rapide! Posez immédiatement vos jambes croisées !

De nombreuses personnes d’âge moyen et âgées souffrent de douleurs au genou.

Il n’est pas pratique de monter les escaliers, de marcher et de faire le ménage.

La plupart d'entre eux

C'est à cause de l'arthrose

Il y a plus de 100 millions de patients souffrant d'arthrose dans mon pays

L’arthrose est également connue sous le nom de maladie des os et des articulations. Les données de l’Organisation mondiale de la santé montrent qu’il y a plus de 500 millions de patients souffrant d’arthrose dans le monde, et plus de 100 millions de patients souffrant d’arthrose dans mon pays.

Les symptômes les plus courants de l’arthrose comprennent la douleur, la raideur articulaire et une limitation des mouvements. Cette douleur est souvent liée à des actions telles que s’accroupir, s’agenouiller, monter et descendre des escaliers, et peut provoquer des douleurs dans les articulations malades. De plus, certains patients présentent une inflammation, ce qui peut entraîner une raideur articulaire et des problèmes de marche, de flexion et d’extension.

Source de l'image : Gaoding Design

L’incidence de l’arthrose chez les personnes de plus de 60 ans atteint 62 %. De nos jours, l’arthrite devient de plus en plus courante chez les jeunes, et même les adolescents peuvent en souffrir.

De nombreux patients ne se rendent à l’hôpital que lorsque la douleur devient insupportable, mais si l’arthrite n’est pas traitée à temps, elle peut même entraîner une invalidité. Un diagnostic et un traitement précoces sont donc essentiels.

Les experts mettent en garde : croiser les jambes ou rester assis pendant une longue période peut endommager vos articulations. De plus, un exercice excessif peut être contre-productif. Les patients souffrant d’arthrite peuvent choisir des exercices qui exercent moins de poids sur les articulations, comme la marche, le jogging et la natation, pour augmenter la stabilité des articulations.

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Les personnes sédentaires sont plus susceptibles d’être actives que les personnes en bonne santé

Plus susceptibles de développer de l'arthrite

La revue médicale américaine faisant autorité « Journal of Orthopedics and Sports Physical Therapy » a publié une étude montrant que rester assis pendant une longue période est plus nocif pour les genoux que courir.

L’étude a éliminé l’interférence de facteurs tels que le poids et l’âge et, après une série de corrections et d’ajustements, a comparé les différences dans l’incidence de l’arthrose des articulations de la hanche et du genou chez les coureurs amateurs récréatifs, les personnes sédentaires et les coureurs de compétition.

Des données objectives nous indiquent que les personnes qui restent assises pendant de longues périodes sont presque trois fois plus susceptibles de développer de l’arthrite que celles qui pratiquent régulièrement des exercices sains.

Pourquoi mes genoux me font-ils mal ?

Dans notre pays, l’arthrose du genou est la plus fréquente.

Il existe une couche de cartilage sur la surface de contact des deux os de la cuisse et du mollet humains, qui peut jouer un rôle d'amortissement et de protection des articulations.

Le cartilage est différent des os. Les os peuvent se régénérer, mais le cartilage est difficile à régénérer une fois usé. Sans la protection du cartilage, les os frotteront les uns contre les autres lorsque vous marcherez, ce qui sera très douloureux.

Comment entretenir ses articulations au quotidien ?

1. Gardez vos articulations au chaud et ajoutez plus de vêtements, en particulier des pantalons, lorsque la température baisse.

2. Dans la vie quotidienne, évitez de vous accroupir ou de vous agenouiller pendant de longues périodes.

3. Essayez de monter les escaliers le moins possible, car monter les escaliers augmente considérablement la charge sur les articulations, ce qui n'est pas propice à la protection du cartilage articulaire.

4. Les amis qui sont trop obèses devraient contrôler leur poids de manière appropriée pour le bien de leurs articulations.