7 façons de protéger votre gorge de la sécheresse en automne

Après le début de l'automne, l'humidité de l'air diminue progressivement, ce qui réduit la capacité du corps à résister à la sécheresse et de nombreux jeunes sont sujets à des maladies telles que la pharyngite. Par conséquent, comment prévenir la sécheresse automnale et comment protéger la gorge est devenu un gros problème. Alors que faire si vous avez la gorge sèche ? Aujourd'hui, la rédaction vous propose 7 conseils pour protéger votre gorge.

Maintenir une température et une humidité intérieures appropriées

Le temps sec étant une cause majeure de pharyngite, il est très important de veiller à ce que l’air intérieur soit frais et humide. L'air intérieur sec et un refroidissement ou un chauffage excessif peuvent affecter la fonction défensive de la muqueuse pharyngée, provoquant des troubles fonctionnels et une sensation anormale dans le pharynx, ce qui peut éventuellement conduire à une pharyngite chronique.

Faites attention à boire beaucoup d'eau pour protéger votre gorge

Même si certaines villes sont encore en plein été humide, le début de l'automne prouve que l'automne sec arrive. Pendant une saison aussi sèche, vous devez activement reconstituer l'eau, boire plus d'eau chaude et manger plus d'aliments qui nourrissent le yin et humidifient la gorge, comme le lys, le champignon blanc, le champignon noir, la poire, etc. De plus, mangez moins d’aliments épicés et autres aliments irritants.

Comme le dit le dicton, les gens se sentent somnolents au printemps et fatigués en automne. Lorsque l'automne arrive, le corps humain commence à entrer dans une phase d'autoprotection. À ce moment-là, nous devons veiller à nous reposer davantage. Prenez bien soin de votre corps et expulsez la chaleur estivale de votre corps, sinon la chaleur de votre corps combinée à la sécheresse du monde extérieur peut facilement provoquer une pharyngite.

Le gargarisme peut également prévenir la pharyngite

Se rincer la bouche et se brosser les dents le matin, après les repas et avant d’aller au lit peut non seulement garder votre bouche propre, mais aussi aider à prévenir et à traiter la pharyngite. Vous devez également réduire votre consommation d’alcool et de tabac. Les personnes habituées à respirer par la bouche doivent également changer cette mauvaise habitude.

Parlez moins ou parlez plus lentement

De nos jours, de plus en plus d'amis sur le lieu de travail parlent généralement rapidement afin de gagner du temps de travail et d'améliorer l'efficacité du travail. Cela peut sembler faire gagner du temps de « parole », mais cela fatigue la gorge et les voies respiratoires. Porter une charge trop importante entraînera un vieillissement plus rapide de la gorge. Par conséquent, vous devez parler lentement, faire des pauses pour respirer fréquemment entre les phrases et ne pas faire de phrases trop longues.

Thé aux fruits des moines fait maison

Coupez le fruit du moine en morceaux, faites-le infuser dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes et buvez-le comme de l'eau. Il n'y a pas de limite au nombre de fois que vous pouvez le faire par jour, mais vous devez persister. Le Luo Han Guo a pour effet de purifier les poumons et de réduire les mucosités, d'étancher la soif et d'humidifier la gorge. Il peut traiter et prévenir la gorge sèche, les maux de gorge et la perte de voix, ou la toux et la bouche sèche.

Mangez plus de concombres froids

Utilisez une quantité appropriée de concombre frais, lavez-le, coupez-le en fines tranches ou en petits morceaux, ajoutez de la sauce soja, de l'huile de sésame, du sel et du glutamate monosodique, et préparez un plat froid, qui a pour effet de dégager la chaleur et de soulager la gorge. Les personnes sujettes aux maladies de la gorge peuvent insister pour manger davantage de concombres froids maintenant pour prévenir les maladies de la gorge lorsque le temps d'automne est vraiment sec.