Courir un marathon peut-il provoquer une mort cardiaque subite ? Course de fond, ces cinq points doivent être gardés à l'esprit

Les marathons de 2023 approchent à grands pas et ceux de Jilin, Chongli, Tianjin et d'autres endroits se sont terminés avec succès. Le marathon de Pékin est sur le point de commencer et les coureurs se retrouveront parmi les murs rouges et les tuiles vertes pour mesurer l'ancienne capitale avec leurs pieds. Mais dans ce grand événement de lutte et de passion, un problème de santé ne peut être ignoré, et c’est la mort subite causée par l’exercice ! Ces dernières années, des morts subites se sont produites fréquemment lors d’événements de marathon, au pays et à l’étranger :

Lors du marathon de Guilin 2023 dans le Guangxi, un homme de 69 ans s'est effondré et ne s'est plus jamais réveillé.

Lors du marathon de la Gold Coast 2023 dans le Queensland, en Australie, un homme de 34 ans est décédé subitement à 100 mètres de la ligne d'arrivée.

Lors du marathon international de Hubei Jingzhou 2019, le coureur de semi-marathon Zhang est tombé au sol à 100 mètres de la ligne d'arrivée et est malheureusement décédé.

L’exercice est censé maintenir la forme, alors pourquoi est-il devenu un tueur ?

1. L’exercice est un déclencheur de mort subite, et non sa cause

La mort subite pendant l’exercice fait référence à un décès accidentel non traumatique qui survient pendant l’exercice ou dans les 24 heures suivant l’exercice. Bien qu'on l'appelle « mort subite induite par l'exercice », sa cause principale n'est pas l'exercice, mais la mort subite induite par l'exercice causée par d'autres maladies.

Parmi les morts subites pendant l’exercice, la mort subite cardiaque (MSC) présente l’incidence la plus élevée. On pense généralement que la cardiomyopathie, y compris la cardiomyopathie hypertrophique et la cardiomyopathie ventriculaire droite arythmogène, est la cause la plus fréquente de mort cardiaque subite. La mort subite non cardiaque est une mort subite causée par d'autres raisons inconnues telles qu'une intoxication médicamenteuse, une intoxication alimentaire, une intoxication chimique, un stress mental allergique, un trouble du métabolisme de l'eau et des électrolytes, une infection grave, une défaillance multiviscérale, etc.

2. Quels sont les signes avant une mort subite ?

Le marathon est un sport extrême. La mort subite pendant l’exercice est comme un tueur invisible qui rôde autour des gens, ce qui rend difficile de s’en protéger, mais elle n’arrive pas sans avertissement. Les coureurs doivent être attentifs s’ils rencontrent les situations suivantes :

1. Oppression thoracique et douleur thoracique

Douleur intense et écrasante dans la poitrine et sensation de difficulté à respirer.

2. Palpitations et panique

Il s’agit d’un symptôme courant d’arythmie qui survient souvent lorsqu’une personne est excitée ou surmenée.

3. Augmentation ou diminution de la pression artérielle

Les patients souffrant de dissection aortique ressentent de fortes douleurs et une forte augmentation de la pression artérielle, qui sont des précurseurs d’une mort subite ; Une pression artérielle basse peut facilement conduire à un arrêt cardiaque prolongé, entraînant une mort subite.

4. Épuisement

Sensation d’épuisement pour des raisons inconnues, accompagnée d’autres symptômes tels qu’une oppression thoracique ou un œdème des membres inférieurs.

5. Engourdissement des membres et noirceur devant les yeux

L’accident vasculaire cérébral est également une cause importante de mort subite, en particulier chez les patients souffrant d’hypertension, de maladie coronarienne ou de fibrillation auriculaire. S’ils présentent des symptômes d’AVC tels qu’un obscurcissement des yeux et un engourdissement des membres, ils doivent consulter immédiatement un médecin.

3. Obtenez les premiers secours

La mort cardiaque subite survient soudainement, il est donc très important d’apprendre à y faire face.

1. Diagnostiquer rapidement la maladie. Dans les 10 secondes, tapotez et appelez la personne qui est tombée au sol, observez s'il y a un mouvement spontané du corps pour évaluer l'état de conscience, observez la montée et la descente de la poitrine et s'il y a une respiration spontanée pour évaluer l'état respiratoire, et touchez la grosse artère (artère carotide) pour voir s'il y a une pulsation pour évaluer l'état de la circulation.

2. Appelez immédiatement le 120 pour obtenir une assistance médicale d’urgence (EMS).

3. Effectuer une réanimation cardio-pulmonaire (RCP) efficace sur place en temps opportun pour maintenir la perfusion sanguine de base du patient. Veuillez prêter attention aux points suivants lors de l'utilisation :

Localisation : La moitié inférieure du sternum du patient, c'est-à-dire le point médian de la ligne reliant les deux mamelons ;

Position : Placez la base de votre paume gauche contre la poitrine du patient, chevauchez vos mains, levez les cinq doigts de votre main gauche et étirez vos bras tendus ;

Compression : Utilisez la force du haut du corps pour appuyer 30 fois en continu, avec une fréquence de 100 à 120 fois par minute, et une profondeur de 5 à 6 cm sous le sternum ;

Ratio : Le ratio entre les compressions thoraciques et la respiration artificielle est de 30:2, c'est-à-dire que 2 respirations artificielles sont effectuées après 30 compressions thoraciques.

4. Si un défibrillateur externe automatisé (DEA) est présent sur les lieux, il doit être utilisé dès que possible pour prodiguer un traitement.

4. N'oubliez pas ces cinq points pour éviter la mort subite pendant l'exercice

Face à la fièvre du marathon qui gagne le monde, alors que les coureurs participent avec enthousiasme, quels préparatifs doivent-ils faire en amont avant de prendre le départ de la course pour éviter une mort subite pendant l'effort ?

1. Examen physique et évaluation de la santé

Avant de participer à un marathon, il est très nécessaire pour les coureurs de subir un examen physique complet et une évaluation de leur santé. Cela peut aider à détecter d’éventuels problèmes cardiaques ou d’autres risques pour la santé et à prendre les mesures appropriées.

2. Une formation appropriée et une planification raisonnable

Un plan de formation approprié est essentiel pour réduire le risque de mort subite. Les coureurs doivent augmenter progressivement l’intensité de l’entraînement et le kilométrage pour éviter le surmenage. De plus, prévoyez des temps de repos raisonnables pour donner à votre corps une chance de récupérer complètement.

3. Faites attention à l’environnement et au climat

Courir dans un environnement chaud et humide augmente le risque de mort subite. Les coureurs doivent choisir des moments et des lieux appropriés pour s’entraîner et éviter les exercices intenses dans des conditions météorologiques extrêmes. De plus, un apport en eau adéquat doit être maintenu pour éviter la déshydratation.

4. Soyez attentif aux signaux corporels et surveillez-vous

Les coureurs doivent apprendre à écouter les signaux de leur corps et à agir en temps opportun. Si vous ressentez des symptômes anormaux tels qu’une oppression thoracique, des difficultés respiratoires, des étourdissements, etc., arrêtez immédiatement l’exercice et consultez un médecin.

5. Maintenir de bonnes habitudes de vie

Les coureurs doivent faire de l’exercice régulièrement, avoir une alimentation saine, dormir suffisamment, gérer le stress, arrêter de fumer et limiter leur consommation d’alcool.