Plus vous vous grattez, plus cela démange ! Comment traiter les démangeaisons cutanées ? Conseils de vie et d'alimentation

Auteur : Chen Yong, médecin-chef, hôpital Chaoyang de Pékin, Université médicale de la capitale

Examinateur : Yang Rongya, médecin-chef, septième centre médical, hôpital général de l'APL

Les démangeaisons sont très courantes dans la vie. Cela peut être l’une des manifestations de nombreuses maladies, telles que l’eczéma, le psoriasis, et même le diabète, etc., qui peuvent provoquer des démangeaisons.

Dans le domaine de la dermatologie, les démangeaisons peuvent également être considérées comme une maladie indépendante. Elle est causée par un dysfonctionnement neurologique. Lorsque la peau semble normale mais qu’elle démange de manière inexplicable, on parle de prurit.

1. Quels facteurs de la vie peuvent provoquer ou aggraver les démangeaisons ?

Certains facteurs externes peuvent ne pas provoquer de démangeaisons, mais peuvent les aggraver.

Les plus courants sont des facteurs environnementaux, comme une augmentation ou une baisse soudaine de la température, qui peuvent irriter la peau et provoquer ou aggraver les démangeaisons.

Il existe également des environnements trop secs et trop humides. Une sécheresse excessive aggravera les démangeaisons et provoquera l’évaporation d’une grande quantité d’humidité de la peau. Lorsque la peau est déshydratée, elle provoque des démangeaisons. Au contraire, s'il fait trop humide, comme pendant l'été chaud et humide, la couche cornée de la peau se détériorera, c'est-à-dire qu'elle ne sera pas solide, la résistance diminuera et cela provoquera ou aggravera les démangeaisons.

Une autre chose est de porter des vêtements moulants. Par exemple, une écharpe nouvellement achetée est très belle, mais elle est faite de fibres chimiques ou de laine, ce qui peut provoquer certaines irritations de la peau et aggraver facilement les démangeaisons.

D’un point de vue diététique, les aliments épicés et irritants, comme l’alcool, ainsi que les aliments sujets aux allergies, comme les fruits de mer, le bœuf et le mouton, peuvent également aggraver les démangeaisons.

Certaines personnes aiment boire du café, du thé fort ou d’autres boissons contenant de la caféine. Si les démangeaisons sont causées par un dysfonctionnement neurologique, la fonction nerveuse elle-même est déjà altérée et la consommation de certaines boissons qui excitent les nerfs aggravera sans aucun doute les démangeaisons.

Il existe également des facteurs rares, tels que certains effets secondaires de certains médicaments, qui peuvent provoquer des éruptions cutanées et des démangeaisons.

Ainsi, lorsque des démangeaisons inexpliquées surviennent, demandez-vous si elles surviennent après avoir mangé certains aliments ou pris des médicaments. Pensez également à savoir si vous avez été soumis à beaucoup de stress récemment. Le manque de repos peut entraîner des troubles neurologiques, qui peuvent également provoquer ou aggraver des démangeaisons.

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2. Comment la médecine chinoise prévient-elle et traite-t-elle les démangeaisons cutanées en été grâce au mode de vie et à l’alimentation ?

Les démangeaisons cutanées en été sont généralement liées à l’humidité et à la chaleur. Le symptôme général est une démangeaison dans les zones sujettes à la transpiration, comme les aisselles, les cuisses et autour du nombril. Les personnes obèses sont également sujettes à des démangeaisons au niveau des plis de l’estomac, et la zone est sujette aux rougeurs et aux inflammations.

Étant donné qu’il est lié à l’humidité, à la chaleur et à l’inflammation, nous devons d’abord résoudre ce problème environnemental en matière de prévention et de traitement. Je transpire facilement, que dois-je faire ? Appliquez plus de poudre pour garder votre peau sèche et éviter les démangeaisons.

