Que signifie grossir

Je pense que beaucoup de gens devraient savoir que prendre du poids en automne signifie prendre du poids, ce qui signifie que la graisse perdue en été repoussera en automne. En Chine, cela se produit généralement après le début de l'automne et c'est un dicton traditionnel dans la Chine rurale. Cet article présente l'origine et la signification spécifique de la prise de poids en automne, ainsi que les normes de mesure de la graisse corporelle humaine. Ceux qui en ont besoin peuvent rapidement apprendre ensemble.

1. Prendre du poids signifie grossir et devenir gros ! On dit que les gens prennent du poids chaque année au début de l'automne. La médecine traditionnelle chinoise dit que c'est un « été amer » et que les gens ont souvent des symptômes de rate et d'estomac relativement peu sains en été. Il y a des facteurs à la fois saisonniers et psychologiques, et le corps montre également des signes d’épuisement. Une fois le début de l'automne arrivé, les gens mangent de la viande mijotée pour regagner la graisse perdue en été, ce qu'on appelle « grossir en automne ». Cette coutume est largement répandue du nord au sud. Les habitants du Guangdong ont également l'habitude de consommer des aliments tonifiants au changement de saison. Par exemple, « manger de la viande séchée lorsque le vent d'automne souffle » est l'une des coutumes de la fête de la mi-automne et de la fête nationale du Guangdong.

2. Placez votre paume gauche vers le haut, levez votre bras gauche sur le côté et utilisez votre main droite pour sentir votre bras gauche afin de voir si vous avez plus de tissu dans la partie supérieure ou la partie inférieure de l'humérus. Faites la même chose de l’autre côté, en utilisant votre main gauche pour sentir votre bras droit.

Évaluation : Les personnes ayant plus de tissu dans la partie supérieure que dans la partie inférieure sont majoritairement de type musculaire compact ; celles ayant significativement moins de tissu dans la partie supérieure que dans la partie inférieure sont majoritairement de type graisse corporelle en excès. Bien sûr, certains amis peuvent être tellement obèses qu'il est difficile de dire quelle partie est la plus grosse, il n'est donc pas nécessaire de la distinguer ; alors que certains amis n'ont déjà que la peau et les os, il est donc évident que leur graisse corporelle est faible.

Êtes-vous d’un type de corps standard?

3. La teneur normale en graisse corporelle est de 10 à 30 %

Femmes jeunes et d'âge moyen 17-25 %

Hommes jeunes et d'âge moyen 10 à 20 %

Après 60 ans, entrant dans la période de vieillesse, la valeur normale augmente de 3 % tous les 5 ans

Méthode de calcul : Masse corporelle maigre = poids corporel × (1-pourcentage de graisse corporelle)

L'épaisseur des plis cutanés et la teneur en graisse corporelle doivent être évaluées à l'aide d'instruments par des professionnels dans des laboratoires de nutrition sportive professionnelle, des clubs de fitness professionnels et des centres d'évaluation de la condition physique. Actuellement, certains centres d'examen physique dotés de concepts de gestion de la santé ont également commencé à ajouter des éléments de test connexes.

Rappel spécial : les personnes ayant un excès de graisse corporelle présentent un risque élevé de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, de maladies du foie, de maladies endocriniennes et du système reproducteur. Les personnes ayant un faible taux de graisse corporelle présentent un risque élevé de maladies du système digestif, de maladies du système nerveux et de mauvaise santé psychologique. Si le taux de graisse corporelle d’une femme est inférieur à 17 %, les adolescentes n’auront pas leurs premières règles et les femmes adultes auront un impact direct sur leur santé reproductive.