Les organes de certaines personnes connaissent un vieillissement accéléré ! Éloignez-vous des habitudes qui accélèrent le vieillissement de ces organes !

À mesure que nous vieillissons, nos organes vieillissent également petit à petit. Cependant, le vieillissement des organes de certaines personnes peut ne pas être synchronisé. Environ 20 % des personnes connaissent un vieillissement accéléré d’un organe, et ce vieillissement asynchrone peut augmenter le risque de décès.

Les organes de certaines personnes connaissent un vieillissement accéléré !

Tout comme le vieillissement varie d’une personne à l’autre, il existe également des différences de vieillissement entre les organes d’un même individu. Une étude portant sur plus de 5 000 personnes publiée dans la revue Nature le 6 décembre 2023 a révélé que près de 20 % des personnes connaîtront un vieillissement accéléré d'un organe, c'est-à-dire qu'environ 1 personne sur 5 connaîtra un vieillissement accéléré d'un organe ; en outre, 1,7 % des personnes présentent même un vieillissement accéléré de deux organes, et le risque de décès pour ces personnes est 6,5 fois supérieur à celui des individus en bonne santé.

Captures d'écran de recherche

Les scientifiques ont calculé l'âge des organes à partir d'« échantillons de protéome plasmatique » dans le sang, en se concentrant sur les niveaux d'expression dans 11 tissus organiques, couvrant un large éventail de personnes âgées de 20 à 90 ans.

L'étude a révélé que lorsqu'il existe une « différence d'âge » dans 10 des 11 tissus organiques, y compris le cerveau, le cœur, le foie, les intestins, le système immunitaire et les muscles, elle est associée à un risque accru de décès dans le futur, l'augmentation du risque allant de 15 % à 50 %.

C’est-à-dire que lorsqu’un de vos organes se sépare du reste du corps et commence à vieillir prématurément, votre risque de décès augmente tranquillement. Peut-être que votre corps dans son ensemble ne semble pas avoir beaucoup changé de l'extérieur, mais certaines habitudes de vie peuvent endommager vos organes et même provoquer leur vieillissement accéléré, vous devez donc y prêter attention. Il est très important de prendre soin de ses organes au quotidien. ①②

Éloignez-vous des habitudes qui accélèrent le vieillissement de ces organes !

1. Foie : consommation excessive d'alcool et prise inconsidérée de médicaments

Wang Bingyuan, médecin-chef du département de gastroentérologie du premier hôpital affilié de l'université médicale de Chine, a publié un article dans Health Times en 2017 affirmant qu'une consommation excessive et prolongée d'alcool peut entraîner une maladie alcoolique du foie, qui se manifeste généralement par une stéatose hépatique aux premiers stades, et peut ensuite évoluer vers une hépatite alcoolique, une fibrose hépatique et une cirrhose, et évoluer ensuite vers un cancer du foie. ③

En 2020, Chen Zhiping et Lin Zeyu, chirurgiens hépatobiliaires, thyroïdiens et mammaires du sixième hôpital affilié de l'université Sun Yat-sen, ont publié un article dans Health Times, affirmant que presque tous les médicaments doivent être métabolisés par le foie, et que la concentration de médicaments et de leurs métabolites dans le foie est beaucoup plus élevée que dans d'autres organes. Les médicaments de santé sont souvent un « méli-mélo », ce qui augmente considérablement la charge sur le foie et le risque de lésions hépatiques. À mesure que le corps des personnes d’âge moyen et des personnes âgées vieillit, la fonction du foie décline également, les capacités métaboliques et de détoxification s’affaiblissent et les composants toxiques sont plus susceptibles de s’accumuler. ④

2. Cœur : Obésité, tabagisme

Selon « Une analyse sur l'état actuel du vieillissement cardiaque et la contribution des facteurs de risque chez les résidents âgés de 35 à 64 ans dans mon pays » publiée dans le « Journal chinois de médecine préventive » en 2023, l'âge cardiaque des Chinois a vieilli de 7 ans. Parmi eux, les deux principaux facteurs de risque conduisant à cette situation sont le surpoids ou l’obésité et le tabagisme. 5

