Comment récupérer rapidement après une blessure à la taille

Même si tout le monde n’a pas une taille fine, on peut dire que la taille est la partie la plus importante du corps humain. Cependant, pour diverses raisons dans la vie, il est très facile de se fouler la taille. La douleur causée par une entorse à la taille ou une chute ne peut pas être décrite avec des mots. Par conséquent, si cela se produit, vous devez rester calme, vous allonger, vous reposer et consulter un professionnel. Je recommande à tout le monde de l'apprendre.

Que faire si vous vous blessez à la taille ?

Allongez-vous sur un lit en bois et reposez-vous immédiatement. Appliquez une compresse froide sur la zone affectée dans les 24 heures. Après 24 heures, vous pouvez vous soigner vous-même :

1. Méthode de massage : Allongez-vous sur le ventre et les membres de la famille utilisent les paumes des deux mains pour frotter et appuyer sur les deux côtés de la colonne vertébrale de haut en bas, et massez jusqu'aux fesses jusqu'aux muscles sous les cuisses et derrière les mollets. Après avoir massé plusieurs fois, appuyez avec votre pouce sur le point douloureux le plus évident, de léger à fort, jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur et un gonflement. Continuez pendant 1 à 3 minutes, puis relâchez lentement pour soulager la pression. Après une pause, répétez cette opération 5 à 7 fois, puis pincez la zone douloureuse avec le bout de votre pouce.

2. Méthode de frottement de la taille : penchez votre taille vers l'avant et frottez votre taille avec les paumes des deux mains pour générer une sensation de chaleur, pendant environ 2 minutes. Méthode de la compresse chaude : couvrez la taille avec un tissu fin, appliquez une serviette chaude essorée sur la zone affectée, puis recouvrez-la d'une autre couche de serviette chaude imbibée pour maintenir la chaleur. Changez-le toutes les 3 minutes et continuez la compresse chaude pendant 20 à 30 minutes à chaque fois. Vous pouvez également envelopper du sel ou du sable chauffé dans un sac en tissu et appliquer une compresse chaude, mais veillez à maintenir la température dans votre plage de tolérance.

Méthode de transport : Le patient et sa famille se tiennent dos à dos, plient les coudes et les maintiennent ensemble, puis le membre de la famille baisse la tête et se penche, porte le patient sur son dos et le secoue doucement de gauche à droite, tout en le laissant donner des coups de pied vers le haut, le repose après un moment et se repose quelques minutes avant de recommencer. En général, après l’avoir récité quelques fois, le mal de dos s’améliore progressivement.

Méthode 4. Squat : Demandez au patient de s’accroupir et d’étirer ses bras vers le haut, les paumes tournées l’une vers l’autre. Une autre personne s'accroupit et utilise le pouce et le majeur de sa main droite pour appuyer et pincer les deux points situés sur les côtés gauche et droit de la taille du patient là où cela fait le plus mal, ce qui fait que le patient ressent de la douleur mais se sent à l'aise. Puis tous deux se levèrent lentement en même temps, restèrent immobiles un moment, puis s'accroupirent lentement. L'effet sera meilleur si vous pouvez transpirer pendant le processus.