L'ostéoporose, le savez-vous vraiment ?

Les principaux symptômes de l'ostéoporose sont :

(1) Douleur migratoire dans tout le corps : le symptôme le plus courant de l’ostéoporose primaire, la lombalgie étant la plus courante.

(2) Raccourcissement de la taille et bosse : La colonne vertébrale humaine est principalement composée d'os spongieux, et cette partie est le pilier du corps. Il supporte un poids important et se comprime et se déforme facilement, formant une bosse. À mesure que les gens vieillissent, l’ostéoporose s’aggrave et la courbure de la bosse augmente.

Cependant, l’absence des symptômes ci-dessus ne signifie pas que l’ostéoporose n’existe pas. En fait, la plupart des patients atteints d’ostéoporose ne ressentent aucune sensation anormale ou les sensations ne sont pas évidentes aux premiers stades. Vous ne pouvez pas vous fier à vos propres sentiments pour découvrir que vous souffrez d’ostéoporose. N’attendez pas aveuglément de ressentir une douleur au dos ou une fracture avant de demander un diagnostic et un traitement.

Les femmes préménopausées (environ 45 ans) et les hommes d'environ 50 ans, qu'ils présentent ou non des symptômes, doivent se rendre régulièrement dans un hôpital équipé d'un appareil d'absorptiométrie à rayons X à double énergie pour des tests de densité osseuse, qui aideront à détecter les changements de densité osseuse. De plus, il faut surtout rappeler à chacun un problème auquel il faut prêter attention, à savoir que l’ostéoporose n’est pas toujours primaire. Elle peut être causée par d’autres maladies, telles que l’hyperparathyroïdie, les tumeurs malignes, les maladies du sang, etc. L’apparition de ces maladies est souvent cachée et difficile à découvrir, mais les conséquences sont graves et ne doivent pas être prises à la légère. Vous devriez vous rendre dans un hôpital ordinaire dès que possible pour obtenir un diagnostic clair, ce qui peut vous faire gagner un temps précieux pour le meilleur traitement.

En règle générale, les personnes âgées, en particulier les femmes ménopausées (qui ont des niveaux d’œstrogènes plus faibles), sont plus susceptibles de souffrir d’ostéoporose. Mais l’ostéoporose n’est pas une maladie dont souffrent uniquement les personnes âgées.

Les recherches médicales modernes ont montré que, quel que soit le sexe, si les os se développent sainement, la période la plus forte pour les os se situe entre 20 et 40 ans. C'est-à-dire que les os atteignent la masse osseuse la plus élevée et la meilleure qualité pendant cette période. La capacité des os à atteindre le meilleur état possible est liée à des facteurs génétiques et environnementaux.

Une fois que vous avez plus de 40 ans, le taux de perte osseuse dépasse le taux de formation osseuse, la masse osseuse commence à diminuer et les os deviennent progressivement cassants. À mesure que vous vieillissez, le risque de souffrir d’ostéoporose ou de fractures ostéoporotiques augmente également.

Cependant, si l'on néglige l'exercice physique dans la jeunesse, si l'on est souvent exigeant en matière de nourriture ou de régime alimentaire, et si l'on a une alimentation déséquilibrée, ce qui entraîne un faible apport en calcium et un corps mince, et si l'on ne rejette pas les mauvaises habitudes, alors la masse osseuse maximale idéale ne peut pas être atteinte, ce qui donnera à l'ostéoporose, une maladie de la vieillesse, l'occasion d'attaquer les jeunes, en particulier les jeunes femmes.

Il convient de mentionner que l’ostéoporose héréditaire est également relativement courante ; Les personnes qui suivent un régime riche en protéines (viande, haricots) et en phosphore, qui manquent d'exercice ou qui sont alitées pendant une longue période, les fumeurs, les alcooliques, ceux qui prennent plus de 7,5 mg de stéroïdes par jour pendant plus d'un an et les personnes minces (masse corporelle inférieure à 19) sont tous sujets à l'ostéoporose.

Pour les personnes qui ont besoin de prévenir et de traiter l'ostéoporose, en plus d'une simple supplémentation en calcium, elles devraient également prendre un supplément de vitamine D. Comme il est difficile d'absorber le calcium en raison d'une carence en vitamine D, vous devriez manger plus de poisson et de fruits contenant de la vitamine D, ou prendre des médicaments à base de vitamine D pour favoriser l'absorption du calcium.

Pour les patients chez qui on a diagnostiqué une ostéoporose, il n’est pas conseillé de supplémenter en calcium à l’aveugle. Ils devraient se rendre au centre d’ostéoporose d’un hôpital ordinaire pour un traitement standardisé. Il n’existe actuellement aucune preuve suffisante pour démontrer que la supplémentation en calcium seule peut remplacer d’autres traitements médicamenteux contre l’ostéoporose. De plus, le traitement ne consiste pas seulement en une supplémentation en calcium, mais en un traitement complet visant à augmenter la densité osseuse, à renforcer la résistance osseuse et à prévenir les fractures.

Certaines personnes pensent que plus elles prennent de calcium, plus celui-ci sera absorbé. En fait, c’est faux. Parce que le calcium est généralement absorbé en premier par le tractus gastro-intestinal, pénètre dans le sang et devient du calcium sanguin, puis atteint les os par le biais du métabolisme normal. Cependant, une supplémentation excessive en calcium rendra son absorption difficile et le transformera en calcium sanguin élevé, ce qui n’est pas bon pour la santé.

