Les étudiants « coincés » dans leurs sièges deviennent de plus en plus « fragiles »…

Les hémorroïdes sont une affection anale très courante et, bien qu'elles soient plus fréquentes chez les adultes, des personnes de tout âge peuvent en souffrir - oui, même les enfants et les adolescents peuvent en souffrir.

Pratiquement tout le monde naît avec du tissu hémorroïdaire. Normalement, le tissu hémorroïdaire nous aide à sentir ce qu'il y a dans notre rectum, nous permettant de savoir si la pression que nous ressentons dans la région anale est du gaz, une selle normale ou une préparation à l'éjaculation.

Cependant, des facteurs tels que la position assise prolongée, la constipation chronique, un régime pauvre en fibres et la génétique peuvent augmenter la pression dans la région rectale et anale, provoquant la stagnation du sang dans la région et son accumulation dans les vaisseaux sanguins, provoquant le gonflement et la dilatation des vaisseaux sanguins, formant ainsi des hémorroïdes. De plus, à mesure que les gens vieillissent, le tissu conjonctif entre l’anus et le rectum s’affaiblit et le risque de développer des hémorroïdes augmente.

Par conséquent, les hémorroïdes se développent généralement progressivement et les enfants et les adolescents sont moins susceptibles de développer des hémorroïdes que les adultes. Cependant, certaines études ont montré que l’incidence des hémorroïdes semble augmenter chez les enfants et les adolescents. Parmi les patients mineurs souffrant d’hémorroïdes, les adolescents sont relativement sujets aux hémorroïdes externes, et le facteur de risque le plus courant est la constipation.

De plus, des facteurs tels que rester assis sur des chaises dures pendant une longue période et ne pas boire suffisamment d’eau peuvent également augmenter le risque d’hémorroïdes chez les enfants.

Les hémorroïdes peuvent être divisées en hémorroïdes internes et hémorroïdes externes. Source de l'image : merilllife

Ce qui est inquiétant, c’est que ces dernières années, de nombreuses études ont montré que les enfants deviennent de plus en plus sédentaires. L’impact d’une position assise prolongée sur les enfants est bien plus qu’un simple risque accru d’hémorroïdes. Cela peut également entraîner une diminution de la fonction vasculaire, une incapacité à se concentrer et même un risque accru de dépression.

Diminution de la fonction des vaisseaux sanguins

Comme les adultes, la fonction des vaisseaux sanguins des enfants diminue après une longue période assise et leur risque de maladie cardiovasculaire augmente.

Dans une étude de 2015, neuf filles ont participé à une expérience. La raison pour laquelle il s'agissait uniquement de filles est que des études antérieures ont montré qu'il existe des différences entre les sexes dans la fonction vasculaire et le comportement sédentaire des enfants. Les chercheurs ont donc choisi des participants expérimentaux du même sexe. Leur âge variait de 7 à 10 ans, ils ne souffraient d’aucune maladie chronique et leurs fonctions vasculaires étaient saines.

Dans l'expérience sédentaire, on a demandé aux filles de s'asseoir sur de gros sacs de haricots pendant trois heures tout en regardant un film, en jouant sur un iPad ou en lisant. Ils peuvent bouger leurs bras pour régler le volume ou jouer, mais ils ne peuvent pas se tenir debout. S’ils ont besoin d’aller aux toilettes, quelqu’un les y poussera.

Dans l'expérience consistant à interrompre de longues périodes assises, les filles devaient également rester assises pendant 3 heures, mais la différence était qu'elles devaient faire du vélo pendant 10 minutes avant le début de chaque heure assise.

Avant et après chaque expérience, ils devaient subir des tests de fonction vasculaire. Les résultats de l'étude ont montré qu'après être restées assises pendant 3 heures, la dilatation induite par le flux (DIF) des filles a diminué d'environ 33 %.

