Le jogging consomme-t-il beaucoup d'énergie ?

Le fitness est devenu un sport de prédilection pour les citadins. Des personnes âgées aux enfants de maternelle, tout le monde fait de l'exercice quand il n'a rien à faire. En plus de la danse carrée, des centres de fitness et d'autres sports, un nouveau sport, le « jogging », a fait son apparition. Le jogging convient aux personnes âgées et aux personnes plus lourdes. Il ne vous fatiguera pas et la quantité d'exercice n'est pas trop importante. Le jogging est un exercice aérobique d’intensité modérée. L’objectif est de courir une distance relativement longue à un rythme lent ou modéré pour s’échauffer ou faire de l’exercice. Le jogging consomme-t-il donc beaucoup d’énergie ?

Depuis les années 1960, on estime que 7 à 10 millions de personnes aux États-Unis ont fait du jogging dans le but d’améliorer leur santé, de renforcer leur physique, de perdre du poids, de prévenir l’obésité et de maintenir une belle silhouette et une bonne humeur. Le jogging brûle 10 à 13 calories par minute (jouer au tennis brûle 7 à 9 calories par minute). En 1967, le livre « Jogging », co-écrit par l'entraîneur d'athlétisme de l'Université de l'Oregon Bowerman et le cardiologue Harris, a été publié, ce qui a grandement favorisé la popularité du jogging. Les autorités médicales s’accordent à dire que le jogging est un excellent moyen d’exercer votre cœur et tout votre corps. Il est généralement préférable de faire du jogging tous les deux jours. Lorsque vous courez sur des surfaces dures, vos pieds heurtent le sol 600 à 750 fois par kilomètre. Par conséquent, certains experts médicaux pensent que le jogging peut provoquer un affaissement de la voûte plantaire, des périostites tibiales, des brûlures d'estomac, des tensions du tendon d'Achille, des pieds gonflés et meurtris, ainsi que des douleurs aux genoux et au dos. Par conséquent, vous devez faire des exercices d'échauffement avant de faire du jogging, porter des chaussures adaptées et des vêtements amples lorsque vous faites du jogging, courir de la bonne manière, être en bonne santé générale et avoir un objectif clair.

Le jogging joue un rôle positif dans le maintien d'une bonne fonction cardiaque chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, en prévenant le déclin de l'élasticité du tissu pulmonaire, en prévenant l'atrophie musculaire et en prévenant et en traitant les maladies coronariennes, l'hypertension, l'artériosclérose, etc. Dans le même temps, nous devons également prêter attention à certains détails tels que les chaussures de jogging. Il peut accélérer la consommation de graisse et permettre une perte de poids rapide.

Il ressort de cela que le jogging peut consommer de l'énergie. Si les personnes qui détestent les exercices intenses veulent perdre du poids de manière simple et facile, elles peuvent choisir le jogging. La méthode de perte de poids par le jogging peut rapidement brûler l'énergie de notre corps et ne nécessite pas trop de formes ni un emplacement fixe. Vous pouvez courir quand vous le souhaitez. Le jogging ne nuit pas au corps, c'est donc un moyen incroyable de perdre du poids. Faisons tous du jogging.