Quels sont les exercices pour l'épanchement de l'articulation de la hanche ?

L'épanchement de l'articulation rotulienne est une maladie articulaire courante dans la vie réelle. Elle est généralement causée par une inflammation de la membrane synoviale. Lorsque la rotule est traumatisée par le monde extérieur ou que l'articulation est blessée, cela peut facilement entraîner un épanchement de l'articulation rotulienne, qui peut facilement provoquer des douleurs articulaires. Il existe de nombreuses méthodes d'exercice pour l'épanchement de l'articulation rotulienne. Vous pouvez faire des exercices d'accroupissement appropriés et coopérer avec le traitement.

Sports avec épanchement de l'articulation rotulienne

① Des exercices réguliers de squat peuvent aider à améliorer la synovite de la hanche

Méthode spécifique : Le patient se lève et s'accroupit lentement, en continuant à s'accroupir lentement et avec force à chaque fois. Chaque mouvement dure 1 à 3 minutes, en alternant entre les membres inférieurs, en s'exerçant 3 à 5 fois à chaque fois et en s'exerçant 3 à 5 fois par jour. Le nombre de fois augmente progressivement, et la force et l'amplitude augmentent progressivement. Cela peut aider les patients à soulager une série de symptômes causés par la synovite de la hanche.

② Les exercices de flexion de la hanche gauche et droite peuvent améliorer les symptômes de la synovite de la hanche

Méthode spécifique : Le patient est assis, le genou du membre affecté est fléchi, en adduction et soulevé vers le haut. Appliquez la force lentement à chaque fois. Chaque mouvement dure 1 à 2 minutes. Alternez entre les membres inférieurs. Faites de l'exercice 3 à 5 fois à chaque fois, 3 à 5 fois par jour. Augmentez progressivement le nombre de fois et augmentez progressivement la force et l'amplitude.

③ Les patients souffrant de synovite de la hanche peuvent également effectuer des exercices de compression et de flexion du genou en position assise

Méthode spécifique : Le patient est assis, le genou fléchi et la hanche fléchie et en abduction. Saisissez la ceinture en tissu avec les deux mains et tirez-la vers l'intérieur, en appliquant une force lente à chaque fois. Chaque mouvement dure 1 à 3 minutes. Alternez entre les membres inférieurs 3 à 5 fois à chaque fois. Faites de l'exercice 3 à 5 fois par jour. Augmentez progressivement le nombre de fois et augmentez progressivement la force et l'amplitude.

④ L'exercice de maintien du genou en position assise est également bénéfique pour l'amélioration de la synovite de la hanche

Méthode spécifique : Le patient est assis, le genou du membre affecté est fléchi, la hanche est en abduction et en flexion, les mains sont croisées sur les articulations du genou. Appliquez la force lentement à chaque fois. Chaque mouvement dure 1 à 3 minutes. Les membres inférieurs sont exécutés en alternance. Faites de l'exercice 3 à 5 fois à chaque fois, 3 à 5 fois par jour, et le nombre de fois, la force et l'amplitude sont progressivement augmentés.

⑤ L'exercice assis à 4 caractères aide à traiter la synovite de la hanche

Méthode spécifique : Le patient est assis avec le genou de la jambe affectée fléchi, la hanche en abduction et en flexion, et le mollet placé sur la partie supérieure du genou de l'autre jambe. Appuyez sur l'articulation du genou avec la main ou le coude du même côté, appuyez lentement à chaque fois et chaque mouvement dure 1 à 5 minutes. Alternez entre les membres inférieurs, faites de l'exercice 3 à 5 fois à chaque fois et faites de l'exercice 3 à 5 fois par jour. Augmentez progressivement le nombre de fois et augmentez progressivement la force et l'amplitude.

diagnostic

Le diagnostic repose sur les antécédents médicaux, les manifestations cliniques et l’examen.

1. Synovite du premier degré

Les principaux symptômes sont des douleurs articulaires, sans gonflement articulaire évident ou accompagnées d’un léger gonflement, d’un craquement lors de la marche, de douleurs articulaires ou d’une gêne lors de la montée et de la descente des escaliers ou de l’exercice d’une force.

2. Synovite du deuxième degré

Les articulations sont gonflées mais pas douloureuses. On ressent une gêne en s'accroupissant ou en se penchant. Certains patients ressentent une atrophie musculaire et un gonflement après un exercice excessif. Les symptômes sont plus légers le matin et s’aggravent le soir.

3. Synovite sévère

Le gonflement et la douleur des articulations sont plus évidents, accompagnés d’épanchement, d’excroissances osseuses et d’os lâches. Hyperplasie osseuse : douleurs articulaires, gonflement évident, aggravation lors de la montée et de la descente des escaliers, raideur et inflexibilité, et craquements lors des déplacements.

traiter

Pendant le traitement, les articulations doivent cesser de bouger et peuvent même être freinées afin de réduire la sécrétion de liquide. Cependant, cette méthode peut facilement entraîner une perte de fonction articulaire, une atrophie musculaire et induire d'autres maladies articulaires. L’utilisation de médicaments permettant de contrôler rapidement et efficacement l’inflammation synoviale et la coordination avec les activités fonctionnelles correctes peuvent accélérer l’absorption de l’épanchement.