Pour prévenir la carie dentaire, le succès ou l’échec réside dans les détails. Les as-tu bien faits ?

Bien que la sensibilisation des gens aux soins personnels augmente, de nombreuses personnes souffrent encore de caries dentaires. La raison est que les causes de la carie dentaire sont très complexes : bactéries, nourriture, hôte (principalement les conditions propres à l'individu) et temps, de nombreuses mesures préventives ciblées doivent donc être prises. Parfois, c'est juste un tout petit peu décalé et tous les efforts sont perdus. Alors, aujourd’hui, parlons des détails de la prévention réussie de la carie dentaire.

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01 Apprenez à vous brosser les dents efficacement

Se brosser les dents est sans aucun doute le moyen le plus efficace d’éliminer la plaque dentaire et les débris alimentaires attachés aux « surfaces exposées » de vos dents. La clé est d’utiliser une brosse à dents saine pour se brosser les dents correctement . La brosse à dents dite de santé, comme son nom l'indique, est une brosse à dents qui peut jouer un rôle de soins de santé sans aucun danger. La bonne façon de se brosser les dents est de faire « vibrer » les poils (jonction gingivale), « pétrir » (surface occlusale) ou « brosser » (lèvres, joues, langue et palais) sur la surface de la dent. Maîtriser ces mouvements peut améliorer l’efficacité du nettoyage sans endommager vos dents. De plus, un brossage efficace nécessite de traiter toutes les surfaces de toutes les dents de manière égale et de ne pas en privilégier une par rapport à une autre.

02 Apprendre à utiliser la soie dentaire

Le fil dentaire est sans aucun doute l’outil le plus efficace pour éliminer la plaque dentaire et les débris alimentaires attachés aux « espaces interproximaux » des dents. Les mouvements corrects lors de l'utilisation du fil dentaire sont le « sciage » (c'est-à-dire que lors du passage à travers le point de contact des dents, le fil dentaire ne doit pas être forcé dans la jonction gingivale) et le « grattage » (lors de l'élimination de la plaque dentaire et des débris alimentaires, un mouvement de grattage unidirectionnel doit être effectué du col de la dent vers la surface occlusale ou l'extrémité incisive, près de la surface de la dent). Un espace correspond généralement à deux surfaces adjacentes et il ne doit y avoir aucune omission.

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03 Apprenez à manger du sucre de manière scientifique

Pour prévenir la carie dentaire, il est important de consommer du sucre de manière scientifique. La clé est de contrôler la fréquence de consommation du sucre, de faire attention à la manière et à l’ordre de consommation du sucre. Personne ne peut absolument éviter de manger du sucre, mais vous pouvez réduire autant que possible la fréquence de consommation de sucre, éviter le contact à long terme entre le sucre et les dents (essayez de choisir des aliments sucrés qui ne collent pas aux dents et utilisez une paille lorsque vous buvez des boissons sucrées), et ne mangez pas d'aliments sucrés comme dernier aliment d'un repas (les desserts après les repas ne sont pas conseillés).

04 Utilisez un dentifrice au fluor

Le fluorure contenu dans le dentifrice au fluor peut améliorer la résistance de l’émail aux caries en réduisant la solubilité de l’émail et en favorisant la reminéralisation de l’émail. Le dentifrice au fluor prévient les caries principalement du point de vue des facteurs hôtes, et le renforcement du corps aide à éloigner les mauvais esprits. Dans le même temps, le fluor a également un certain effet inhibiteur sur les micro-organismes. Il existe donc une réelle différence entre un dentifrice contenant du fluor et un dentifrice sans fluor.

05 Scellement rapide des puits et des fissures

Le scellement des puits et des fissures est un moyen efficace de prévenir les caries des puits et des fissures et constitue une méthode de soins de santé spécialement conçue pour les molaires et les prémolaires. Cependant, il faut un certain temps pour sceller les puits et les fissures, généralement dans les 4 ans suivant l'éruption de la dent. Les dents qui n’ont pas souffert de caries depuis plus de 4 ans n’ont pas besoin d’être scellées avec des puits et des fissures. Le scellement des puits et des fissures est également une méthode corrective de prévention des caries.

06 Éliminer les risques potentiels

En plus des aspects ci-dessus, les dents serrées peuvent créer des coins morts où les bactéries et les débris alimentaires peuvent rester, et affecteront également l'efficacité du brossage et de l'utilisation du fil dentaire. Il s’agit donc également d’un facteur de risque de carie dentaire et il faut le résoudre par orthodontie dentaire si nécessaire. De plus, les dents de sagesse qui ne parviennent pas à percer provoquent souvent des caries des deuxièmes molaires permanentes situées devant elles. Elles doivent donc également être extraites à temps pour éliminer les dangers cachés.

Il y a en effet de nombreux détails auxquels il faut prêter attention pour prévenir la carie dentaire. La clé n’est donc pas seulement d’avoir des connaissances en matière de santé bucco-dentaire, mais surtout d’agir de manière cohérente.