Affecte l'apparence ! Ouvrir habituellement la bouche ne signifie pas nécessairement respirer par la bouche ! Que faire si vous respirez par la bouche ?

Lorsque vous regardez de courtes vidéos sur votre téléphone portable, avez-vous déjà vu des vidéos sur la respiration buccale ?

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La respiration buccale est-elle vraiment un facteur de dégradation de l’apparence ? Ouvrir habituellement la bouche signifie-t-il respirer par la bouche ? Que faire si vous respirez par la bouche ?

01Qu'est -ce que la respiration buccale ?

Tout d’abord, il convient de préciser que toute ouverture de la bouche n’est pas une respiration buccale . La respiration buccale fait référence à un type de respiration dans lequel le flux d’air pénètre dans les poumons par la bouche plutôt que par le nez en raison d’un blocage des voies respiratoires nasales.

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Il existe une petite astuce pour déterminer si les personnes autour de vous respirent réellement pathologiquement par la bouche ou ouvrent simplement la bouche par habitude : prenez un petit miroir de maquillage et tenez-le droit entre le nez et la bouche. Si le miroir s'embue face à la bouche, cela signifie qu'ils respirent par la bouche. Si le miroir ne s'embue pas lorsqu'il est face à la bouche mais s'embue lorsqu'il est face au nez, cela signifie que la ventilation nasale est bonne. De plus, vous pouvez également fermer doucement ses lèvres supérieures et inférieures. Si la cavité nasale peut être ventilée et que le sommeil n'est pas affecté, il vous suffit alors d'ouvrir la bouche. Au contraire, si la cavité nasale n’est pas ventilée et que la personne se réveille à cause d’une suffocation, cela signifie que les voies nasales sont obstruées et que la personne respire par la bouche.

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02Quels sont les dangers de la respiration buccale ?

Que vous respiriez la bouche ouverte pendant votre sommeil ou pendant la journée, cela entraînera à long terme un développement maxillo-facial anormal, entraînant ce que l'on appelle le faciès adénoïde, comme des lèvres retroussées et des dents saillantes . Mais il convient de noter que tous ces traits du visage ne sont pas causés par l’hyperplasie adénoïde et la respiration buccale, ils peuvent également être dus à la génétique.

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La respiration buccale affecte bien plus que votre apparence. En raison de l'obstruction de la cavité nasale et de la respiration buccale, l'oxygène inhalé n'est pas suffisant. L’hypoxie à long terme peut entraîner une mauvaise qualité du sommeil, un ralentissement de la croissance et du développement, une diminution de la capacité d’apprentissage, etc.

03Que dois-je faire si je pense que je respire par la bouche ?

Garder la bouche ouverte pendant une longue période ne signifie pas nécessairement respirer par la bouche. Dans le cas contraire, il est préférable de consulter un dentiste pour traiter la mauvaise habitude, entraîner les muscles de vos lèvres et de votre langue et utiliser des appareils myofonctionnels ou des patchs de respiration buccale pour corriger la mauvaise habitude. Un traitement orthodontique peut être nécessaire en cas de développement maxillo-facial anormal ou de dents tordues causées par le fait de garder la bouche ouverte pendant une longue période.

Si vous respirez par la bouche, cela peut être dû à une hyperplasie adénoïde.

Les végétations adénoïdes sont des tissus lymphatiques situés dans le nasopharynx à la jonction de l'arrière de la cavité nasale et du pharynx. L’inflammation de la cavité nasale ou des amygdales stimulera la prolifération des végétations adénoïdes. D'une manière générale, l'hypertrophie des végétations adénoïdes atteint son apogée entre 2 et 6 ans, soit l'âge de la maternelle, et diminue progressivement après 10 ans. La plupart des hypertrophies des végétations adénoïdes sont physiologiques, mais lorsque l'hyperplasie des végétations adénoïdes provoque des symptômes tels qu'une respiration buccale prolongée, des ronflements pendant le sommeil, voire une apnée, une otite moyenne, etc., vous devez être vigilant. Il est préférable de se rendre à l’hôpital pour une endoscopie nasopharyngée électronique ou une radiographie nasopharyngée latérale afin de vérifier l’étendue de l’hyperplasie des végétations adénoïdes.

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L'hyperplasie adénoïde est souvent liée à la rhinite allergique. Vous pouvez vous laver le nez avec une solution saline, vaporiser des hormones sur votre nez et prendre des médicaments antiallergiques par voie orale si nécessaire. Si le traitement médicamenteux est inefficace ou s'il existe des indications chirurgicales, une adénoïdectomie peut être réalisée .

Bien sûr, si vous avez récemment attrapé un rhume, ne soyez pas trop nerveux si vous ronflez ou ouvrez la bouche lorsque vous dormez de temps en temps. C’est parce que lorsque vous avez une infection des voies respiratoires, les végétations adénoïdes prolifèrent en raison de l’inflammation. De plus, la cavité nasale s'enflammera et gonflera, ce qui entraînera un blocage du nez et vous obligera à respirer par la bouche lorsque vous dormirez.

04Un appareil de respiration buccale est-il utile ?

Une recherche rapide sur Taobao révèle qu'il existe généralement deux types d'appareils orthodontiques pour la respiration buccale sur le marché : les autocollants d'étanchéité buccale et les ceintures de correction. Le principe des appareils orthodontiques est très simple, il consiste à fermer la bouche ouverte ou à soutenir la mâchoire inférieure pour atteindre l'objectif de fermeture de la bouche.

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Cependant, après avoir compris ce qu’est la respiration buccale, nous savons que les appareils orthodontiques seuls ne peuvent pas résoudre le problème . La première étape du traitement de la respiration buccale consiste à en déterminer la cause. L’utilisation d’un appareil de respiration buccale ne traite que les symptômes et non la cause profonde. Au lieu de cela, cela peut provoquer une hypoxie en raison de la bouche fermée et de la cavité nasale bloquée.

Mais les appareils de respiration buccale ne sont pas inutiles . Si vous souffrez d’hyperplasie adénoïde ou de rhinite et que vous avez développé l’habitude de respirer par la bouche depuis longtemps, un appareil de respiration buccale peut être une option à condition que la cavité nasale soit bien ventilée.

La respiration buccale est un problème qui ne doit pas être exagéré mais qui ne doit pas non plus être sous-estimé. Nous pouvons faire quelques auto-tests simples et nous rendre dans les services dentaires et d'oto-rhino-laryngologie correspondants pour des examens en fonction de nos besoins.

Ne soyez pas aveugle et ne soyez pas anxieux~

Auteur : Sun Jingwen, PhD, Département d'oto-rhino-laryngologie, Université Jiao Tong de Shanghai, Médecin traitant, Département d'oto-rhino-laryngologie, Hôpital du dixième peuple de Shanghai Rédacteur en chef : He Huizi