3. Cerveau : Ne pas penser, veiller tard

Ma Qingfeng, médecin-chef adjoint du département de neurologie de l'hôpital Xuanwu de l'université médicale de la capitale, a déclaré dans une interview accordée à Health Times en 2016 que la puissance cérébrale atteint son apogée dans la vingtaine, après quoi le vieillissement cérébral commence. Mais en même temps, l’expérience dans la gestion des problèmes s’améliore constamment, et une telle compensation donne aux gens le sentiment de devenir plus intelligents au lieu de ressentir les changements. Mais après 50 ans, le déclin du cerveau continue, mais l'expérience est difficile à améliorer, donc les gens commencent progressivement à se rendre compte que « le cerveau ne suffit pas ». 6

De plus, de nombreuses personnes ont l’impression que leur cerveau fonctionne lentement après avoir veillé tard. Une étude publiée dans le Journal of Neuroscience en 2023 a révélé que pour les personnes qui n'avaient pas dormi de la nuit, les algorithmes des machines jugeaient que leur âge cérébral le lendemain était de 1 à 2 ans plus ancien qu'avant. ⑦

De nos jours, de nombreuses personnes sont inséparables de leur téléphone portable au quotidien. Beaucoup d’entre eux lisent superficiellement sans réfléchir et ont l’habitude de veiller tard. Cela accélérera sans aucun doute le vieillissement du cerveau à long terme.

Health Times

4. Poumons : Fumer

Le tabagisme à long terme accélère le déclin de la fonction pulmonaire. Selon le Changsha Evening News en 2020, une étude a mené un test « d'âge pulmonaire » sur 110 fumeurs asymptomatiques, dont 93,6 % étaient des hommes, avec un âge moyen de 48 ans et un âge pulmonaire moyen de 59 ans. Autrement dit, la fonction pulmonaire des fumeurs a vieilli en moyenne de 11 ans. ⑧

5. Reins : Manger trop de sel et trop de viande

Dans une interview accordée au Yangtze Evening News en 2020, Cao Changchun, directeur adjoint de l'hôpital Yifu affilié à l'Université médicale de Nanjing et néphrologue, a déclaré qu'avec l'amélioration du niveau de vie, les gens mangent plus de viande. Un régime riche en protéines, comme un régime riche en sel, peut causer de graves dommages aux reins.

Le corps a besoin d’éliminer l’excès de sel et la charge sur les reins augmentera en conséquence ; et une fois que les protéines pénètrent dans le corps humain, elles sont décomposées et forment finalement des produits métaboliques tels que l'azote uréique et la créatinine, qui doivent également être filtrés par les reins. De plus, les aliments riches en protéines contiennent souvent une teneur très élevée en purine. L'augmentation de la purine forme un excès d'acide urique, qui se déposera dans les reins, provoquant un autre type de dommage aux reins. ⑨

6. Muscles : Rester assis pendant une longue période

Un article intitulé « Progrès de la recherche sur la sarcopénie » publié en 2012 mentionnait : Après 30 ans, la perte musculaire est de 1 à 5 % chaque année. Après 60 ans, la force musculaire diminue de 3 à 5 % chaque année. Une fois que 30 % de muscle est perdu, la fonction normale sera affectée. ⑩

Cette situation peut être encore pire si vous avez une habitude sédentaire. Liu Xuezheng, directeur du département de gériatrie du premier hôpital affilié de l'université de médecine traditionnelle chinoise de Tianjin, a déclaré dans une interview accordée à Tonight News en 2022 que le manque d'exercice à long terme dans le corps humain entraînerait un déclin de la fonction des tissus et des organes, provoquerait une atrophie musculaire basale et une mauvaise fonction respiratoire et circulatoire, et réduirait la force musculaire du cou, de l'abdomen, de la taille, du dos et des cuisses, provoquant des symptômes tels que des douleurs à l'épaule, au dos et au genou. ⑪

Il est recommandé de pratiquer 30 à 60 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée chaque jour et de faire de la musculation deux jours par semaine, comme des pompes contre un mur. 7. Système immunitaire : les émotions elles-mêmes deviennent plus sérieuses et notre fonction immunitaire décline avec l’âge. À l’heure actuelle, nous devrions prêter davantage attention au « pouvoir destructeur » des émotions sur l’immunité.

Le professeur Li Yan, directeur du département de psychologie et du sommeil de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Guangdong, a déclaré dans une interview accordée au Southern Daily en 2020 que les émotions sont étroitement liées à l'immunité. En particulier, l’anxiété et la tension émotionnelles peuvent conduire à un dysfonctionnement immunitaire. Cliniquement, il a été constaté que de nombreux adolescents ou adultes fragiles souffrent de diverses infections respiratoires dues à des sautes d’humeur drastiques, et peuvent également provoquer des rhinites ou des problèmes digestifs. ⑫