Le calcium est essentiel pour garder des os solides, mais ce n’est pas la seule chose dont vous avez besoin. Le principe et le but de la prévention et du traitement de l'ostéoporose sont d'augmenter la teneur en matrice osseuse et en minéraux osseux dans les os, de prévenir la décomposition des os, de favoriser leur synthèse et de soulager ou de réduire la douleur et l'inconfort causés par l'ostéoporose. Les patients doivent choisir le dosage approprié sous la direction d'un médecin en fonction de leurs différents âges pour compenser la perte de calcium, mais le plus est le mieux n'est pas le cas.

De plus, maintenir un mode de vie sain, une alimentation équilibrée, une nutrition adéquate, un exercice modéré et une exposition régulière au soleil sont tout aussi importants et ne peuvent être remplacés par des médicaments.

1. Une alimentation équilibrée et une supplémentation appropriée en calcium

Assurer une alimentation quotidienne riche et équilibrée sur le plan nutritionnel est le mode de vie de base pour prévenir et traiter l’ostéoporose.

En termes d’alimentation, vous devriez manger davantage d’aliments riches en calcium et en vitamine D, comme les légumes, le poisson, les œufs, le tofu, les champignons, l’avoine, les produits laitiers, etc.

Dans le même temps, vous devez également suivre un régime pauvre en sel, boire beaucoup d’eau et garder vos intestins ouverts pour augmenter votre appétit et favoriser l’absorption du calcium.

Faites attention à arrêter de fumer, à limiter votre consommation d’alcool et à éviter la consommation excessive de café et de boissons gazeuses.

2. Promouvoir l’exercice physique pour augmenter les réserves osseuses des adultes

Les os des jeunes sont plus sensibles à l’exercice que ceux des personnes âgées. Il faut donc commencer à faire régulièrement de l’exercice dès 35 ans, de préférence en portant du poids, pour augmenter les réserves de masse osseuse.

Choisissez la méthode d’exercice en fonction de votre propre situation et faites des exercices en plein air appropriés. Il peut non seulement faire des exercices de port de poids pour augmenter la force musculaire et la coordination, mais également absorber la lumière du soleil pour favoriser la synthèse et la conversion de la vitamine D, ce qui est bénéfique pour l'absorption du calcium.

3. Un ensoleillement suffisant

En plus d’être dérivée de l’alimentation, la vitamine D est également synthétisée par la peau lorsque les rayons ultraviolets du soleil l’éclairent.

Ensoleillement adéquat : il est recommandé d'exposer les membres et la peau du visage au soleil pendant 15 à 30 minutes (selon des facteurs tels que l'heure d'ensoleillement, la latitude, la saison, etc.) de 11h00 à 15h00, deux fois par semaine pour favoriser la synthèse de vitamine D dans l'organisme.

Essayez de ne pas appliquer de crème solaire pour éviter d'affecter les effets du soleil, mais veillez à éviter les rayons du soleil forts pour éviter les brûlures de la peau.

4. Traiter activement les maladies liées à l'ostéoporose

Tels que le diabète, la polyarthrite rhumatoïde, la stéatorrhée, la néphrite chronique, l'hyperparathyroïdie, l'hyperthyroïdie, les métastases osseuses, l'hépatite chronique, la cirrhose, etc.

Il protège les fonctions hépatiques et rénales, est bénéfique à la formation de vitamine D active et est bénéfique à la minéralisation osseuse.

5. Prévenir les fractures

Les zones d’activité pour les patients âgés doivent être bien éclairées et avoir un sol sec pour éviter les chutes, et diverses mesures doivent être prises pour prévenir les chutes.

En cas de fracture, une intervention chirurgicale doit être pratiquée activement et l'utilisation rationnelle de la fixation interne est recommandée, car le traitement conservateur a une durée d'action longue et peut augmenter le risque d'escarres, d'infections pulmonaires, de thromboembolie, d'atrophie musculaire, etc., tout en aggravant l'ostéoporose par désuétude et en formant un cercle vicieux.

Le choix de la méthode chirurgicale doit prendre en compte la commodité des activités postopératoires précoces, grâce à un traitement complet tel que la physiothérapie, la physiothérapie, la nutrition, la supplémentation en calcium, l'analgésie, la promotion de la croissance osseuse, la limitation de la perte osseuse, l'amélioration de la fonction immunitaire et de la qualité globale.

6. Prêtez attention à la réglementation en matière de santé mentale

L’impact de l’ostéoporose sur l’état mental du patient est souvent négligé, notamment les anomalies psychologiques telles que les troubles du sommeil, l’anxiété, la dépression, la peur et la perte de confiance en soi.

La capacité réduite des patients âgés à vivre de manière autonome et le manque de communication avec le monde extérieur après des fractures peuvent également entraîner des fardeaux psychologiques tels que des barrières sociales.

Nous devons accorder de l’importance et prêter attention à l’évaluation de la santé mentale des patients atteints d’ostéoporose et de ses fractures, et intervenir en fonction de la situation pour permettre aux patients de comprendre correctement l’ostéoporose et les aider à éliminer leur fardeau psychologique.