Calendrier de vulgarisation scientifique | Abaisser les trois sommets, prévenir la démence... Peut-on vraiment « marcher » ? !

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Il existe un dicton sanitaire largement répandu en Chine :

« Faites cent pas après un repas et vous vivrez jusqu'à quatre-vingt-dix-neuf ans. »

marcher

Recommandé par l'Organisation mondiale de la santé comme

L’exercice est l’une des meilleures façons de maintenir votre santé.

De nombreuses personnes peuvent avoir des questions

Quels sont les bienfaits de la marche ?

Quel est le meilleur moment pour marcher : le matin, le midi ou le soir ?

Aujourd'hui, c'est la Journée mondiale de la marche

Nous vous le dirons avec les résultats de la recherche scientifique

Pourquoi la marche est-elle bonne pour la santé ?

Combien de temps faut-il marcher ? Où aller?

Comment y arriver ? Quand partir ?

Références :

[1] « Sept bienfaits de la marche ! Gardez ces informations à l'esprit avant de marcher » --- Health Times

[2] La marche est un médicament naturel qui aide à contrôler les trois états d’euphorie et à renforcer les poumons ! Mais quand marcher et combien de temps marcher... c'est important ! 》---Je suis un grand médecin

[3] « Votre posture de marche était peut-être incorrecte depuis le début ! C'est laid et ça fait mal aux jambes ! La bonne façon de marcher est… » --- Vulgarisation scientifique Chine

[4] Collectionnez ! Combien de pas devriez-vous faire chaque jour ? --- Quotidien du Peuple