Les patates douces violettes peuvent également être consommées ainsi, sucrées et moelleuses, et nutritives pour le petit-déjeuner !

Est-ce que tous les enfants à la maison vont avoir des vacances ? Pour les enfants en vacances, il y a deux choses qui les préoccupent le plus : l'une est d'étudier et l'autre est de savoir quoi manger au petit-déjeuner. Comme ils n’ont pas besoin d’aller à l’école, les enfants se lèvent généralement plus tard que d’habitude. Parfois, lorsque les enfants se lèvent, leurs parents sont déjà partis travailler, il n’est donc pas réaliste de préparer les repas à l’avance.

Aujourd’hui, j’aimerais recommander un petit-déjeuner que les enfants peuvent préparer eux-mêmes. Cela libère non seulement les adultes, mais exerce également la capacité pratique des enfants. Il n’est pas nécessaire d’allumer le feu, les parents peuvent le laisser à leurs enfants en toute confiance. C'est le pain grillé à la patate douce violette et à la banane.

Le pain grillé moelleux est accompagné de bananes sucrées et de pâte de taro. Il a un goût très riche lorsque vous en prenez une bouchée, et associé à une tasse de lait chaud, ce petit-déjeuner est simple, rapide et nutritif.

Et quant à la patate douce violette, ne la sous-estimez pas, elle présente en réalité de nombreux avantages. Vous devez savoir que les patates douces violettes contiennent une substance appelée peroxyde d’hydrogène, qui est un précurseur des hormones sexuelles. Il peut réguler l'obésité, le diabète, résister à la cancérogenèse et aux infections virales, améliorer la mémoire, la réponse immunitaire, soulager les tensions, retarder le vieillissement, favoriser la synthèse des protéines, etc. Il a des fonctions très puissantes.

Dans le même temps, les fibres alimentaires contenues dans les patates douces violettes ont pour effet de prévenir la constipation et le cancer du côlon, de prévenir les maladies cardiovasculaires et d’éliminer les substances nocives exogènes.

Bien sûr, si vous n'aimez pas les patates douces violettes, les remplacer par des patates douces est également un très bon choix. Cela peut être ajusté selon vos goûts~

Matériel:

Une banane, une patate douce violette, du lait, 2 tranches de pain grillé

étape:

1. Lavez et épluchez la patate douce violette, faites-la cuire à la vapeur dans une casserole, puis versez-la dans un bol et ajoutez la quantité appropriée de lait pour l'écraser en purée de patate douce violette.

2. Retirez les bords brûlés autour du pain grillé et appuyez fermement sur le pain grillé avec un rouleau à pâtisserie.

3. Étalez uniformément la sauce aux patates douces violettes sur le pain grillé, épluchez la banane et coupez-la à la même longueur que le rouleau de patate douce violette et roulez-le dedans.

4. Roulez la banane et la patate douce violette en un rouleau, appuyez légèrement dessus avec votre paume, coupez le pain grillé roulé au milieu et étalez dessus de la sauce au chocolat en guise de décoration.