Écoute nocturne | À quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ? Est-il préférable de se laver le matin ou le soir ?

Bonjour, c'est la vulgarisation scientifique en Chine. Je ne sais pas si vous avez déjà eu des difficultés à vous laver les cheveux. Si vous le lavez le matin, vous vous sentez toujours un peu étourdi. Si vous les lavez le soir, vous risquez même d'attraper un rhume si vous vous couchez avec les cheveux mouillés. De plus, il est difficile de maîtriser la fréquence de lavage de ses cheveux. Aujourd’hui, apprenons la bonne façon de se laver les cheveux.

En fait, la fréquence de lavage des cheveux de chacun est un peu différente, elle ne peut donc pas être généralisée. Si vous avez les cheveux gras ou sujets aux pellicules, lavez-les plus souvent. Surtout en été, la tête a tendance à transpirer, il n'est donc pas excessif de la laver tous les jours. On dit que vous pouvez vous laver les cheveux tous les jours, mais cela ne signifie pas que vous devez utiliser du shampoing et de l'après-shampoing tous les jours. Vous pouvez simplement le rincer à l'eau tous les deux jours en fonction de la situation.

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Est-ce que se laver les cheveux tous les jours les abîmera ? En fait, les scientifiques ont étudié ce problème il y a longtemps. En 2021, un article a été publié dans une revue médicale intitulée « Cutaneous Appendage Disorders », qui comparait « les personnes qui ne se lavent pas les cheveux pendant une semaine » et « les personnes qui se lavent les cheveux tous les jours ». Il a été constaté que se laver plus souvent peut réduire les démangeaisons du cuir chevelu et que la qualité des cheveux ne sera pas visiblement endommagée.

Si vos cheveux sont moins gras et ont des cheveux neutres ou secs, vous pouvez réduire la fréquence de lavage de vos cheveux en conséquence. 2 à 4 fois par semaine suffisent.

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Quant au moment de vous laver les cheveux, vous pouvez en fait le faire le matin ou le soir. Cependant, lorsque nous nous levons le matin, notre tension artérielle et notre circulation sanguine ne sont pas encore rétablies. Si nous baissons la tête pour nous laver les cheveux à ce moment-là, nous risquons de nous sentir étourdis. Certaines personnes se précipitent au travail ou à l’école après s’être lavé les cheveux, laissant leurs cheveux et leur cuir chevelu mouillés et facilement irrités.

Si vous vous lavez les cheveux le soir, il est préférable de ne pas les laver juste avant d'aller vous coucher. Laissez vos cheveux sécher à l’air libre. Sinon, si vous vous couchez avec les cheveux mouillés, cela abîmera vos cheveux et pourrait provoquer des rhumes, des maux de tête et d’autres problèmes.

Si vous n'avez jamais rencontré aucune des situations ci-dessus, lavez-le quand cela vous convient.

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Critique | Feng Jun, médecin-chef adjoint, département de dermatologie, hôpital général de Datong Coal Mine Group Co., Ltd.