les facteurs qui induisent une augmentation de la pression intraoculaire

Peut maintenir une vie régulière, un équilibre entre travail et repos et une stabilité émotionnelle

Le 6 mars est la Journée mondiale du glaucome

Pas seulement ce jour-là

Nous devrions également prendre particulièrement soin de nos yeux.

Lorsque vous ressentez une gêne oculaire

Assurez-vous de vous rendre à temps dans un hôpital ordinaire pour vous faire soigner.

Détection et traitement précoces

Minimiser le glaucome et d'autres maladies oculaires

Dangers pour la santé oculaire