La FMD est un indicateur de la fonction endothéliale vasculaire, qui reflète l'état fonctionnel des vaisseaux sanguins en mesurant le degré d'expansion de l'endothélium vasculaire sous stimulation du flux sanguin. Des valeurs FMD plus élevées indiquent généralement une meilleure fonction vasculaire, tandis que des valeurs FMD plus faibles peuvent être associées à un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire, comme la mort cardiaque, l'infarctus du myocarde et l'accident vasculaire cérébral.

Selon les études existantes sur les adultes, à long terme, si la fonction vasculaire continue de décliner de 1 %, le risque de maladie cardiovasculaire augmentera de 13 %. Heureusement, l'étude a également révélé que 10 minutes d'exercice avant de rester assis pendant une longue période toutes les heures peuvent prévenir efficacement les effets néfastes d'une position assise prolongée , et l'effet de la diminution de la valeur FMD peut être éliminé, c'est-à-dire que la fonction vasculaire est protégée.

Le Dr Ali McManus, auteur de l’étude et professeur de sciences de la santé et de l’exercice à l’Université de la Colombie-Britannique Okanagan au Canada, a déclaré que les gens devraient encourager les adolescents à se lever et à bouger au moins une fois par heure. Se promener dans la salle de classe ou dans le salon devrait être utile.

Risque accru de dépression

En février 2020, une étude publiée dans The Lancet Psychiatry a révélé que le comportement sédentaire chez les adolescents est associé à un risque plus élevé de dépression.

L’étude a porté sur un total de 4 000 adolescents. Les chercheurs ont utilisé des mesures objectives, telles que des accéléromètres et des moniteurs de fréquence cardiaque, pour évaluer les niveaux d'activité physique et le comportement sédentaire des adolescents, ainsi que des questionnaires standardisés pour évaluer leurs symptômes dépressifs, tels que la mauvaise humeur, la perte d'intérêt et la difficulté de concentration.

En mesurant les adolescents à plusieurs reprises et en suivant leurs trajectoires de développement, les chercheurs ont constaté qu'entre 12 et 16 ans, le comportement sédentaire augmentait, passant d'une moyenne de 7 heures et 10 minutes à 8 heures et 43 minutes, tandis que l'activité légère diminuait, passant d'une moyenne de 5 heures et 26 minutes à 4 heures et 5 minutes. Il est important de noter que pour chaque 60 minutes supplémentaires passées assis chaque jour, les scores de dépression augmentaient d’environ 10 % à l’âge de 18 ans.

« Nos résultats suggèrent que les jeunes qui sont inactifs pendant la majeure partie de la journée tout au long de l'adolescence présentent un risque plus élevé de dépression à 18 ans », a déclaré l'auteur principal Aaron Kandola, doctorant en psychiatrie à l'University College de Londres.

Il est inquiétant de constater que le temps passé inactif chez les jeunes augmente progressivement depuis de nombreuses années. Pourtant, peu de recherches de qualité étudient l'impact de l'inactivité sur la santé mentale. Le nombre de jeunes souffrant de dépression semble également en augmentation, et nos recherches suggèrent que ces deux tendances pourraient être liées.

Un comportement sédentaire accru chez les adolescents correspond à un risque plus élevé de dépression. Source de l'image : anaterate

L’exercice modéré peut prévenir efficacement le risque de dépression, et même une activité légère est utile. Des études ont montré que même une heure par jour d’activité légère, comme la marche, peut réduire le risque de dépression ultérieure chez un adolescent.

Outre la fonction vasculaire et le risque de dépression, rester assis pendant une longue période a de nombreux autres effets sur les enfants, comme l’incapacité de se concentrer, l’impact sur leur développement physique, l’augmentation du risque de fatigue oculaire et de myopie et la prédisposition aux problèmes émotionnels.

De bonnes notes, mais la peur de l'échec

Récemment, le rapport 2022 du Programme international pour le suivi des acquis des élèves (PISA) a été publié. Le projet d’évaluation a été lancé par l’Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE). Depuis 2000, il évalue tous les trois ans les compétences de base des élèves de 15 ans en lecture, en mathématiques et en sciences dans le monde entier. Les résultats du rapport sont souvent considérés comme reflétant le niveau d’éducation des différentes régions.

