Quelle est la raison pour laquelle je me réveille facilement pendant mon sommeil ?

La qualité du sommeil est très importante pour notre santé. Si nous ne dormons pas bien la nuit, cela affectera sérieusement notre moral le lendemain. De nombreux enfants en font l’expérience. Ils sont toujours facilement surpris lorsqu’ils vont se coucher, ce qui affecte sérieusement la qualité de leur sommeil. Les parents seront très inquiets. Alors, quelle est exactement la raison qui fait que les enfants se réveillent facilement lorsqu’ils dorment ? Découvrons quelles en sont les raisons.

1. Anxiété

Les bébés âgés de 6 à 18 mois peuvent se sentir seuls et anxieux lorsqu’ils se réveillent au milieu de la nuit. Si le bébé dort dans le berceau de la chambre des parents, la mère peut allumer une petite lumière, lui tapoter doucement le corps et lui murmurer : « Maman est à tes côtés, dors paisiblement », jusqu'à ce que le bébé s'endorme, puis arrêter de lui tapoter le corps. Si cette situation se reproduit le lendemain, vous pouvez continuer à prendre cette petite mesure réconfortante, mais réduisez progressivement les tapotements des mains et concentrez-vous sur le réconfort verbal, jusqu'à ce qu'enfin aucun langage ne soit nécessaire, laissez le bébé s'endormir et s'endormir tout seul. Il faut beaucoup de temps pour utiliser cette méthode pour faire face aux réveils fréquents du bébé la nuit, les parents doivent donc être patients.

2. Vous voulez continuer à jouer

Cette situation est plus fréquente chez les bébés âgés de 1 à 2 ans. Le bébé se réveille au milieu de la nuit et pleure, demandant aux parents de le porter ou de jouer avec lui comme ils le font pendant la journée, ce qui empêche les parents de se reposer la nuit. Si ses parents font semblant de dormir et l'ignorent, il se mettra en colère, pleurera plus fort, criera plus fort et attrapera même les cheveux ou le visage de ses parents avec ses mains. Dans cette situation, les parents doivent d'abord se concentrer sur le réconfort du bébé. Ils peuvent le tenir dans leurs bras et le réconforter, puis le poser sur le lit et lui tapoter le corps pour l'aider à s'endormir.

Mais dans la plupart des cas, le bébé continue à pleurer. À ce stade, les parents peuvent l'ignorer et faire savoir au bébé que pleurer après s'être réveillé la nuit ne servira à rien. Après quelques jours, les pleurs nocturnes du bébé diminueront et finiront par disparaître. Mais la plupart des parents ne le supportent pas et sont réticents à laisser leur bébé pleurer et faire du bruit pendant longtemps, et le résultat est que le bébé deviendra de plus en plus gâté.

Pour certains bébés qui aiment jouer la nuit, les parents peuvent les laisser jouer seuls et ils s'endorment naturellement lorsqu'ils sont fatigués. Si le bébé dort trop longtemps pendant la journée, les parents doivent réduire le temps de sommeil diurne et augmenter les activités du bébé afin qu'il puisse dormir plus profondément la nuit. Une autre façon d'aider les bébés à se rendormir après s'être réveillés est d'utiliser des « associations de sommeil saines » pour leur faire penser aux personnes ou aux objets avec lesquels ils dormaient. Par exemple, s'ils tenaient un ours en peluche ou une poupée avant de s'endormir, lorsqu'ils se rendorment, laissez-les toujours tenir les objets d'origine dans leurs mains. Les parents peuvent leur dire : « L'ours en peluche ou la poupée est très fatigué après avoir joué toute la journée, et il veut aussi dormir, alors tu peux dormir avec lui ! »

3. Manque de vitamine D ou de vitamine B1

Si les bébés allaités ne reçoivent pas de vitamine D à temps, cela affectera l'absorption du calcium du bébé et le dépôt de calcium dans les os, provoquant un rachitisme par carence en vitamine D (la plupart des gens pensent qu'il est causé par une carence en calcium, mais en fait, l'essence de la maladie est la carence en vitamine D). Les bébés atteints de rachitisme se réveillent souvent facilement la nuit. De nos jours, les parents accordent plus d’attention à la prévention des carences nutritionnelles en vitamine D. Dans les cliniques de santé infantile quotidiennes, tous les bébés qui se réveillent facilement la nuit prennent des suppléments de vitamine D et de calcium.

La raison pour laquelle les bébés se réveillent facilement la nuit peut également être due à un manque de vitamine B1. La principale raison de la carence en vitamine B1 du bébé est que les aliments consommés par les mères qui allaitent tous les jours sont trop raffinés et en petite quantité, ce qui entraîne une faible concentration de vitamine B1 dans le lait maternel, ou est liée au fait que les aliments dans l'alimentation du bébé sont trop raffinés.

4. Spasmes intestinaux

Ce phénomène se produit généralement chez les bébés âgés de 2 à 3 mois. La plupart des bébés pleurent le soir, ce qui peut durer 2 à 3 heures. Certaines crampes intestinales surviennent également la nuit. Peu importe comment vous réconfortez le bébé, cela ne sert à rien. On entend souvent des grondements intestinaux lorsque le bébé pleure, et il pète de temps en temps. Même si le bébé pleure comme ça tous les jours, cela n’affecte pas l’allaitement et son poids augmentera quand même. Si vous donnez des sédatifs au bébé, les pleurs peuvent être soulagés et éventuellement disparaître.

Après avoir lu les explications ci-dessus, les parents et amis espèrent pouvoir comprendre clairement pourquoi leurs bébés se réveillent facilement pendant leur sommeil. Pour les enfants, un bon sommeil peut les aider à grandir en bonne santé. Les parents doivent veiller à ne pas laisser leurs enfants trop excités avant d’aller au lit, mais à les laisser se calmer.