De plus, en termes de régime alimentaire, essayez de manger moins d’aliments qui produisent facilement de l’humidité et de la chaleur. Par exemple, les aliments épicés, les sucreries, l'agneau, les aliments frits, etc., mangez plus léger. Surtout en été, mangez davantage d’aliments qui peuvent dissiper la chaleur et l’humidité, comme les graines de lotus et les graines de coix. Si vous aimez boire du thé, vous pouvez boire du thé aux feuilles de lotus ; Si vous aimez boire du porridge, vous pouvez préparer du porridge aux graines de lotus, du porridge à l'orge, etc., qui peut éliminer l'humidité, dissiper la chaleur estivale et réguler les démangeaisons.

De plus, nous ne pouvons pas modifier le macro-environnement tel que le climat. Mais si votre maison est trop humide en été, vous pouvez utiliser un déshumidificateur, ou certains climatiseurs ont également une fonction de déshumidification, ce qui peut également prévenir ou améliorer les symptômes de démangeaisons.

3. Comment la médecine chinoise prévient-elle et traite-t-elle les démangeaisons cutanées en hiver grâce au mode de vie et à l’alimentation ?

Les démangeaisons cutanées en hiver sont généralement liées à la sécheresse, comme la surface extensrice des bras, l'avant des mollets et des cuisses, qui sont ce que les gens appellent généralement des zones de démangeaisons avec plusieurs tendons, os et peau. Pourquoi? La médecine traditionnelle chinoise considère que ces zones manquent de qi et de sang, tandis que la théorie de la médecine occidentale est que ces zones manquent de glandes sébacées, elles sont donc sujettes à la sécheresse.

Si la sécheresse hivernale provoque facilement des démangeaisons, n'attendez pas de ressentir des démangeaisons avant de chercher une solution. Dès que l'hiver arrive, après chaque douche, vous devez appliquer davantage d'huile, de lotion ou d'huile hydratante sur les zones sujettes à la sécheresse, comme le côté étendu des bras, l'avant des mollets et les cuisses mentionnés ci-dessus. Cela les empêchera de se dessécher facilement et de provoquer des démangeaisons.

Si votre peau est particulièrement sujette à la sécheresse ou s'il fait très froid en hiver, ne vous baignez pas dans une eau trop chaude. Nous avons tous une expérience lorsque nous cuisinons à la maison : lorsque nos mains sont couvertes d’huile, il est plus facile de laver l’huile avec de l’eau chaude qu’avec de l’eau froide. Le même principe s’applique au bain. Si vous prenez un bain avec de l’eau extrêmement chaude tous les jours, l’huile de la peau ne peut pas être retenue. La peau perd la protection du film huileux, l'humidité de la peau s'évapore facilement et la peau devient facilement sèche et démange.

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De plus, consommez davantage d’aliments nourrissants et hydratants pour le sang en hiver, comme la gélatine de peau d’âne pour les femmes et le jujube pour les hommes ; Prenez plus de collagène, mangez des pieds de porc, de la gelée de peau de porc et des concombres de mer si les conditions le permettent, etc. En prenant un supplément de collagène, la peau ne se dessèchera pas facilement.

Si votre maison est trop sèche, vous pouvez utiliser un humidificateur pour changer le petit environnement de la maison, ce qui est également utile pour contrôler les démangeaisons.

Enfin, il y a un autre point qui doit être souligné à tous. Qu’il s’agisse de démangeaisons estivales ou hivernales, vous devez traiter activement la maladie primaire. Lorsque les démangeaisons sont sévères, vous pouvez utiliser certains médicaments antiallergiques, sédatifs, antiprurigineux topiques, etc.

Faites attention à ne pas vous gratter car cela pourrait casser la peau. Lorsque cela démange particulièrement, vous pouvez le tapoter avec vos mains. Il soulagera les démangeaisons même si elles font mal sans endommager la peau. Moins vous grattez ou stimulez votre peau qui démange, plus l’excitabilité de vos nerfs sera faible et moins vous ressentirez de démangeaisons. Laissez-le entrer dans un cercle vertueux et il s’améliorera lentement.