Lors de cette évaluation, les étudiants singapouriens ont obtenu les meilleurs résultats dans les trois domaines : lecture, mathématiques et sciences. Les étudiants de Macao, de Hong Kong et de Taiwan dans mon pays, ainsi que du Japon et de la Corée du Sud, suivaient de près. Ces résultats sont d’autant plus remarquables que les résultats des étudiants ont diminué dans de nombreux pays et régions.

Cependant, la réussite scolaire ne correspond pas nécessairement à un plus grand bonheur. L'évaluation, qui a examiné le bien-être des élèves pour la première fois, a révélé que les élèves ayant obtenu des résultats élevés en mathématiques en Asie ont signalé « une grande peur de l'échec et une participation limitée aux activités parascolaires telles que le sport ».

En revanche, dans les pays où les scores moyens aux tests PISA sont plus faibles, comme l’Espagne et le Pérou, les élèves ont signalé des niveaux d’anxiété plus faibles et ont accordé une plus grande importance à l’activité physique.

Alors que la pression scolaire augmente, que le temps passé devant un écran augmente et que la pause de dix minutes entre les cours disparaît, l'impact possible de la position assise prolongée des enfants sur leur santé physique et mentale mérite davantage de recherches.

Bien sûr, les adultes ne devraient pas prendre à la légère le fait de rester assis pendant de longues périodes. Après tout, à mesure que nous vieillissons, le tissu conjonctif entre l’anus et le rectum s’affaiblit et les hémorroïdes sont plus susceptibles de se développer...

Références

[1] Yildiz, T., Aydin, DB, Ilce, Z., Yucak, A. et Karaaslan, E. (2019). Maladie hémorroïdaire externe chez les enfants et les adolescents : présentations cliniques et facteurs de risque. Journal des sciences médicales du Pakistan, 35(3), 696. doi: 10.12669/pjms.35.3.442

[2] Moyer, MW (2022). Tout ce que vous n’avez jamais voulu savoir sur les hémorroïdes. Le New York Times. Extrait de https://www.nytimes.com/2022/08/11/well/live/hemorrhoids-symptoms-treatment.html

[3] McManus, AM, Ainslie, PN, Green, DJ, Simair, RG, Smith, K., et Lewis, N. (2015). Impact de la position assise prolongée sur la fonction vasculaire chez les jeunes filles. Exp. Physiol., 26370881. Récupéré de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26370881

[4] Kandola, A., Lewis, G., Osborn, DPJ, Stubbs, B., et Hayes, JF (2020). Symptômes dépressifs et activité physique et comportement sédentaire mesurés objectivement tout au long de l'adolescence : une étude de cohorte prospective. Lancet Psychiatrie, 7(3), 262–271. est ce que je: 10.1016/S2215-0366(20)30034-1

[5] Ucl. (2022). Rester assis sans bouger est associé à un risque accru de dépression chez les adolescents. Actualités de l'UCL. Extrait de https://www.ucl.ac.uk/news/2020/feb/sitting-still-linked-increased-risk-depression-adolescents

doi: 10.3390/ijerph16091482

[7] https://www.oecd.org/publication/pisa-2022-results/

[8] Welle, D. (2023). Les élèves allemands obtiennent des résultats plus mauvais que jamais aux tests scolaires PISA. Dw. Extrait de https://www.dw.com/en/germanys-students-fare-worse-than-ever-in-pisa-school-tests/a-67638952

[9] Yang Jian, Wu Ming, Qiu Fubing, Li Anqiao, Jiang Jingyuan, Zhu Ting. Étude sur le comportement sédentaire lié à la santé chez les enfants et les adolescents âgés de 12 à 17 ans [J]. Journal chinois de théorie et de pratique de la réadaptation, 2020, 26(12) : 1365-1372.

Planification et production

Source : Bringing Science Home (id : steamforkids)

Auteur | Cloud, rédacteur en chef de Everything Magazine

Correcteur d'épreuves | Ah Xian, rédacteur en chef du magazine « Everything »

Rédacteur en chef : Yang Yaping