Quatre points clés des soins de santé de la MTC

1. S'adapter aux changements naturels

Dans le Huangdi Neijing, le Grand Traité sur les Quatre Qi et la Régulation de l'Esprit, on explique en détail les caractéristiques changeantes du yin et du yang au cours des quatre saisons et les méthodes correspondantes de préservation de la santé. « Seuls les sages les suivent, ils n'ont donc pas de maladies étranges, toutes choses ne sont pas perdues et leur vitalité est inépuisable. » Si nous ne suivons pas les changements des quatre saisons et allons à l’encontre des lois de la nature, nous serons blessés si nous enfreignons les règles et deviendrons sujets à diverses maladies.

2. Mangez et buvez avec modération

Dans le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune, il est question des « cinq saveurs », à savoir l'acide, le salé, le sucré, l'amer et le piquant. Une alimentation trop forte de ces cinq saveurs peut entraîner des changements dans l'organisme et des maladies. Par conséquent, la méthode de préservation de la santé des « anciens » exigeait une alimentation modérée et une consommation modérée d'aliments gras et sucrés.

3. Routine de travail et de repos

En expliquant les changements du yin et du yang au cours des quatre saisons dans « Le Grand Traité sur les Quatre Qi et la Régulation de l'Esprit », il est mentionné comment les gens devraient ajuster leurs horaires de travail et de repos pendant les changements des quatre saisons, et a avancé le point de vue de « nourrir le yang au printemps et en été, et nourrir le yin en automne et en hiver ».

4. Ne vous surmenez pas

Dans « Sur l'innocence des temps anciens », Qi Bo pensait que la raison pour laquelle « les gens d'aujourd'hui deviennent faibles dans leurs mouvements lorsqu'ils atteignent l'âge de cinquante ans est qu'ils « prennent le vin comme boisson, prennent les bêtises comme norme, se couchent ivres, épuisent leur essence avec le désir, dissipent leur énergie, ne savent pas comment se maintenir rassasiés, ne peuvent pas contrôler leur esprit au bon moment, ne se soucient que de plaire à leur cœur, vont à l'encontre de la joie de vivre, n'ont aucune discipline dans leur vie quotidienne et deviennent donc faibles lorsqu'ils atteignent l'âge de cinquante ans ».