Quelle est la bonne façon d’utiliser une bouteille de vin comme oreiller pour la spondylose cervicale ?

Certaines rumeurs prétendent que si vous souffrez de spondylose cervicale, vous pouvez être guéri en utilisant une bouteille de vin comme oreiller. En fait, cette affirmation est très peu scientifique, car il existe de nombreuses spécifications pour les bouteilles de vin et la hauteur de l'oreiller de chaque personne est également différente, de sorte que cette méthode ne peut pas être utilisée pour soulager la spondylose cervicale. Choisir un oreiller confortable et adapté est une chose que les patients souffrant de spondylose cervicale devraient faire.

La méthode de l'oreiller adaptée pour la spondylose cervicale

L'utilisation des oreillers pour spondylose cervicale est presque la même et ils peuvent être utilisés comme des oreillers ordinaires pour spondylose cervicale. Il n'y a que quelques différences d'utilisation. Par exemple, l'oreiller doit être placé sous le cou et vous devez principalement vous allonger à plat lorsque vous dormez. Lorsque vous êtes allongé sur le côté, vous devez faire attention à vous retourner. Il est absolument interdit d'incliner la tête, car l'inclinaison de la tête entraînera une torsion des muscles du cou et du dos et des ligaments cervicaux, ce qui aggravera l'état cervical. Vous devez développer de bonnes habitudes de sommeil la nuit et faire également attention à votre posture assise au travail en semaine. Pour la spondylose cervicale, un oreiller pour spondylose cervicale ne peut jouer qu'un rôle auxiliaire. Le plus important, ce sont vos habitudes quotidiennes.

Comment choisir la hauteur de l'oreiller pour la spondylose cervicale

1. Être tranquille ne signifie pas être sans soucis

Si une personne normale dort sur un oreiller pour spondylose cervicale trop haut, que ce soit sur le dos ou sur le côté, la courbure physiologique de la colonne cervicale va changer. Au fil du temps, les muscles du cou vont se contracter et se contracter, la déformation des articulations intervertébrales va s'accélérer et des excroissances osseuses vont se former, entraînant des problèmes tels que l'instabilité cervicale. De plus, un oreiller haut augmentera l’angle entre le cou et la poitrine, obstruant la ventilation trachéale et entraînant facilement une gorge sèche, des maux de gorge et des ronflements.

2. Les oreillers bas ne sont pas toujours confortables

Si les personnes normales dorment avec un oreiller bas pendant une longue période, l’état physiologique de la colonne cervicale changera également. Étant donné que les veines de la tête n’ont pas de valves, la gravité ralentit le retour veineux dans le cerveau et augmente l’apport sanguin artériel, ce qui entraîne des symptômes inconfortables tels que des maux de tête, de l’irritabilité et de l’insomnie.

3. Quelle est la hauteur appropriée ?

En règle générale, la hauteur appropriée d'un oreiller pour la spondylose cervicale est de 9 à 10 cm, mais la taille spécifique dépend des caractéristiques physiologiques de chaque personne, en particulier de la courbure physiologique du cou. Un ancien médecin chinois suggère que la hauteur de l'oreiller peut être la même que la hauteur d'un poing avec la main sur le côté. Pour les personnes ayant de larges épaules et un corps gras, l'oreiller peut être légèrement plus haut, tandis que pour les personnes minces, l'oreiller peut être légèrement plus bas.